Spordivarustus
6K 0 10.01.2018 (viimati muudetud: 26.07.2019)
Paljude jaoks on CrossFit, fitness ja jõusaal vaid viis tippvormi saamiseks. Selle inimkategooria jaoks on oluline lisaks lihasmahu ja funktsionaalse tugevuse suurendamisele ka peopesade helluse säilitamine, näiteks kui nende töö on seotud peenmotoorikaga (muusika, kirjutamine, millegi vahesein, arvutis töötamine). See tähendab, et sel juhul peate treenimiseks töötama sellistes vormiriietuses nagu kindad.
Milleks neid vaja on?
Meeste sõrmedeta treeningkindaid peetakse sageli keldrisaalides kasutamisel halvaks vormiks. Vaatamata nende suhtes valitsevale suhtumisele on see sportlase jaoks üks kasulik tarvik:
- Esiteks väldivad need kindad käte kalluste ilmnemist. See on väga oluline kosmeetiline tegur. Kuigi kalluseid peetakse maskuliinseteks, on need naistele valikulised ja vastupidi rikuvad peopesa tekstuuri.
- Teiseks vähendavad kindad kangide või hantlite survet sõrmedele. Samal ajal vähenevad või kaovad ebamugavad aistingud, mida mürsu surve paljale käele võib põhjustada.
- Kolmandaks võib kinda tagaküljel olev perforatsioon, samuti mõnede mudelite spetsiaalne kate vähendada horisontaalse varda või muu mürsu libisemise võimalust. See on kasulik eelkõige treeningsportlastele, kuid CrossFiti sportlastele, kes peavad sageli harjutusi tegema baaris, ei tee selline boonus paha.
- Neljandaks randmekaitse. Mõned kindad võimaldavad teil treeningu ajal kätt loomulikus asendis hoida. See kaitseb randmeliigest vigastuste eest.
Naised kasutavad kindaid kõige sagedamini ainult villide eest kaitsmiseks. Kuidas valida sobivad naiste treeningkindad? Absoluutselt samade põhimõtete järgi nagu meestelgi. Ainus erinevus on suuruste ruudustikus.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Crossfiti jaoks
Crossfiti kindad erinevad tavalistest spordikinnastest. Neid toodavad peamiselt crossfiti võistluste sponsorid, nimelt Reebok. Mis on nende peamine erinevus?
- Spetsiaalsete klambrite olemasolu. Selliseid klambreid kasutatakse jõutõstmises ja need võimaldavad teil mitte muretseda varda asendi pärast, eriti kui töötate avatud haardega.
- Lõplik tugevus on veel üks oluline tegur. CrossFiti treeningud hõlmavad suure amplituudiga jõnksutamisharjutusi, mis tekitavad tohutut hõõrdumist ja mille tagajärjel hõõrutakse kergesti klassikalistesse jõusaalikinnastesse.
- Voodri paksus. Kuna võistlustel ja nende ettevalmistamisel on iga lihasgrupp oluline, hoolimata kõigest tugevusest, on kinnastel voodri paksus vähenenud. See võimaldab teil mürsu paremini oma kätes tunda ja randmelihaste koormust osaliselt leevendada, võimaldades teil täielikult kontrollida harjutuse peamisi lihasgruppe.
- Ümberlõikamata sõrmed. Tavaliselt valmistatakse CrossFiti kindaid parema kaitse tagamiseks kinniste sõrmedega.
© reebok.com
© reebok.com
Lõbus fakt: paljudele CrossFiti sportlastele ei meeldi treeningute ja võistluste ajal kindaid kanda. Samal ajal kasutavad crossfit-mängude meistrid ja kümme parimat sportlast neid võistlustel alati, kuna see võimaldab neid mitte häirida täiendavatest valusatest aistingutest. Näiteks Josh Bridges (kuulus crossfiti sportlane ja sõjaväelane) kasutas crossfiti kindaid isegi Hiina seinal toimunud võistluse ajal. Fännidele suunatud sõnumis mainib ta kogu varustuse tähtsust treeningutel, kuna usub, et väljaspool võistlust ei pea oma keha tarbetute vigastustega kokku puutuma.
