Pikamaajooks ei arenda mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist.
Jooksmine on nagu seanss psühholoogiga
Paljud sörkjooksjad on ühed peamised plussid seda spordiala nimetatakse võimaluseks olla üksi iseendaga. Jooksmise ajal saate mõelda kõigile oma probleemidele. Nende peegelduste taga möödub aeg ja joosta on palju lihtsam. Veelgi enam, aju töötab suure hulga hapniku tõttu palju paremini kui siseruumides. Seetõttu võite jooksu ajal teha tõeliselt olulisi järeldusi. Peamine on mitte neid hiljem unustada.
Jooksmine pakub rõõmu
Suure hapnikutarbimisega pikaajalise kehalise tegevuse ajal hakkab vabanema nn õnnehormoon dopamiin. Sellepärast, kui teil on probleeme, aitab jooksmine neid kergemini taluda. Loomulikult ei lahenda sörkimine tõenäoliselt teie probleemi. Kuid ta saab ta maha rahustada. Pärast jooksmist tundub kõik tavaliselt veidi erinev, lihtsam või midagi sellist.
Jooksmine on suhtluse abiline
Enamik sörkjooksjaid üritab sõpra kaasa võtta, et treenida oleks lõbusam. Ja see on õige. Hea ja huvitava vestluse jaoks võite unustada, et jooksete, ja väsimus läheb mööda teed.
Kuid peamine on see, et jooksmine pakub suhtlemiseks hunniku teemasid. Hapniku sissevool mõjub kehale nagu alkohol, vabastades keele. See kehtib muidugi kerge jooksmise kohta. Kui jooksete tempokrossi, siis pole aega vestluseks. Vastupidi, tulistage maha hingamine tempos rääkimine on halb.
Jooksmine annab enesekindlust
Mis sa arvad, kui kaua suudad ilma peatumata joosta? viis, 10 km? Kuidas sa ennast tunned, kui esimest korda saad joosta kaks korda rohkem, kui arvasid?
Kui ületate vahemaa, milleks te varem polnud võimeline, tekib tunne, et saate mägesid liigutada.
See tunne tekib siis, kui ületate teatud distantsil enda rekordi või joostakse selline kaugus, mis varem tundus kättesaamatu tipp. Jooksmine on hea, sest enesekehtestamine ei tule teiste arvelt, nagu võitluskunstides sageli juhtub, vaid ainult enda arvelt, ennast lüües, oma aja üle.
Keskmisel ja pikal distantsil jooksmise tulemuste parandamiseks peate teadma jooksu põhitõdesid, nagu õige hingamine, tehnika, soojendus, oskus valmistada võistluspäevaks õige silmapliiats, teha jooksmiseks õige jõutöö ja teised. Seetõttu soovitan teil tutvuda saidi scfoton.ru autori ainulaadsete videoõpetustega nendel ja teistel teemadel, kus te praegu viibite. Saidi lugejatele on videoõpetused täiesti tasuta. Nende saamiseks tellige lihtsalt uudiskiri ja mõne sekundi pärast saate sarja esimese õppetunni õige hingamise põhitõdedest jooksu ajal. Telli siin: Videoõpetuste käitamine ... Need õppetunnid on juba aidanud tuhandeid inimesi ja aitavad teid ka.
