Jagage seda videot oma sõpradega, nad on teile tänulikud
Soojendus enne jooksutreeningut või võistlust koosneb 3 etapist: lihtne jooksmine, venitamine ja SBU.
Hästi tehtud soojendus vähendab oluliselt vigastuste tõenäosust ning muudab ka teie lihased pingul ja elastseks, mis võimaldab teil paremini sooritada.
Tuletan meelde, et igal ajal saate tellida individuaalse treeningprogrammi jooksmiseks mis tahes keskmisel või pikal distantsil. Selleks peate täitma KOHALDAMINE, mille täitmisel saate teada individuaalse koolitusprogrammi saamise kõik üksikasjad.
Kui teil on küsimusi, küsige neid video all olevates kommentaarides.
.
Parimate soovidega, Egor Ruchnikov
Minu VK leht: http://vk.com/id22505572
Minu leht Odnoklassnikis: http://ok.ru/profile/560977354173
Minu Facebooki leht: https://www.facebook.com/diurnar
