Maraton on kergejõustikuvõistlus, kus sportlased läbivad 42 kilomeetri pikkuse 195 meetri distantsi.
Võistlused võivad toimuda täiesti erinevates kohtades, alates maanteest kuni karmi maastikuni. Kaugused võivad erineda ka siis, kui räägime mitteklassikalisest vormist. Analüüsime üksikasjalikumalt kõiki võistlusega seotud nüansse.
Ajalugu
Võistluse ajalugu võib jagada kaheks perioodiks:
- Antiikaja
- Modernsus
Esimesed mainimised pärinevad sõdalase Phidippise iidsest legendist. Pärast lahingut Maratoni linna lähedal jooksis ta oma kodumaale Ateenasse, teatas oma võidukäigust ja suri.
Esimesed mängud toimusid 1896. aastal, kus osalejad jooksid Maratonilt Ateenasse. Korraldajateks olid Michel Breal ja Pierre Coubertin. Esimese meeste võistluse võitjaks tuli Spiridon Luis, kes jooksis 3 tunni ja 18 minutiga. Esimesed naistesõidud toimusid alles 1984. aastal.
Teave vahemaa kohta
Kaugus
Nagu eespool märgitud, on võistlusdistants umbes 42 km. Aja jooksul muutus pikkus, kuna see polnud fikseeritud.
Näiteks oli 1908. aastal Londonis 42 kilomeetrit ja 195 meetrit, 1912. aastal 40,2 kilomeetrit. Lõplik pikkus pandi paika 1921. aastal, milleks oli 42 km ja 195 m.
Maratoni jooksmine
Lisaks vahemaale kehtivad vahemaale nõuded, mis on seotud järgmiste punktidega:
- Kliimatingimused
- Mugavus
- Ohutus
- Spetsialiseeritud abipunktid eemal
Korraldajad on kohustatud tagama võistlusel osalejatele täieliku ohutuse ja mugavuse. Vahemaa võib olla piki maanteid, jalgrattateid või jalgteid.
Raja iga viie kilomeetri kohta peaksid olema spetsiaalsed punktid, kus sportlane saab hinge tõmmata, vett juua või ennast kergendada, kuna jooksjad peavad katse ajal veetasakaalu säilitama ja energiavarusid täiendama.
Start ja finiš tuleb paigaldada staadioni territooriumile. On hädavajalik, et leiduksid spetsiaalsed meditsiinitöötajad, kes saaksid sportlast abistada. Samuti õiguskaitseteenistuste olemasolu hädaolukordades, mis ohustavad võistlusel osalejate tervist ja elu. Kohad võivad konkreetsetes ilmastikutingimustes erineda, kuid see viitab eraldi võistlustüübile, millest räägime allpool.
Võistluste tüübid
Võistlusi on mitut tüüpi:
- Reklaam
- Mittetulundusühing
- Äärmuslik
TO mittetulunduslik hulka kuuluvad need, mis kuuluvad olümpiamängude kavasse. Neil on oma ajakava ja võistlused, kus on selge jaotus meeste ja naiste võistluste vahel.
Under kaubanduslikud mõista eraisikute korraldatud üritust. Need erinevad selle poolest, et selles võivad osaleda kõik soovijad. Enamasti peetakse neid kas sügisel või kevadel, kuna arvatakse, et see on ilmastikutingimustega võrreldes parim aeg. Meeste ja naiste jooksu algust saab pidada tunni jooksul või isegi koos. (Too näiteid)
On olemas ka eriline liik - äärmuslik... Need on ülisuured testid, mida saab läbi viia kõige ebatavalisemates ja äärmuslikemates tingimustes. Sellistel võistlustel pole ellujäämine enam lihtne ülesanne ja põhilist tähtsust ei omistata spordiprintsiibile, vaid reklaamile või heategevusele. Neid saab läbi viia kõrbetes, džunglites ja polaarjoonel.
Näiteks Marathon des Sables on 7 päeva kestev kõrbevõistlus. Iga päev peavad osalejad kõndima kindla vahemaa ja kinni pidama tähtaegadest, kui neid ei järgita, toimub diskvalifitseerimine. Jooksjad kannavad kõiki riideid, toitu ja vett. Organisatsioon vastutab ainult täiendava vee ja magamiskohtade eest.
Maailmarekordid
Selle võistluse maailmarekordid jagunevad:
- Naiste
- Mehed
Kiireim mees osutus jooksjaks Dennis Quimetto. Ta jooksis 2 tunni 3 minutiga. Rekordi püstitas ta 2014. aastal.
Naiste seas paistis silma sportlane Paula Radcliffe. Ta püstitas rekordi 2003. aastal, joostes distantsi 2 tunni 15 minuti ja 23 sekundiga. Keenia sportlane Mary Keitani liikus väljakule kõige lähemale. 2012. aastal jooksis ta 3 minutit ja 12 sekundit aeglasemalt.
