True-Mass Gainerit toodab BSN. Firma ilmus 2001. aastal USA-s, nimelt Florida osariigis. Täna hõlmab frantsiis paljusid riike, sealhulgas Venemaad. Peakontor asub Peterburis.
Kompositsioon
Spordilisand True-Mass sisaldab mitut tüüpi valke - vadak ja piim, kaseiin. See erinevate valguallikate mitmekesisus loob asendamatute aminohapete optimaalse tasakaalu. Mitmekomponendiline koostis parandab toote biosaadavust tänu igat tüüpi valkude erinevatele imendumisaegadele.
Gainer sisaldab lihaste efektiivsemaks ülesehitamiseks aeglaseid süsivesikuid. Komplekssed suhkrud erinevad lihtsetest suhkrutest suures koguses sahhariide, mis pikendab nende ainevahetusaega. Seega ei vii aeglased süsivesikud rasva sadestumiseni nahaalusesse koesse.
Segu sisaldab palju A-, C-, D-, E-rühma vitamiine B, mis kiirendavad ainevahetust, ehitavad lihaskoe, suurendavad vastupidavust ja toetavad immuunsüsteemi. Lisaks piirab enamik profisportlasi enne võistlust dieeti tõsiselt, mille tagajärjel võib ilmneda hüpovitaminoos. Toitainete kompleksi sisaldava võimendi kasutamine takistab selle arengut.
True-Mass sisaldab piisavas koguses mikro- ja makroelemente, mis on seotud paljude eluprotsessidega. Niisiis, kaltsium reguleerib lihaste kokkutõmbumist ning naatrium ja kaalium aitavad kaasa südame normaalsele toimimisele. Tsink, vask ja muud elemendid osalevad metaboolsetes reaktsioonides koensüümidena.
Analoogid
- Dymatize Super Mass Gainer on BSN võimendi vääriline asendaja. Sisaldab vadakuvalgu isolaati ja kontsentraati, piimavalku, kaseiini, süsivesikuid, rasvu ja vitamiine. Üks portsjon vastavalt juhistele sisaldab 1300 kalorit.
- Optimum Nutritionist pärit Pro Complex Gainer erineb True-Massist madalama bioloogilise väärtuse poolest - ühes portsjonis on umbes 600 kalorit.
- Universal Nutritioni RealGains sisaldab kahte tüüpi valke - vadakuvalgu isolaat ja aeglane kaseiin ning kompleksne süsivesikute segu.
BSN-i võimendi kvaliteetse analoogi valimiseks peate pöörduma dietoloogi poole.
Kogemusteta sportlane saab võltsingu osta, kuna tänapäeval pole selget regulatsiooni, mis takistaks madala kvaliteediga sporditoitumise müümist.
Kasu
True-Mass Gaineri peamised eelised on järgmised:
- läbimõeldud koostis, mis sisaldab mitut tüüpi valke, millel on erinev imendumisaeg, mis kiirendab lihasmassi kasvu;
- kõrge kalorisisaldus katab sportlase energiakulud, suurendamata söögikordade sagedust ja portsjonite arvu;
- hargnenud ahelaga aminohapete olemasolu, mis on parim lihaskoe ehitusmaterjal;
- väsimuse vähendamine ja taastumisperiood pärast füüsilist koormust;
- seedimise parandamine koostises sisalduvate kiudainete tõttu;
- söögiisu pärssimine - toidulisand sisaldab keskmise ahelaga triglütseriide, mis on mitmes välismaises kliinilises uuringus näidanud söömiskäitumist;
Valgu toidulisandi teine eelis on mitmesugused maitsed, sealhulgas:
- vanilje;
- šokolaadipiimakokteil;
- kreemiga küpsised;
- Maasikas.
Toiteväärtus
Üks portsjon segu on 145 g - kolm kühvlit. Toiteväärtus vastab 630 kalorile, rasv aga 140.
Kuidas kasutada?
Mitmekomponendilise koostise tõttu kasutatakse spordilisa nii enne kui ka pärast treeningut. Lisaks kasutatakse seda õhtul, kuna kompositsioonis sisalduv kaseiin toidab lihaseid kogu öö. Kõige optimaalsem on võtta võimendaja kohe pärast treeningut valgu-süsivesikute akna ajal. Seda perioodi iseloomustab muutus tavapärases ainevahetuses, mille tulemusena toimub valkude kohene assimilatsioon ja rasv ei ladestu nahaalusesse koesse.
Üks portsjon võrdub kolme kühvli lisandiga. Produkt lahustatakse 500 ml tavalises vees. Võite kasutada ka madala kalorsusega piima.
Tavaliselt varieerub toidulisandi võtmise sagedus kaks kuni kolm korda päevas ja see arvutatakse individuaalse valgu vajaduse põhjal.
Kasutamise mõju
Vadaku- ja piimavalgu ning kaseiini kombinatsioon tagab kehale ühtlase proteiinivarustuse, mille tulemuseks on lihaste ülesehitamine 7–8 tunni jooksul, kuna igal komponendil on oma imendumisaeg. True-Mass'i komplekssed süsivesikud aitavad teil massi tõhusamalt koguda. Need soodustavad ka pankrease insuliini tootmist, nii et kudedes imendub glükoos tõhusamalt.
Hargnenud külgahelatega aminohapped neutraliseerivad peptiidide lagunemise, suurendavad lihasmassi ning soodustavad mikrotrauma korral side- ja luukoe taastumist.
Vitamiinide ja elementide täielik sisaldus toidulisandis võimaldab teil kompenseerida toitainete puudust, järgides samal ajal ranget dieeti ja parandada keha seisundit. Näiteks aitab foolhape parandada hematopoeetilise süsteemi tööd, mis väldib koe hüpoksiat. Ka nukleotiidide sünteesis ja DNA replikatsioonis osaledes soodustab ühend lihaste kasvu. C-vitamiin takistab nakkushaiguste teket, kuna see osaleb immuunvastustes.
Keskmise pikkusega triglütseriidid vähendavad söögiisu, mis aitab sportlasel säilitada lihaste kasvuks vajalikku optimaalset dieeti ilma rasva sadestumiseni nahaalusesse koesse.
Spordilisandi osa kolesterool tagab rakumembraanide lipiidikihi struktuuri säilimise, steroidide ja suguhormoonide sünteesi.
Kulu
True-Mass maksab 3000–3500 rubla 2,61 kg eest.
