Selle ilusa ja sõbraliku tüdruku silmis ei arvata kunagi kohe, et ta on Venemaa võimsaim naine. See on siiski nii. Varem kirjutasime juba, et selle aasta märtsis sai Larisa Zaitsevskaja CrossFit Open 2017 lõpus turniiri korraldajatelt tunnistuse, mis kinnitab tema staatust.
Täna on Larisa (@larisa_zla) lahkelt nõus andma eksklusiivintervjuu veebisaidile Cross.expert ja rääkima meie lugejatele oma spordielust ja sellest, kuidas tal õnnestus nii muljetavaldavaid tulemusi saavutada, omamata enne CrossFitiga liitumist absoluutselt mingit spordikogemust.
Crossfiti karjääri algus
- Larissa, Internetis on teie kohta väga vähe teavet. Tahaksin teada saada teie CrossFitiga liitumise ajalugu. Ühes oma intervjuus ütlesite, et esialgu tahtsite lihtsalt vormi saada. Mis pani teid selles spordis püsima?
Hakkasin CrossFitiga tegelema tõepoolest selleks, et vormi saada, vastupidavamaks muutuda, tervislik eluviis kehtestada. Aja jooksul tundsin koolituste vastu suurt huvi. Alguses proovisin lihtsalt põhioskusi omandada, kuid pärast edukalt harrastusvõistlustel osalemist hakkas spordihuvi kasvama. Mul oli eesmärk - pääseda ülevenemaalisele turniirile ja siis sellel edukalt võistelda. Ühesõnaga, söögiisu tuleb söömisega.
- Natuke abstraktne küsimus. Interneti-ressursside teabe põhjal olete lõpetanud filoloogiateaduskonna. Kas teie haridus on teie karjääri mõjutanud? Kas plaanite lisaks treeneritööle töötada ka oma erialal?
Treeneritöö pole minu peamine ametialane tegevus ja peamine sissetulekuallikas. Põhimõtteliselt töötan oma erialal.
Turniiri ettevalmistusmeetodid
- Larisa, seda aastat võib teie jaoks pidada vaatamisväärsuseks, sest esimest korda sai teist 2017. aasta Open 2017 tulemuste põhjal “kõige paremini ettevalmistatud naine” Venemaa sportlaste seas. Kas olete rakendanud nendeks võistlusteks uut ettevalmistusmeetodit? Kas plaanite latt tõsta ja jõuda CrossFit Games'i tasemele?
Kuna eesmärk oli pääseda piirkondlikele võistlustele, oli kogu selle perioodi ettevalmistus suunatud Openile pääsemisele ja sinna lohistamisele. Ma ise ei kirjuta endale programmi, minu ettevalmistus oli treeneri südametunnistusel 🙂 Siis oli see Andrei Ganin. Ma ei tea, kas ta kasutas uut meetodit või mitte, kuid see meetod töötas. Plaanin lati tõsta, lohistame kogu Sojuz Team'i.
- Paljud sportlased ühendavad crossfiti teiste spordialadega. Kas teie arvates on nende sportlaste jaoks eeliseid, kes tulid CrossFitisse tõstmise suunast, või on neil kõigil võrdsed võimalused?
Enne olin väga mures, et mul pole spordiminevikku. Minu tollane treener Aleksander Salmanov ja mu abikaasa ütlesid, et kõik need on vabandused, pole vaja endale vabandust otsida ja sellel pikemalt peatuda. On eesmärk, on plaan - töö. Sa ei saa hüpata oma pea kohal, kuid sa võid teha kõike, mis sinust sõltub. Ja kui teie ebakindlus segab teie treeninguid, ei pruugi te näidata tulemust, milleks olete võimeline. Nõustun nendega nüüd, pärast seda, kui seisin erinevatel spordialadel meistrikandidaatide, spordimeistrite ja isegi rahvusvahelise klassi spordimeistrite kandidaatidega samal võistluspaigal. CrossFit on huvitav selle poolest, et puudub kinnisidee ainult ühes suunas: kui jõudu tõmmata, võivad teie vastupidavus ja võimlemine lõtvuda. Reeglina võidab see, kes vajub vähem kui teised.
Tulevikuplaanid
- On olemas arvamus, et CrossFiti sportlase karjääri haripunkt saabub 30-aastaselt. Kas olete selle väitega nõus? Kas plaanite 3-5 aasta pärast spordikõrgused vallutada või piirduda järgmise põlvkonna sportlaste treenimisega?
Ma treenin, aga ma pole kindel, kas tegelen võistlustegevusega. Ma pühendan oma treeningutele palju aega ja energiat. Kui mul on lapsed, kulutatakse kogu see aeg ja vaev nende kasvatamisele. Esimeseks saab perekond. Pealegi ei piirdu minu huvide ring ainult CrossFitiga. Ehk valin eneseteostuseks hoopis teise suuna.
- Hiljuti käisite teie meeskonnaga Siberi näitusel 2017. Millised muljed on teil viimastest võistlustest. Kas arvate, et kuskil oleksite võinud paremini esineda või vastupidi, meeskond tegi kõik endast oleneva, et püstitatud eesmärk saavutada?
Ma pole kindlasti rahul oma tulemusega jõukompleksis. Enda jaoks otsustasin, et kompleksi sisse ei tulnud, sest päev varem andsin selle kõik slam-palliga hakkuri peal välja. Kunagi varem polnud see mürsk jõukompleksi võistlustel minu juurde sattunud ja võistlustel ei olnud enne ülekannet nõudmist kinnitada slambol õlale, nii et ma ei osanud tagajärgi ennustada.
