Copyright 2025 \ Delta Sport
Achilleuse kõõluse valu - põhjused, ennetamine, ravi
Achilleuse kõõluse põletik ja valu on üsna tavalised, eriti sportlastel, kuna nad saavad lihastele tohutu koormuse. See on keha kõige tugevam ja tugevam kõõlus. See ühendab vasika lihaseid kanna luuga....
Ektomorfne toitumine: näpunäited dieedi valimiseks
On sportlasi, kelle geneetika ei ole mõeldud lihaste ja jõu kasvatamiseks. Neid nimetatakse ektomorfideks. Loodus on andnud korralduse, et nende ainevahetusprotsessid toimuksid väga kiiresti, seetõttu on lihaste hüpertroofia äärmiselt suur...
A-vitamiin (retinool): omadused, eelised, norm, mida tooted sisaldavad
Retinool (A-vitamiin) on rasvlahustuv vitamiin ja antioksüdant. Seda leidub taimset ja loomset päritolu toitudes. Inimese kehas moodustub retinool beetakaroteenist. A-vitamiini ajalugu A-vitamiin on oma nime saanud...
Zumba pole lihtsalt treening, see on pidu
Zumba on rühmatund, mis sarnaneb pigem klubis tantsimisega kui tavapäraste sammudega, aeroobika ja tai-bo. Saladus peitub kaasaegses muusikas, lihtsas koreograafias ja hästi koolitatud juhendajates. Zumba on tõenäoliselt saadaval teie lähimas spordiklubis. Aga...
Põrandalt kitsa haardega kätekõverdused: kitsaste tõugete tehnika ja see, mida nad annavad
Kitsa haardega push-up on mis tahes tüüpi push-up, kus käed asetatakse põrandale võimalikult üksteise lähedale. Käte erinev positsioneerimine võimaldab teil laadida konkreetseid sihtlihaseid. Eelkõige sunnib kitsa haardega surumine...
Haruki Murakami - kirjanik ja maratonijooksja
Jaapani kirjanik Haruki Murakami on võib-olla tuntud väga paljudele kaasaegse kirjanduse tundjatele. Kuid jooksjad tunnevad teda teisest küljest. Haruki Murakami on üks kuulsamaid maratonijooksjaid maailmas. See kuulus proosakirjanik edasi...
Kui kaua peaksite jooksma
Iga algaja jooksja küsib endalt selle küsimuse - kui palju iga treeningu jaoks joosta ja kui mitme sellise treeningu järel on tulemus näha. Lõppude lõpuks peaks sport olema kasulik ja peate teadma, kus on norm, kus toimub edasiminek ja ületöötamine...
Larisa Zaitsevskaja: meistriks võivad saada kõik, kes treenerit kuulavad ja distsipliini jälgivad
Selle ilusa ja sõbraliku tüdruku silmis ei arva te kunagi kohe, et ta on Venemaa võimsaim naine. See on siiski nii. Varem kirjutasime juba, et selle aasta märtsis sai Larisa Zaitsevskaja CrossFit Open 2017 lõpus...
Toimetaja Valik
Ironmani G-faktor
Aminohapped 2K 0 18.12.2018 (viimati muudetud: 03.04.2019) G-faktor on sporditoitumise tüüp, mis sisaldab kolme aminohapet, L-ornitiini, L-arginiini, L-lüsiini ja muid aineid. See toidulisand...
Jack Danielsi raamat "800 meetrist maratonini"
Mõnikord peate spordiga alustamiseks lihtsalt vaatama motivatsioonifilmi või -programmi või lugema selleteemalist raamatut. Tänapäeval on jooksmise kohta palju raamatuid. Nende hulgas on kunstilisi, kus seda kirjeldatakse...
Spetsiifilised jooksuharjutused kergejõustikus
Heaks ja edukaks jooksjaks saamiseks peaksite pidevalt treenima ja arendama mitte ainult teatud kehaosade lihasmassi ja jõudu, vaid ka keha üldist seisundit. Selles võib aidata spetsiaalset kergejõustikuharjutuste komplekti....
Valgu hüdrolüsaat
Toidulisanditööstus liigub edasi. Esiteks õppisid tootjad valgukonstruktsioonide hüdrolüüsimist, saades klassikalise vadakupulbri, seejärel läks tehnoloogia veelgi kaugemale ja ilmus esimene isolaat. Täna toit...
2 km jooksutaktika
Tänases artiklis kaalume 2 km jooksmise taktikat. Ideaalne jooksutaktika 2K Et mõista, mis kujutab endast ideaalset jooksutaktikat, peate vaatama selle distantsi meeste maailmarekordit. 2K maailmarekord...
Vaskulaarsed kahjustused
Spordivigastused 1K 1 20.04.2019 (viimati muudetud: 20.04.2019) Vaskulaarsed vigastused on arteriaalsete ja venoossete veresoonte terviklikkuse rikkumine traumaatilise toimeaine mõjul. Täheldatakse avatud ja suletud olekus...