Sarah Sigmundsdottir: alistatud, kuid katki pole

Viimase CrossFit Games-2017 tulemused olid kõigi jaoks ootamatud. Eelkõige viidi Islandi sportlaste paar - Annie Thorisdottir ja Sara Sigmundsdottir - poodiumi kahest esimesest astmest kaugemale. Kuid mõlemad islandlased ei kavatse alla anda ja valmistuvad aktiivselt järgmiseks aastaks, et näidata inimkeha uusi võimalusi, muutes radikaalselt tulevasteks võistlusteks valmistumise põhimõtet.

Vahepeal esitame neile, kes jälgivad CrossFiti kogukonda, teist "kõige tugevamat naist planeedil", kes jääb esikohast maha vaid 5-10 punktiga - Sara Sigmundsdottir.

Lühike elulugu

Sarah on Islandi sportlane, kes harrastab nii CrossFiti kui ka tõstmist. 1992. aastal Islandil sündinud naine on peaaegu imikueast saati elanud Ameerika Ühendriikides. Kogu mõte seisnes selles, et tema noor teadlane isa pidi kolima Ameerika Ühendriikidesse teadusliku kraadi saamiseks, mida ta oma ülikoolis teha ei saanud. Väike Saara otsustas väga noorelt spordiga tegeleda. Ta otsis ennast võimlemisest, teistest tantsuspordialadest. Kuid hoolimata edusammudest nendel aladel õppis neiu kiiresti rohkem kiirus- ja jõusporti harrastama. 8-aastaselt läks ta üle ujumisele, jõudes aastaga II spordikategooriasse.

Hoolimata kõigist spordisaavutustest, ei meeldinud Sarah endale tegelikult väga treenimine, mistõttu mõtles ta pidevalt välja, kuidas neid varjata. Näiteks jättis ta viimase tähtsaima treeningu enne suurt ujumisvõistlust vahele banaalse ettekäändega, et on pärast kooli väga väsinud.

Leidke end spordist

9–17-aastased Sarah Sigmundsdottir proovisid umbes 15 erinevat spordiala, sealhulgas:

• rannakulturism;
• kickboxing;
• ujumine;
• vabamaadlus;
• rütmiline ja kunstiline võimlemine;
• Kergejõustik.

Ja alles pärast seda, kui ta oli ennast tõstmises proovinud, otsustas ta sellesse spordialasse igavesti jääda. Sarah ei heida rasketõstmisest ka praegu hoolimata kurnavatest CrossFiti klassidest. Enda sõnul pöörab ta suurt tähelepanu jõutreeningutele, sest uute spordisaavutuste hankimine tõstmises pole tema jaoks sugugi vähem oluline kui CrossFiti esikohad.

Vaatamata märkimisväärsetele saavutustele spordis ja heale füüsilisele vormile pidas Sarah end alati paksuks. Tüdruk registreerus täiendavalt jõusaali väga mittetriviaalsel põhjusel - tema parim sõber, kellega nad koos ülikoolis õppisid, leidis poisi. Seetõttu hakkas nende sõprus kiiresti lagunema, kuna ei olnud võimalik palju aega koos veeta. Et mitte pahandada ja sellele palju mõelda, treenis sportlane kõvasti ja omandas aasta pärast soovitud vormid ning startis - ja palju uusi sõpru.

Huvitav fakt. Hoolimata asjaolust, et Sarah Sigmundsdottir oli kuni 17. eluaastani väga tavalise välimusega, asetab nüüd CrossFiti maailma kõige ilusamate ja sportlikumate sportlaste populaarne Interneti-reiting islandlase alati oma nimekirja teisele kohale.

Tulles CrossFiti

Pärast umbes kuus kuud jõusaalis treenimist ja oma esimese kategooria tõstmises saamist otsustas sportlane, et ainult rauda harrastamine pole naise amet. Nii hakkas ta otsima sobivat "rasket" spordiala, mis võiks muuta ta samal ajal saledamaks, ilusamaks ja vastupidavamaks.

Enda sõnul sattus sportlane CrossFiti sisse üsna juhuslikult. Samas jõusaalis treenis koos temaga tüdruk, kes harrastas seda üsna noort spordiala. Kui ta Sarahi CrossFitil osalema kutsus, oli tõstja väga üllatunud ja otsustas kõigepealt youtubest vaadata, mis see tollal vähetuntud spordiala on.

