.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Põhiline
  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
Delta Sport

Jahu ja jahutoodete glükeemiline indeks tabeli kujul

Glükeemiline indeks on näitaja, mis on praegu populaarne mitte ainult diabeetikute seas (kuna see näitab süsivesikute mõju suhkrutasemele), vaid ka sportlaste seas. Mida madalam on GI, seda aeglasemalt siseneb suhkur vereringesse, seda aeglasemalt tõuseb selle tase veres. Seda indikaatorit peate arvestama kõikjal, igas roogis või joogis, mida tarbite. Jahu ja jahu toodete glükeemiline indeks tabeli kujul aitab teil välja selgitada, millist toodet saab tarbida ja millist on parem oodata.

NimiGlükeemiline indeks (GI)Kalorite sisaldus, kcalValgud, g 100 g-sRasvad, g 100 g kohtaSüsivesikud, g 100 g-s
Agnolotti6033510171,5
Vermicelli Myllyn Paras6033710,4171,6
Pelmeenid—165,954,725,9
Kartulitärklis95354,310,786
Maisi jahu70331,27,21,672
Seesamise jahu57412451231
Nuudlid70458,51414,568
Riisinuudlid92346,53,50,582
Sen Soi nuudlid3487080
Udoni nuudlid6232910,5169,5
Hurasame nuudlid—3520088
Linguine341,9121,171
Pasta60340,6111,471
Täisterapasta38120,64,6123,3
Mafaldiin—351,112,11,572,3
Amaranti jahu35297,791,761,6
Maapähklijahu25572254614,5
Herneste jahu2230221250
Tatrajahu50350,113,61,371
Seedrijahu20432312032
Kookosjahu45469,42016,660
Kanepijahu—290,430824,6
Linaseemnejahu3527036109
Mandlijahu25642,125,954,512
Kikerhernejahu3533511366
Kaerajahu45374,1136,965
Pähklijahu—358,250,11,835,4
Päevalillijahu—422481230,5
Speltajahu45362,1172,567,9
Nisujahu 1 klass70324,910,71,367,6
Nisujahu 2 klassi70324,711,91,965
Kõrgeima klassi nisujahu70332,6101,470
Rukkijahu45304,2101,862
Riisijahu95341,561,576
Sojajahu15386,336,518,718
Jahu tempura—0
Triticale jahu—362,713,21,973,2
Kõrvitsajahu7530933924
Läätsejahu34529155
Odrajahu60279,3101,756
Papardelle—257,252014,3
Riisipaber95327,25,8076,0
Spagetid50333,311,11,768,4
Tagliatelle55360,621,82,263,4
Fettuccine—107,47,7116,9
Focaccia—348,65,81938,6
Chipetka—347,30,70,585

Tabeli saate alla laadida nii, et see oleks alati käepärast ja saaksite siin võrrelda, kas see või teine ​​GI toode sobib teile.

Vaata videot: Migreeni vastu toiduga (Juuli 2025).

Eelmine Artikkel

Usain Bolt on kiireim mees maa peal

Järgmine Artikkel

Kuupäevad - koostis, kasulikud omadused, kalorite sisaldus ja vastunäidustused

Seotud Artiklid

Pasta lihapallidega tomatikastmes

Pasta lihapallidega tomatikastmes

2020
Valmistutakse jooksma 2 km

Valmistutakse jooksma 2 km

2020
Hüppenöör

Hüppenöör

2020
Kompressioonketserid jooksjatele - näpunäited valikutele ja tootjatele

Kompressioonketserid jooksjatele - näpunäited valikutele ja tootjatele

2020
Keha kuivatamine tüdrukutele

Keha kuivatamine tüdrukutele

2020
CLA Maxler - põhjalik rasvapõletajate ülevaade

CLA Maxler - põhjalik rasvapõletajate ülevaade

2020

Jäta Oma Kommentaar


Huvitavad Artiklid
Miks rattaga tööle minna

Miks rattaga tööle minna

2020
Cybermass Slim Core Women - toidulisandite ülevaade

Cybermass Slim Core Women - toidulisandite ülevaade

2020
Köögiviljahautis suvikõrvitsa, ubade ja paprikaga

Köögiviljahautis suvikõrvitsa, ubade ja paprikaga

2020

Populaarsed Kategooriad

  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Kas sa teadsid
  • Küsimus Vastus

Firmast

Delta Sport

Jaga Oma Sõpradega

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Kas sa teadsid
  • Küsimus Vastus

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport