Mitte ükski õige toitumise dieet ei ole täielik ilma munadeta. See on lihtsalt loodusliku valgu ja kaltsiumi ladu. Kuid vaatamata sellele on munadel oma kalorsus, mida tuleb kaalutõusuks mitte arvestada. Munade ja munatoodete kaloritabel aitab teil nende toitude põhjal koostada oma söögikava. Lisaks kaloraažile sisaldab tabel ka BZHU sisu.
| Tootenimi | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s |
| Munaasendaja, vedel või külmutatud, rasvavaba | 48 | 10 | 0 | 2 |
| Munaasendaja pulber | 444 | 55,5 | 13 | 21,8 |
| Melange | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Munapulbri omlett | 200 | 10,3 | 17 | 1,6 |
| Egnog (suhkru, rummi või veiniga lahtiklopitud munadest valmistatud jook) | 88 | 4,55 | 4,19 | 8,05 |
| Praemuna | 243 | 12,9 | 20,9 | 0,9 |
| Munapuder | 149 | 9,99 | 10,98 | 1,61 |
| Munapuder, külmutatud | 131 | 13,1 | 5,6 | 7,5 |
| Kana munavalge | 52 | 10,9 | 0,17 | 0,73 |
| Kana munavalge, külmutatud | 48 | 10,2 | 0 | 1,04 |
| Kana munavalge, kuivatatud | 350 | 82,4 | 1,8 | 1,2 |
| Kana munavalge, kuivatatud, helvestena, vähendatud glükoosiga | 351 | 76,92 | 0,04 | 4,17 |
| Kana munavalge, kuivatatud pulbrina, vähendatud glükoosiga | 376 | 82,4 | 0,04 | 4,47 |
| Kana munavalge, kuivatatud, stabiliseeritud, vähendatud glükoosiga | 357 | 84,08 | 0,32 | 4,51 |
| Kana munakollane | 322 | 15,86 | 26,54 | 3,59 |
| Kana munakollane, külmutatud | 296 | 15,53 | 25,6 | 0,81 |
| Kana munakollane, külmutatud, magustatud | 307 | 13,87 | 22,82 | 10,95 |
| Kana munakollane, külmutatud, soolatud | 275 | 14,07 | 22,93 | 1,77 |
| Kana munakollane, kuivatatud | 669 | 33,63 | 59,13 | 0,66 |
| Munasegu (USDA-ga ühilduv) | 555 | 35,6 | 34,5 | 23,97 |
| Munapulber | 542 | 46 | 37,3 | 4,5 |
| Hanemuna | 185 | 13,87 | 13,27 | 1,35 |
| Kalkunimuna | 171 | 13,68 | 11,88 | 1,15 |
| Kana muna | 157 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| Kõvaks keedetud kanamuna | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Pehmeks keedetud kanamuna | 158,7 | 12,828 | 11,616 | 0,707 |
| Kana muna, praetud | 196 | 13,61 | 14,84 | 0,83 |
| Kana muna, praetud (ilma õlita) | 174,6 | 14,598 | 12,557 | 0,805 |
| Kanamuna, kuivatatud | 592 | 48,05 | 43,9 | 1,13 |
| Kanamuna, külmutatud | 147 | 12,33 | 9,95 | 1,01 |
| Kana muna, külmutatud, soolatud | 138 | 10,97 | 10,07 | 0,83 |
| Kanamuna, omlett | 154 | 10,57 | 11,66 | 0,64 |
| Kana muna, pošeeritud | 143 | 12,51 | 9,47 | 0,71 |
| Kana muna, kuivatatud, stabiliseeritud, rikastatud glükoosiga | 615 | 48,17 | 43,95 | 2,38 |
| Vutimuna | 168 | 11,9 | 13,1 | 0,6 |
| Majoneesiga muna | 256 | 4,1 | 24,5 | 4,7 |
| Pardimuna | 185 | 12,81 | 13,77 | 1,45 |
Tabeli saate pidevaks kasutamiseks alla laadida siit.