Esimene crossfiti võistlus

Nii et lõpuni ja saamata aru, milles see seisnes, valmistus Sarah pärast pool aastat kestnud rasket treeningut siiski Crossfiti mängude esimeseks võistluseks ja saavutas kohe teise koha. Siis võttis neiu vastu sõprade kutse Openil osalemiseks.

Spetsialiseeritud väljaõppe puudumisel läbis ta sellest hoolimata esimese etapi, milleks oli 7-minutiline AMRAP. Ja peaaegu kohe hakkasid nad teda teiseks etapiks ette valmistama.

Teise etapi ületamiseks pidi Sigmundsdottir treenima kangiga. Kuna ta ei teadnud enamiku crossfiti harjutuste õiget tehnikat, tegi ta kõik kordused üsna edukalt. Kuid siin ootas teda esimene läbikukkumine, mille tõttu unistus esimeseks saada lükati mitu aastat tagasi. Eelkõige tegi ta harilikult spordiklubis kangitõmbeid, kus oli võimatu latti põrandale kukutada. CrossFiti võistlusel 30-kordse lähenemise 55-kilogrammise raskusega vardaga läbinud, külmus tütarlaps sõna otseses mõttes koos temaga ega suutnud seda õigesti alla lasta, mis tähendas, et äärmise koormuse ja kindlustuse puudumise tõttu kukkus ta koos kangiga põrandale.

Selle tagajärjel - parema käe avatud luumurd, kõigi peamiste veenide ja arterite katkestamine. Arstid soovitasid käsivarre amputeerida, kuna nad ei olnud täiesti kindlad, et suudavad pärast avatud murdumist korralikult kõiki ühenduselemente õmmelda. Kuid isa Sigmundsdottir nõudis keeruka operatsiooni läbiviimist, mille viis läbi välismaalt pärit arst.

Selle tulemusena jätkas sportlane pärast poolteist kuud treenimist ja oli otsustanud osaleda 2013. aasta mängudel (esimene esinemine oli 2011. aastal).

Sigmundsdottirit, ehkki ta ei saanud võtmevõistlustel kunagi esikohta, peetakse selle spordiala kõige kiiremini kasvavaks sportlaseks. Nii kulus Richard Fronningil neli aastat enne professionaalsele tasemele astumist. Matt Fraser on olnud jõutõstmisega seotud üle 7 aasta ja ainult pärast 2-aastast CrossFitis treenimist suutis ta saavutada oma parima tulemuse. Tema peamine rivaal on harjutanud üle 3 aasta.

Kolimine Cookeville'i

2014. aastal, enne uut piirkondlikku valikut, otsustas Sarah kolida Islandilt, kus ta oli elanud viimased 5 aastat, Californiasse. Kõik see oli vajalik Ameerika crossfiti võistlusel osalemiseks. Enne Richard Fronningu kutsel Californiasse lahkumist peatus ta aga lühidalt Cookville'i linnas, mis asub Tennessee osariigis.

Nädalaks saabudes viibis Sarah seal ootamatult peaaegu kuus kuud. Ja ta mõtles isegi individuaalvõistlustelt lahkumise peale. Muide, just sel aastal hakkas Fronning mõtlema Crossfit Mayhemi meeskonna kokkupanekule ja individuaalvõistluselt taandumisele.

Vaatamata kahtlustele jõudis sportlane siiski Californiasse, ehkki ta mäletab siiani väga hea meelega Cookeville'is treenitud perioodi.

Richard Froning ei juhendanud Sigmundsdottirit ühelgi oma karjääriperioodil. Sellegipoolest viisid nad sageli läbi ühiseid treeninguid ja Sarah tegi muljetavaldava vastupidavusega peaaegu kõiki komplekse, mida Froning ise arendas ja tegi. Saara mäletas neid võimsaid treeninguid Richiga, sest tal tekkis raske ületreeningu sündroom ja ta ei suutnud pärast seda peaaegu 2 nädalat oma töökaalu taastada. Siis sai neiu enda sõnul aru, kui tähtis on periodiseerimine ja treeningkomplekside õige koosseis vastavalt oma praegusele koolitusele.

Elustiil ja söömisharjumused

Profisportlase ja GrossFit Games'i pronksmedali võitja elustiil ja treeningprotsess on üsna huvitav. Erinevalt teistest sportlastest ei kasuta ta võistlusteks valmistumisel selgelt anaboolseid steroide. Seda tõendab tema treeningrežiim, mis koosneb 3-4 treeningust nädalas 7-14 treeningu vastu meestele (sama Mat Fraser ja Rich Froning treenivad kuni 3 korda päevas).

