Vitamiin B15 (pangamiinhape): omadused, allikad, norm

Vitamiinid

1K 0 27.04.2019 (viimane versioon: 02.07.2019)

Pangamiinhape, ehkki kuulub B-vitamiinide hulka, ei ole täieõiguslik vitamiin selle sõna laias tähenduses, kuna sellel pole elutähtsat mõju paljudele protsessidele, millest sõltub keha normaalne toimimine.

Esimest korda sünteesis selle teadlane E. Krebson 20. sajandi teisel poolel aprikoosituumast, kust see sai nime ladina keelest tõlkes.

Puhtal kujul on vitamiin B15 glükoonhappe ja demütüülglütsiini estri kombinatsioon.

Tegevus kehal

Pangamiinhappel on lai spekter eeliseid. See suurendab lipiidide sünteesi kiirust, takistab kolesterooli naastude moodustumist.

Vitamiin B15 osaleb hapniku ainevahetuses, suurendades selle voolukiirust, mille tõttu toimub rakkude täiendav küllastumine. See aitab kehal vigastustest, haigustest või väsimusest kiiremini taastuda, tugevdab rakumembraani, pikendades rakuühenduste eluiga.

See kaitseb maksa, stimuleerides uute rakkude tootmist, mis on efektiivne tsirroosi ennetamine. See kiirendab kreatiini ja glükogeeni tootmist, millel on kasulik mõju lihaskoe seisundile. Stimuleerib valkude sünteesi, mis on uute lihasrakkude võtmeelemendiks.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamiinhape omab põletikuvastast toimet, selle tarbimine soodustab veresoonte laienemist ja toksiinide, sealhulgas alkoholi liigtarvitamise tagajärjel, väljutamist.

Toit, milles on palju pangamiinhapet

Pangamiinhapet leidub enamasti taimsetes toitudes. Ta on rikas:

• taimede seemned ja tuumad;
• pruun riis;
• täistera küpsetised;
• Õllepärm;
• sarapuupähklituumad, männipähklid ja mandlid;
• arbuus;
• jäme nisu;
• melon;
• kõrvits.

Loomsetes saadustes leidub vitamiini B15 ainult veiseliha maksas ja veiste veres.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Igapäevane vajadus vitamiini B15 järele

Pangamiinhappe jaoks on kindlaks tehtud ainult keha ligikaudne päevane vajadus, täiskasvanul on see näitaja vahemikus 1 kuni 2 mg päevas.

Keskmine vajalik päevane tarbimine

Näidustused kasutamiseks

Vitamiin B15 määratakse kompleksravi osana järgmiste haiguste esinemisel:

• mitmesugused skleroosi vormid, sealhulgas ateroskleroos;
• astma;
• ventilatsiooni ja vereringe häired kopsudes (emfüseem);
• krooniline hepatiit;
• dermatiit ja dermatoosid;
• alkoholimürgitus;
• maksatsirroosi algstaadium;
• pärgarteri puudulikkus;
• reuma.

Pangamiinhapet võetakse vähi või AIDSi kompleksseks raviks immunomoduleeriva ravimina.

Vastunäidustused

B15-vitamiini ei tohi võtta glaukoomi ja hüpertensiooni korral. Vanemas eas võib happe võtmine põhjustada tahhükardiat, kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäireid, peavalusid, unetust, suurenenud ärrituvust, ekstrasüstooli.

Liigne pangamiinhape

Koos toiduga on võimatu saada organismi sattuva happe ülejääki. See võib põhjustada ainult soovitatud vitamiin B15 toidulisandite ületamist, eriti eakatel.

Liigsed sümptomid võivad olla järgmised:

• unetus;
• üldine halb enesetunne;
• arütmia;
• peavalud.

Koostoimed teiste ainetega

Pangamiinhape interakteerub tõhusalt vitamiinide A, E. Selle tarbimine vähendab tetratsükliinantibiootikumide, samuti sulfoonamiidil põhinevate ravimite võtmisel kõrvaltoimete riski.

Vitamiin B15 kaitseb regulaarselt aspiriini võttes mao seinu ja neerupealise rakke.

See mõjutab hästi ainevahetust, kui seda võetakse koos vitamiiniga B12.

Vitamiin B15 toidulisandid

Vaata videot: Finland - Da Da Dam - Eurovision Song Contest 2011 - BBC One (August 2025).