Kategooria: Koolitus

Kohapeal kõndimine on üks taskukohasemaid ja populaarsemaid füüsilisi harjutusi, millel praktiliselt pole vastunäidustusi. Selle peamine eelis on vigastuste nullrisk ja lihtsaim tehnika. Iga algaja saab harjutuse omandada,...

Kõrvaklappide jooksmine peab olema iga tõsise sportlase jaoks - on näidatud, et muusika treeningu ajal suurendab vastupidavust oluliselt. Samuti aitab see toime tulla igavusega, mis paratamatult kaasneb pika ja üksluisega...

Rinnuliujumine on üks populaarseimaid ja nõutumaid ujumisalasid kogu maailmas. Teda peetakse tehniliselt üheks keerulisemaks, kuid amatöörsujujate seas saab see alati lemmikuks. Rinnulihasarnaste liikide iseloomulik tunnus...

Iga uisutaja, eriti algaja, peaks teadma, kuidas kõigis võimalikes olukordades uiskudel pidurdada. Te olete üllatunud, kuid isegi tavaline pidur peab seda oskama kasutada. Paljud sportlased eelistavad sõita ja ilma selleta aeglustumist...

Kas soovite teada, mis on põhjamaa kõndimine, kuidas õigesti kepidega kõndida ja milliseid vigu algajad kõige sagedamini teevad? Selleks, et harjutus annaks maksimaalse efekti, on oluline käia, jälgides oma liigutusi - asetada oma käed õigesti ja...

Puuvillaga punnitused on üsna keeruline liik, mis nõuab sportlase head füüsilist vormi. Veelgi enam, me ei räägi siin mitte niivõrd arenenud lihastest, kuivõrd reaktsioonikiirusest. Selges keeles peab sportlane õppima...

Intervalljooks on sörkjooksu vorm, millel on sagedane vaheldumine tempos: intensiivne treening asendatakse dünaamilise puhkeajaga. See on suurepärane võimalus lühikese aja jooksul märgatavalt parandada füüsilist vormi, pingutada figuuri, kaotada...

Paljud vanemad, kes mõtlevad tõsiselt oma laste kehalise kasvatuse peale, ei tea, kuidas õpetada last põrandalt üles tõukama. Enne laste koolituse alustamist on vaja koostada pädev koolitusprogramm. Laste füüsiline areng peaks...

Roomaujumine sobib kõigile, olenemata vanusest või füüsilisest võimekusest. Seda stiili jumaldavad professionaalid, et saaksite areneda suure kiirusega. Ja harrastusujujad harjutavad seda rõõmuga lihastreeninguteks, üldiseks tugevdamiseks...

Kas olete näinud inimesi, kes kannavad parkides jooksulintidel jooksmiseks maske? Need on sarnased respiraatorite või gaasimaskidega, ainult stiilsemad ja tõhusamad. Ilmselt mõtlete, milleks sellist varustust vaja on ja millist kasu see kehale toob. Oleme õppinud...