Valitud kriteeriumid
Kuidas valida sobivad treeningkindad? Selleks peate arvestama oma jõuspordi mõningate omadustega. Valikukriteeriumid on siiski umbes samad:
- Suurus. Ükskõik, mida teete - kulturism, crossfit, treening -, tuleb kindad võtta suuruses, mitte kasvu ja mitte vähem. Need peaksid tihedalt randmele istuma, mitte ümber kukkuma ega lahti. See aitab vältida vigastusi.
- Voodri paksus. Hoolimata asjaolust, et mida paksem vooder, seda vähem mugav on harjutust sooritada, tasub siiski valida paksuga. See on tegur, mis võimaldab teil haardetugevust passiivselt suurendada. Lisaks mõjutab paks vooder kaudselt ohutust, kuna see võimaldab teil raske mürsu ohutult visata, kartmata käte verre rebimist.
- Materjal. Traditsiooniliselt on need valmistatud nahast, kunstnahast, puuvillast või neopreenist (sünteetilised). Nahkkindad näevad muljetavaldavad ja võimaldavad teil mürsu oma kätes selgelt fikseerida. Nende miinus on see, et käsi võib palju higistada. Kunstnahk on sarnane materjal, kuid vähem vastupidav. Puuvillased kindad on kõige odavamad, kuid sobivad ainult kergeks vormis treenimiseks, kuna nende jõuharjutustel pole peaaegu mingit mõtet. Neopreen tagab hea haarde kangiga või hantlitega ning perforatsioon hoiab teie käsi higistamast.
- Sõrmede olemasolu / puudumine. Sõrmede puudumisel on peopesad kaitstud ülekuumenemise, higi väljanägemise ja vastavalt ebameeldiva lõhna eest. Kui sõrmed on augustatud, saab seda puudust vältida.
Määrake õigesti kinnaste suurus
Kindate suuruse määramiseks kasutatakse standardset võre. Muidugi ei võta see arvesse sportlase sõrmede pikkust, kuid kui valite sõrmedeta spordi jaoks kindad, siis need ei lähe arvesse. Piisab, kui täpselt teada oma peopesa suurust ümbermõõdus. Esitame teile väärtuste tabeli, mis aitab teil Internetist ostes valida sobivad kindad:
| Teie peopesa suurus on lai (cm) | Ümbermõõt | Tähtede tähistus |
| 7 | 18,5 | S-ka (väike suurus) |
| 7 | 19 | S-ka (väike suurus) |
| 7 | 19,5 | S-ka (väike suurus) |
| 7,5 | 20 | S-ka (väike suurus) |
| 7,5 | 20,5 | S-ka (väike suurus) |
| 8 | 21 | M (keskmine suurus) |
| 8 | 21,5 | M (keskmine suurus) |
| 8 | 22 | M (keskmine suurus) |
| 8 | 22,5 | M (keskmine suurus) |
| 8,5 | 23 | M (keskmine suurus) |
| 8,5 | 23,5 | M (keskmine suurus) |
| 9 | 24 | L-ka (suur suurus) |
| 10 | 26,5 | XL (suur suurus) |
| 10 | 27 | XL (suur suurus) |
Märkus. Sellegipoolest, hoolimata pakutavate suuruste tabelist, peate kindla suuruse tõeliselt täpselt valima, et peaksite neid poes mõõtma, kuna mõnikord on Internetis suurused valesti näidatud või kasutatakse mõnda muud meetrilist süsteemi. Näiteks hiina keel juhul, kui töötate AliExpressiga, kus peate arvestama ühe suuruse suurusega.
© Syda Productions - stock.adobe.com
Kokku võtma
Tänapäeval pole jõusaalis treenimiseks mõeldud kindad luksus, vaid tavaline vajadus. Lõppude lõpuks võimaldavad need teil hoida oma sõrmi ja randme tervist ning vältida soovimatute kalluste teket.
