Praegu pole võitlus ülekaaluga üks tund treeningut. See on elustiil, kus peate ühendama toitumise, kehalise aktiivsuse, tahtejõu ning sõprade ja mõttekaaslaste toetuse. Kaalu langetada soovijatele on nüüd abiks paljud kaasaegsed seadmed.
Ja need pole tingimata kallid. Vastupidi, on olemas tasuta mobiilirakendus nimega PacerHealth. See võib aidata teil lugeda samme, jälgida oma tegevust ja saada tuge, kõndides enesekindlalt enda jaoks ideaalse komplekti poole.
Pacer Healthi kaalulanguse sammulugeja kirjeldus
Sõna "sammulugeja" ja fraasi "kaalulangetaja" vahele võite julgelt panna võrdusmärgi. See kõige populaarsem rakendus võimaldab kõigil koguda ja analüüsida kogu teavet rakenduse MyFitnessPal abil tehtud sammude ja põletatud kalorite kohta.
Selle rakenduse arendajad järgisid eesmärki anda stiimuleid tahtejõu ja keha sisemiste reservide arendamiseks inimestel, kes soovivad kaalust alla võtta. Samuti aitab see rakendus motivatsiooniküsimustes ja pakub sportlasele mitmesuguseid juhiseid, nõuandeid ja soovitusi.
Paceri sammulugeja on suurepärane abiline sõbraliku sotsiaalse keskkonna loomisel, mõttekaaslastega suhtlemisel ja nendega võistlemisel. Saate jagada oma kogemusi, võrrelda oma tulemusi teiste omadega, esitada neile küsimusi ja küsida nõu ja juhiseid.
Siin on loetelu selle programmi vaieldamatutest eelistest:
- Rakenduse saab installida telefoni või tahvelarvutisse. Seetõttu ei pruugi sportlane muretseda spetsiaalse kella ostmise pärast /
- Vahekaardil "Graafikud" leiate alati kogu ajaloo ja saate seda vaadata.
- See rakendus aitab kindlasti kujundada tervislikke harjumusi.
- Saate kogu päeva oma samme lugeda.
- Salvestage toimingud, mõõtke oma edusamme, jälgides, kui aktiivne olete.
- Vahekaardil "I" saate esialgu oma kaalu kirja panna ja seejärel jälgida, kuidas see treeningu tagajärjel muutub.
- Selle programmi abil saate luua terveid gruppe, sealhulgas kolleege, sugulasi, sõpru, tuttavaid ja tulemusi võrrelda.
- Graafikud, mis sisaldavad teavet sammude arvu, kaotatud kalorite ja kaalu kohta, näevad välja üsna atraktiivsed.
- GPSi abil saate planeerida jalgsi või sörkjooksu marsruute.
Rakenduse funktsioonid
Kuidas see töötab?
See on üsna lihtne. Peate lihtsalt rakenduse alla laadima ja avama. Programm arvestab teie samme kogu aja jooksul, kui teil on telefon.
Loo leiate vahekaardilt "Diagrammid", sõprade tuge ja nõuandeid - vahekaardilt "Grupid". Oma kaalu ja muud parameetrid saate näidata ka vahekaardil "I"
Kuidas ja kust saate seda alla laadida?
Selle programmi saate täiesti tasuta alla laadida peaaegu igast nutitelefonist. Selleks pole vaja näiteks SMS-i ja registreerimist androididesse allalaadimiseks.
Apple'i toodete omanikud peaksid iTunes'i avama ja rakendused alla laadima.
Kui palju see maksab?
Programmi allalaadimine on täiesti tasuta.
Milliseid keeli programmis kasutatakse
Programm on saadaval järgmistes keeltes:
- Vene,
- Lihtsustatud ja traditsiooniline hiina keel,
- Jaapani,
- Inglise,
- Hispaania,
- Itaalia,
- Korea,
- Saksa,
- Portugali keel,
- Prantsuse keel
Sammulugeja kasu
Sammude loendamine
Teie sammud loetakse alati, kui telefon on teiega. Seetõttu pole vaja muid seadmeid - pole spetsiaalseid kellasid ega käevõrusid. Samas pole vahet, kus telefon asub - kas käes, kotis, taskus või rihma otsas rippudes.
Rakenduse telefoni installimisel ei pea täiendavaid seadeid tegema.
Pange tähele, et mõned telefonid ei loe samme, kui nende ekraan on lukustatud või välja lülitatud.
Jälgige igat tüüpi tegevust
Programm registreerib nii tehtud sammude kui ka põletatud kalorite arvu. Samuti registreeritakse jalgsi, jooksmise või muude treeningutega veedetud aeg.
Sellisel juhul saate oma jooksude marsruutide koostamiseks ja salvestamiseks kasutada GPS-i. Samuti sobib see rakendus suurepäraselt kasutamiseks koos QuantifiedSelfiga.
Kaalu kontroll
Tänu sellele programmile saate registreerida oma KMI ja kaalu ning seejärel tulemusi pika aja jooksul analüüsida. Sel viisil on näha seos eksponeeritud aktiivsuse ja kaalulanguse vahel.
Saab kasutada ka koos My FitnessPaliga.
Tuleb lisada, et kui olete dieeditegevuse jälgimine selle rakenduse abil, on see suurepärane täiendus teie individuaalsele kaalulangetusprogrammile.
Motivatsioon
Motivatsiooni suurendamiseks võite luua gruppe, kuhu kuuluvad pere, sõbrad, tuttavad, kolleegid. Saate nendega arutada ja tulemusi võrrelda, näpunäiteid jagada, üksteist toetada. Seda tehakse vahekaardi "rühmad" kaudu ja kõik toimub veebis.
Lisaks aitab Paceri rakendus luua tervislikke harjumusi.
Tänapäeva maailmas tulevad jooksjad ja inimesed, kes hindavad aktiivset eluviisi, sageli spetsiaalselt loodud programmide ja rakenduste päästmiseks. Selle oma mobiiltelefoni alla laadides saate alati olla teadlik oma kehalisest aktiivsusest, kulutatud kaloritest, samuti vahetada kogemusi mõttekaaslastega ja saada õigeaegseid soovitusi.