Sel distantsil silmapaistvad jooksjad
Kenenes Bekele suutis meeste seas rekordile lähemale tulla, mis 2016. aastal jooksis vaid 5 sekundit aeglasemalt kui praegune rekordiomanik ehk 2 tunni 3 minuti ja 3 sekundiga. Veelgi silmatorkavam on erinevus Keenia sportlase läbitud maratoni suuruselt kolmandal kohal. Eliudu Kipchoge... 2016. aastal jäi Bekele tulemusest puudu vaid 2 sekundit.
Naiste hulgas Linnapea Keitani ja Katrina Nderebe. Esimesel õnnestus tulemus kindlaks teha 2 tundi 18 minutit ja 37 sekundit. Katrina jooksis 2001. aasta Chicago võistlusel vaid 10 sekundit aeglasemalt.
Saavutatud ainulaadne saavutus Emil Zatopek aastal 1952. Ta suutis võita 3 kuldmedalit, võites 5000 meetrit, 10 000 meetrit ja maratoni.
Märkimisväärsed maratonijooksud
Aastas peetakse üle 800 võistluse. Praegu on kõige massilisemad ja mainekamad võistlused, mis peetakse Londonis Bostonis,
Tokyo ja New York. Peetakse Slovakkia vanimat maratoni - Kosice. Eristada võib Bostoni võistlust, mis toimus 2008. aastal. Nende eelarve oli 800 tuhat dollarit, millest 150 tuhat anti võitjale.
Osalejate tagasiside
Mõelge tegelike osalejate tagasisidele:
Jekaterina Kantovskaja, ajaveebi "Õnn teel on" autor, rääkis järgmiselt: " Ma sain hakkama! Jooksin maratoni ja olen väga õnnelik. See on olnud minu unistus juba mitu aastat ja nüüd olen suutnud selle teoks teha. See, kuhu ma nii kaua läksin, ületades raskusi ja probleeme, õigustas ennast 100%. Finišijoone ületamine on hämmastav tunne. Töö oli seda väärt ja arvan, et ei osale sellisel üritusel viimast korda. "
“Armusin selle süsteemi võistlusse! Seal on palju teavet, mida te ei tea, kuhu rakendada, kuid siin on kõik sihipäraselt suunatud ühe eesmärgi poole. Maraton on minu jaoks viis panna kõik oma kohale ja vabaneda tarbetutest asjadest. Spordisaavutused pole minu jaoks siin peamine. Peamine on see, mida maraton hingele annab. Rahu ja rahulolu seatud eesmärkide saavutamise üle. "
Albina Bulatova
«Esialgu oli suhtumine sellistesse sündmustesse äärmiselt skeptiline. Ma ei uskunud, et jooksmine võib mu elu paremaks muuta ja seda heas mõttes muuta. Kuid pärast esimest ettevalmistusnädalat hakkas minu suhtumine muutuma. Uute ülesannete täitmine aitas toime tulla teiste eluraskustega ja ilmus palju kasulikke harjumusi. Nüüd hoolitsen rohkem oma tervise, pere ja üldse enda eest. Tänu maratonile!
Tatiana Karavaeva
“Ootasin midagi muud, ootasin rohkemat. Alguses meeldis mulle see kõik koos uute kogemuste ja uute tavadega. Kuid hiljem motivatsioon kadus, jõudu jäi palju vähemaks. Ettevalmistus võttis liiga kaua aega, mis segas igapäevaelu. Ma ei suutnud lõpuni joosta, mida ma ei kahetse üldse. Maraton jättis negatiivsed emotsioonid.
Olga Lukina
"Kõik ideaalselt! Palju tasuvaid ja huvitavaid kogemusi. Minu jaoks on peamine saada uusi kogemusi, teavet ja emotsioone. Siin sain selle kõik kätte ja ei kahetse üldse, et osalesin.
Victoria Chainikova
Maraton on suurepärane võimalus oma elu muuta, saada uusi kogemusi ja tutvusi. Sportlaste jaoks on see endiselt mainekas võistlus, viis ennast, oma võimeid tõestada ja võitjaks saada.
Kui teil on eesmärk sellest testist osa võtta ja läbida, peate järgima järgmisi reegleid ja näpunäiteid:
- Valige hooaeg õigesti. Parimad perioodid on oktoober-november ja märts-aprill.
- Pädev ja läbimõeldud koolitus treeneriga.
- Õige toitumine ja uni.
- Anna endale pidevat motivatsiooni. Näiteks autasustamine pärast eesmärgi saavutamist.
- Hoolikas rõivaste ja jalatsite valik, mis on teile mugav ja mõeldud sportimiseks.
- Koostage oma võistlusplaan, ajad ja lõigud ette.
- Proovige lõbutseda
Kui jääte nende nõuannete juurde, siis pole teil probleeme maratoni läbimisega ja unistuste saavutamisega.