Samuti suhtub Saara väga omapäraselt toitu ja erinevatesse dieedidesse, mis on nii populaarsed sportlaste seas. Erinevalt teistest sportlastest ei pea ta kinni mitte ainult paleoliitikumi dieedist, vaid ei tarbi isegi sportlikku toitumist.

Selle asemel toetub Sigmundsdottir aktiivselt pitsale ja hamburgeritele, mida ta on erinevates intervjuudes korduvalt tunnistanud, kinnitades seda arvukate fotodega oma sotsiaalvõrgustikes.

Vaatamata kõigile neile rämpsu ja kasutu toidu harrastustele, näitab sportlane muljetavaldavat sportlikku sooritust ja on suurepärase sportliku kehaehitusega. See kinnitab veel kord dieedide ja kaalulangetuse teisejärgulist tähtsust sportlike tulemuste saavutamisel ning treeningute ülimat tähtsust ideaalse keha saamiseks.

Läbi okaste võiduni

Selle sportlase saatus on paljuski sarnane sportlase Josh Bridgesi saatusega. Eelkõige pole ta kogu oma karjääri jooksul veel suutnud esikohta saavutada.

Veel 2011. aastal, kui Sarah osales oma elu esimestel mängudel, sai ta hõlpsalt teise koha ja sai 2012. aastal oma tulemust värskendada, näidates muljetavaldavat eduseisu. Kuid just siis murdis ta esimest korda käe ja sai raskeid vigastusi, mis viskas ta 2013. aastal tagasi, esikohast palju kaugemale.

Mis puutub 14. ja 15. aastat, siis tüdruk ei suutnud kõigist sümpaatiatest ja näitajatest hoolimata piirkondlikku valikut üldse läbida. Iga kord, kui uus tüsistus või uus kompleks lõpetas tema esinemised, lõppedes alati kõõluste nihestuste või muude vigastustega.

Pidevate vigastuste tõttu ei saa ta lihtsalt 11 kuud aastas nii intensiivselt treenida kui teised sportlased. Kuid teisest küljest paneb see, kuidas ta kõigest 3-4-kuulise treeninguga saab tippvormi, mõtlema, et sel aastal, kui tema edu püsivad vigastused ei takista, võime näha muljetavaldavat edumaad kõigi teiste sportlaste ees. crossfitis.

Hoolimata sellest, et 2017. aastal saavutas Sigmundsdottir punktide arvestuses 4. koha, näitas ta parimat Fibbonacci tulemust, nimelt kõigi harjutuste keskmist. Tegelikult esines ta paremini kui paljud teised sportlased. Kuid nagu alati, kaotas ta esimesed rauaga mitteseotud etapid, mistõttu sai ta 17. aastal alles 4. koha.

Meeskonnatöö “Crossfit Mayhemis”

Pärast 2017. aasta CrossFiti mänge liitus ta lõpuks Richard Fronningu juhitud meeskonnaga “Crossfit Mayhem”. Suuresti tänu sellele on neiu valmis ennast parimatel viisidel järgmistel võistlustel näitama. Lõppude lõpuks osaleb ta nüüd mitte ainult individuaalsetes, vaid ka meeskonnatreeningutes.

Sara ise tunnistab, et meeskondlik treening maailma kõige ettevalmistatud sportlase kontrolli all erineb põhimõtteliselt kõigest, mis varem toimus, need on õelamad ja raskemad, mis tähendab, et järgmisel aastal suudab ta kindlasti esikoha võtta.

Parim individuaalne esitus

Kogu oma saleduse ja rabeduse eest - Sarah näitab väga muljetavaldavaid tulemusi ja näitajaid, eriti mis puudutab raskeid treeninguid. Programmide kiire täitmise osas jääb see konkurentidest siiski veidi maha.

Mis puutub oma programmide täitmisse, siis jääb ta paljudest kiirusülesannetest maha. Ja ometi võivad selle tulemused ikkagi avaldada muljet enamikule keskmistele sportlastele.

Võistluste tulemused

Sarah Sigmundsdottiri spordikarjäär ei hiilga esiteks, kuid see ei eita fakti, et maailma kõige kaunim tüdruk on üks enim ettevalmistatutest.