Crossfit Venemaal: millised on väljavaated?
- Kui arenenud on see spordiala Venemaal teie arvates? Kas on mingeid võimalusi saavutada sama populaarsus kui jõutõstmises ja kas meie sportlased saavad järgmise 2-3 aasta jooksul võistelda põhitiitlite nimel?
Ma ei tea jõutõstmisest ja sellest, kui populaarne see spordiala on. Ja ma ei tea CrossFitist väljaspool Venemaad palju, nii et ma ei saa võrrelda. Kuid arvestades, et meie sportlased ei pääse endiselt piirkondlikust etapist Crossfiti mängudele, on ebatõenäoline, et 2-3 aasta pärast ilmub välja meister Venemaalt. 35+ meistrite kategoorias ootan poodiumile Erast Palkinit ja Andrey Ganinit. Ootan ka meie teismeliste edukaid esinemisi.
Kui me räägime “mittekonkureerivast” CrossFitist, siis minu arvates puudub CrossFitil Venemaal ratsionaalsus: enamik treenib arusaamatu programmi järgi ebasobivates ruumides sobimatute seadmetega, sageli tervisele ohtlike liigutuste sooritamise tehnikaga. Ja seda isegi mitte sellepärast, et treener oleks halb, sest sportlased ise treenivad, mõistmata, et nende hooletussejätmine tehnikast ja käitumisreeglitest jõusaalis võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi.
- Kas välisfirmadelt on mingit toetust (mitte etenduste finantseerimise osas), võib-olla täienduskursusi jne?
Ma ei saa küsimusest päris hästi aru. Esialgu saavad CrossFitis treeneritegevust teha ainult need, kes on ametlikud kursused läbinud, taseme saanud jne. Samuti on nüüd palju seminare liikumiste sooritamise tehnika, rehabilitatsiooni, taastumise, toitumise kohta, ühesõnaga - mida iganes. Netis on palju ressursse, tasulisi ja tasuta, näiteks teie sait cross.expert või crossfit.ru. Nüüd on populaarne suund kuulsate treenerite ja tippsportlastega spordilaagri korraldamine. Näiteks saan Crossfit Invictuselt sageli uudiskirja pakkumisega sellist laagrit külastada, koos Christine Holte'iga treenida. Meie saali SOYUZ Crossfit põhjal korraldatakse ka selliseid üritusi, lähim laager algab jaanuaris. Osalejad saavad töötada liikumistehnikaga, õppida tundma Sojuz Team sportlaste treeninguid ja taastumist, teha meiega koos treeningvoodi.
Treeneritegevus
- Olete Venemaa Föderatsiooni ühe parima crossfiti spordisaali treener. Palun rääkige meile natuke oma treeneritööst? Millised inimesed teie juurde tulevad? Kas nad saavad tõsiseid tulemusi ja kas teie nimekirjas on õpilasi, kes võiksid olla järgmised meistrid?
Igaüks, kes treenerit kuulab ja distsipliini hoiab, võib meistriks tulla. Küsimus on selles, mis moodustab meistrivõistlused. Neil on erinevad ambitsioonid - keegi tahab lihtsalt ennast vormis hoida, keegi - edukalt võistelda. Mul on vähe kogemusi sportlaste juhtimisel. Tore on töötada inimesega, kes on eesmärgi visandanud ja püüdlikult selle poole liigub, hoolimata rasketest oludest nagu põhiline ametitegevus, pere jne. Kulutate inimesele aega, kuid näete oma töö tulemust, isegi kui inimene suutis treeninguteks eraldada vaid 1-2 tundi, kuid sel ajal järgis ta programmi hoolikalt ja selgelt.
Negatiivne kogemus on ka siis, kui ootate inimest treenima ja ta otsustas hoopis kinno minna. Ja siis selgub, et ta ei hooli tegelikult programmeerimisest, treeningharjutustest, tehnikast jne. Tal on hea meel, kui treener teda kiidab, isegi kui ta ei pingutanud sellega. Mind peetakse rangeks treeneriks, sest olen ka ise treeninud rangete treeneritega, sest minu positiivne hinnang tuleb ära teenida. Aga kui ma inimest kiidan, siis võite olla kindel, et inimene töötas, andis kõik ja sai oma eesmärgile lähemale. Ja ma olen talle selle eest tänulik, kuna minu aega ei raisatud.
Veidi isiklikust
- Ühes youtube-kanali "Sojuzcrossfit" intervjuus ütlesite, et hakkasite crossfiti tegema tänu oma abikaasale. Kuidas on lood täna, kas ta aitab sind treeningutel, toetab võistlustel?
Mu mees “viskas” mu kodumaalt Tšeljabinskist välja, et saaksin Moskvas ühes parimas jõusaalis treenida 🙂 Ta toetab ja aitab, aga ei käi enam minuga võistlustel - ta vaatab kodus ülekannet soojalt ja mugavalt
- Noh, viimane küsimus. Mida annaksite Cross.experti lugejatele, kes soovivad CrossFitis suurepäraseid kõrgusi saavutada?
Soovitan teil nautida seda, mida nad teevad Kui töötate ilma rõõmuta - mis mõte sellel on?
