Kategooria: Tervis

Väga sageli ei saa sportlased ja eriti algajad aru, miks jalad pärast treeningut valutavad, mida sellises olukorras teha ja kuidas eristada tegelikku probleemi treeningujärgsest valust? Tegelikult ei luba sümptom alati suurt probleemi....

Te ei saa eirata seisundit, milles teil pärast treeningut pea valutab. Jah, võib-olla olete viimasest seansist halvasti taastunud või olete täna ennast üle pingutanud. Või, corny, ei järgi raskete harjutuste sooritamiseks õiget tehnikat....

Täna analüüsime, miks külg valutab joostes. Probleem on ju peaaegu kõigile tuttav? Isegi kooli kehalise kasvatuse tundides märkasime, et kiirel või pikal ristil hakkab see kipitama küljel, jõudes mõnikord täieliku pealtkuulamiseni...

Olukord, kui põlved pärast treeningut valutavad, on ebameeldiv ja mõnel juhul isegi ohtlik. Muidugi võib valu olla tingitud liigsest pingutusest või ebapiisavast puhkamisest, kuid ühtegi võimalust ei saa eirata. Selles artiklis loetleme...

Pärast treeningut jahtumine on iga hästi korraldatud spordiprogrammi viimane osa. Kahjuks jääb see element sageli tähelepanuta, kuid vahepeal pole see vähem oluline kui näiteks soojendus enne jooksmist või mõni muu spordiala. Viimane...

Treeningujärgne taastumine on iga treeningutsükli oluline osa. Seda etappi ei saa unarusse jätta, muidu jäävad tunnid asjatuks. Lihased ja keha peavad puhkama, ainult sel juhul on nad täielikult valmis uuteks ärakasutamisteks. Isegi...

Kas ilma treenimata on võimalik valku juua, mõtlevad paljud algajad sportlased. Kas lihased hakkavad kasvama, kas keha aktsepteerib täiendavat toitumist, kas see ei kahjusta? Hea, et otsustasite sellest teemast aru saada, sest kontrollimatu...

Olukord, kui põlv pärast jooksmist valutab, on tuttav paljudele sportlastele, eriti neile, kes eelistavad pikki vahemaid. Spordimeditsiini maailmas on sellele probleemile isegi koondnimetus - "jooksja põlv". Mis on selle diagnoosi taga millal...

Paljud sportlased on huvitatud sellest, miks nad pärast treeningut end haigena tunnevad. Selline ebamugavustunne pole alati tingitud suurest koormusest või terviseprobleemidest. Mõnikord peitub põhjus söögikordade vales korraldamises või halvasti valitud kellaajas....

Paljud algajad sportlased kuulevad sageli, et on väga hea, kui nende lihased pärast treeningut valutavad. Nii et nad tegid suurepärast tööd. Kas see on õige ja kas valu on tõesti kvaliteetsete treeningute näitaja? Jah ja ei....