Annie vs Sarah

Internetis murrab igal aastal järgmise võistluse eelõhtul poleemikat selle üle, kes saab järgmistes CrossFiti mängudes esikoha. Kas selleks saab Annie Thorisdottir või võtab lõpuks juhtpositsiooni Sarah Sigmundsdottir? Lõppude lõpuks näitavad mõlemad Islandi tüdrukud igal aastal tulemusi praktiliselt "varvastest". Tuleb märkida, et sportlased ise on ühistreeninguid läbi teinud rohkem kui üks kord. Ja nagu näitab praktika, möödub Sarah treeningkomplekside sooritamise ajal mingil põhjusel tavaliselt Tanyast mitme suurusjärgu võrra. Kuid võistluse ajal hakkab pilt mõnevõrra teistsugune välja nägema.

Mis on planeedi ühe tugevama sportlase pidevad ebaõnnestumised ja igavese teise koha põhjus?

Võib-olla on kogu mõte "spordi" põhimõttes. Vaatamata parimale füüsilisele vormile põleb Sara Sigmundsdottir võistlustel ise läbi. Seda on näha crossfit-mängude esimeste etappide tulemustest. Tulevikus, kellel on juba viivitus, tasandab ta oma olulisima konkurendi eelise järgnevatel võimuvõistlustel. Seetõttu ei muutu viivitus võistluse lõpus tavaliselt enam märkimisväärseks.

Vaatamata pidevale rivaalitsemisele on need kaks sportlast omavahel tõeliselt sõbrad. Üsna sageli ei vii nad läbi mitte ainult ühiseid treeninguid, vaid korraldavad ka koos ostlemist või veedavad aega koos teistmoodi. Kõik see tõestab veel kord, et CrossFit on vaimult tugevate spordiala. See määratleb ainult tervisliku rivaalitsemise, mis ei takista tüdrukutel sõpru väljaspool spordiareeni.

Sarah ise kordab pidevalt, et järgmisel aastal saab ta oma põnevusega hakkama ja annab muljetavaldava stardi juba võistluse esimestel etappidel, mis võimaldab tal lõpuks rivaalilt esikoha noppida.

Tulevikuplaanid

2017. aastal kiusas tüdrukuid üksteisega rivaalitsemine sedavõrd, et nad ei märganud uusi rivaale, kes ootamatult pugesid, jagades vastavalt esimese ja teise koha. Nad olid kaks austraallast - Tia Claire Toomey, kes saavutas esikoha skooriga 994 punkti, ja tema kaasmaalane Kara Webb, kes kogus 992 punkti ja sai poodiumil teise koha.

Tänavuste kaotuste põhjuseks polnud mitte sportlaste kehv sooritus, vaid karmim kohtunikutöö. Kohtunikud ei arvestanud peamistes jõuharjutustes mõningaid kordusi, kuna harjutuste sooritamiseks oli piisavalt hea tehnika. Selle tulemusena kaotasid mõlemad sportlased peaaegu 35 punkti, saades vastavalt 3. ja 4. koha järgmiste tulemustega:

• Annie Thorisdottir - 964 punkti (3. koht)
• Sara Sigmundsdottir - 944 punkti (4. koht)

Vaatamata kaotusele ja väljakujunenud esinemisele näitavad mõlemad sportlased 2018. aastal põhimõtteliselt uut treenimistaset, muutes radikaalselt oma toitumis- ja treeningplaani.

Lõpuks

Värskete, veel täielikult paranemata vigastuste tõttu sai Sigmundsdottir viimasel võistlusel alles 4. koha, kaotades oma põhirivaalile vaid 20 punkti. Kuid seekord ei kaotanud tema kaotus tema moraali tõsiselt. Neiu teatas optimistlikult, et on valmis kohe alustama uusi intensiivseid treeninguid, et näidata oma parimat vormi 2018. aastal.

Esimest korda muutis Sarah lähenemist treeningule, keskendudes mitte tõstmisele, milles ta on tugevam kui kunagi varem, vaid harjutustele, mis arendavad kiirust ja vastupidavust.

Igal juhul on Sara Sigmundsdottir üks ilusamaid sportlasi ja füüsiliselt vormis naisi kogu planeedil.Seda tõendavad arvukad imetlevad fännide kommentaarid Internetis.

Kui jälgite tüdruku sportlasekarjääri, tema saavutusi ja loodate siiski, et ta võtab järgmisel aastal kulla, saate jälgida tema järgmise võistluse ettevalmistamise protsessi sportlase lehtedel Twitteris või Instagramis.

Vaata videot: Exercises in Futility - Fails from the CrossFit Games 2019 (November 2024).