Copyright 2024 \ Delta Sport
Kehakaalu langetamiseks sörkimine: kiirus km / h, sörkjooksu eelised ja kahjustused
Sörkimist nimetatakse inglise keeles ka "segamiseks", "lõdvestunud" jooksmiseks või "sörkimiseks". "Jog" - "sörkimine, surumine". Kui vaadata Ožegovi sõnastikku, tähendab sõna "sörkimine" aeglast ja rahulikku jooksu. Kokkuvõtteks järeldame, et sörkimine -...
Dopingukontroll - kuidas see töötab?
Maailmas tehakse palju antidopinguproove nii turniiride ja võistluste ajal kui ka nende vahel. Mõelge, mis on spordis doping. Mis on dopingukontroll? Dopingukontroll on protsess, mis hõlmab proovide võtmist, läbiviimist...
TRP ru ametlik veebisait: funktsioonide ülevaade ja ülevaade
Neile, kes läbivad TRP, on ametlik veebisait tõeline teabeaare. GTO ametlikul veebisaidil saavad kõik registreeruda standardite läbimiseks, teada saada testide läbimise kohad või isegi nende tulemused. Kuidas leida ametlikku portaali?...
Glutamiinhape - kirjeldus, omadused, juhised
Glutamiin (glutamiin) hape on üks aminohapete tüüpidest, mis on pea kõigi keha valkude peamine koostisosa. See kuulub "ergastavate" aminohapete klassi, st. närvi ülekande soodustamine...
Tsiviilkaitse korraldamine haridus- / koolitusasutustes
Praegu on väga oluline tagada erinevate haridusasutuste kõrge turvalisuse tase. See on praegune institutsiooni kaitseseisund mitmesuguste reaalsete ja võimalike ohtude vastu rahuajal ja äkitselt...
Evalar MSM - täienduste ülevaade
Kondroprotektorid 1K 0 02/08/2019 (viimati muudetud: 03/12/2019) Metüülsulfonüülmetaan on keha jaoks asendamatu väävliallikas, mida inimene saab taimsetest ja loomsetest saadustest. Aga tavaliselt...
Klassikaline kartulisalat
Noored kartulid - 400 g Sibul (lilla või punane) - 1 tk. Bulgaaria punane pipar - ½ tk. Bulgaaria kollane pipar - ½ tk. Bulgaaria apelsinipipar - ½ tk. Oliiviõli - maitse järgi Looduslik jogurt või...
Jahu ja jahutoodete glükeemiline indeks tabeli kujul
Glükeemiline indeks on näitaja, mis on praegu populaarne mitte ainult diabeetikute seas (kuna see näitab süsivesikute mõju suhkrutasemele), vaid ka sportlaste seas. Mida madalam on GI, seda aeglasemalt siseneb suhkur vereringesse, seda aeglasemalt...
Jooks ülesmäge maratoniks valmistumiseks
Maratoniks valmistumisel ülesmäge jooksmine peaks võtma terve perioodi. Ja isegi kui su jooks on tasane, mõjutab ülesmäge jooksmine ikkagi positiivselt tehnikat, efektiivsust ja jõudu. Mida annab ülesmäge jooksmine? Esiteks suureneb ülesmäge jooksmine...
Harjutused kodus kettlebellidega
Kettlebell on tõhus, mugav ja taskukohane spordivarustus. Kui te ei tööta tõenäoliselt väikeses korteris kangiga, siis on kodus raskustega harjutamine täiesti vastuvõetav võimalus iseseisvaks treenimiseks. Nendega...
Hautatud kana küdooniaga
Kana reied - 6 tk. Ingverijuur - 5-6 cm Kurkum - maitse järgi Karri - maitse järgi Valged pipraterad - Maitseks Köömned - Maitseks Must pipar - Maitseained - Maitseks Kudoonia - 4-5 tk. Sibul - 1-2...
Õige toitumise alused kaalulangetamiseks
Õige kaalulangus on vabaneda liigsest rasvast kehas. Sellest, kuidas toimub rasvade põletamine kehas, rääkisime artiklis: Kuidas toimub rasvade põletamine kehas. Täna räägime toitumise põhitõdedest kaalulangetamiseks,...
Kreatiini kapslid VPlab
Sportlik toidulisand Kreatiini kapslid on sportlaste seas populaarne ja seda peetakse üsna tõhusaks. Kompositsioonis sisalduv kreatiinmonohüdraat soodustab täiendava energia tootmist, lihaste kasvu, paranenud füüsilist jõudlust ja kaalulangust....
Kas saate pärast treeningut vett juua ja miks ei saa vett kohe juua
Täna on päevakorras vastuoluline olukord: kas pärast trenni on võimalik vett juua? Mida sa arvad? Kujutage hetkeks ette oma seisundit pärast aktiivset jõutreeningut! Oled väsinud, kurnatud, veetustatud. Kõik, millest unistad, on janu kustutamine südamest....