Glütsiin on proteogeenne aminohape, mida keha kasutab valkude ehitamiseks. See ühend toimib ka kreatiini, porfüriini, serotoniini ja puriini nukleotiidide molekulide moodustumise aluseks rakkudes.
Selle aminohappega preparaate kasutatakse meditsiinis neurometaboolsete stimulantidena. Sporditoitumises kasutatakse seda sagedamini toidu lisaainena, mis muudab toote maitset ja lõhna, mõnikord sedatiivse komponendina.
Mõju kehale
Glütsiin on neurotransmitterhape. Ajus ja seljaajus on kõige rohkem inhibeerivaid retseptoreid glütsiini sensoorsed neuronid.
Nendega liitumisel vähendab see aminohape ergutusainete vabanemist närvirakkudest ja suurendab gamma-aminovõihappe - kesknärvisüsteemi kõige olulisema pärssiva neurotransmitteri - vabanemist. Glütsiinil on pärssiv toime ka seljaaju neuronitele, mis vastutavad lihastoonuse ja motoorse koordinatsiooni säilitamise eest.
Glütsiinil on järgmised mõjud:
- emotsionaalse stressi vähenemine;
- agressiivsuse vähenemine;
- sotsiaalse kohanemisvõime parandamine;
- suurenenud emotsionaalne toon;
- uinumise hõlbustamine, une normaliseerimine;
- mürgiste ainetega kokkupuutumise negatiivsete tagajärgede vähendamine ajukoes (sh etanool, ravimite mürgised ühendid);
- ajurakkude struktuuri ja funktsiooni taastamine pärast traumat, põletikku ja isheemiat.
Glütsiini molekulid on väikesed, nii et nad sisenevad vabalt kudedesse ja kehavedelikku, ületavad vere-aju barjääri. Rakkudes laguneb ühend veeks ja süsinikdioksiidiks, mis on hõlpsasti elimineeritavad, mistõttu glütsiin kudedes ei kogune.
Rakendus meditsiinis
Glütsiini kasutatakse peamiselt neuroloogilises praktikas nootroopse ja ärevusevastase ravimina, kerge antidepressandina. Negatiivsete kõrvalreaktsioonide intensiivsuse vähendamiseks on see ette nähtud patsientidele, kes võtavad raskeid antipsühhootikume, antipsühhootikume, tugevaid uinutid, krambivastaseid ravimeid.
Samuti kasutavad aminohapet mõned narkoloogid võõrutusnähtude ravis, mis tekivad alkoholi, opiaatide ja muude psühhoaktiivsete ainete võõrutamise taustal, rahustina, rahustina. Mõnikord on see ette nähtud mälu ja vaimse jõudluse, assotsiatiivsete protsesside parandamiseks.
Ureetra loputamiseks kasutatakse uroloogilises praktikas transuretraalse operatsiooni ajal 1,5% glütsiini lahust.
Näidustused kasutamiseks
Näidustused aminohapetega ravimite võtmiseks:
- intellektuaalse jõudluse vähenemine;
- pikka aega stressiseisundis, tõsine emotsionaalne stress;
- laste ja noorukite sotsiaalne kõrvalekalle;
- isheemiline insult;
- vegetatiivne vaskulaarne düstoonia;
- neuroosid ja neuroosilaadsed seisundid;
- entsefalopaatia mitmesugused vormid (sealhulgas need, mis arenevad sünnieelse perioodi jooksul);
- kesknärvisüsteemi patoloogiad, mida iseloomustavad psühho-emotsionaalse tausta häired, unehäired, liigne erutuvus, intellektuaalsete võimete halvenemine.
Glütsiini on soovitatav võtta traumaatilise ajukahjustuse, aju nakkushaiguste mõju vähendamiseks.
Anotatsioonis öeldakse, et ravimil pole vastunäidustusi. Erandiks on aine individuaalne sallimatus. Aminohape on ette nähtud isegi rasedatele ja imetavatele naistele, kuid ravimit saab võtta alles pärast arstiga konsulteerimist.
Glütsiini eelised sportlastele
Glütsiin on sportlaste jaoks hädavajalik, nagu kõik teised aminohapped, millest keha ehitab valgumolekule.
Oluline on kasutada seda koos toiduga ja täiendav tarbimine on soovitatav ainult suurenenud stressiperioodidel, eriti psühho-emotsionaalsetel perioodidel. Sportlaste jaoks on see võistluste aeg, mil pole vaja mitte ainult häid füüsilisi andmeid, vaid ka oskust olukorda hinnata, keskenduda eesmärgi saavutamisele. Rahulikkus, vastupidavus, kõrge vaimne jõudlus on spordis vajalikud mitte vähem kui suurepärane jõud, kiirus ja muud näitajad.
Tavaliselt võtavad sportlased glütsiini 2-4 nädala pikkustel kursustel võistluseelsete treeningute ja võistluse enda ajal. See parandab meeleolu, suurendab motivatsiooni ja vähendab stressitaset.
Aminohape võimaldab teil koguda nii palju kui võimalik, soodustab kiiret taastumist intensiivse stressi korral.
Glütsiini puudus
Glütsiini puudus kehas avaldub järgmiste sümptomitega:
- vähenenud immuunsuse seisund;
- valkude ainevahetuse aeglustumine;
- suurenenud vigastuste oht;
- juuste, küünte, naha seisundi halvenemine;
- seedesüsteemi häired.
Selle aminohappe puudumine kehas kajastub kasvuhormooni tootmises.
Toiduallikad glütsiinist
Sarnaselt teiste aminohapetega saavad inimesed glütsiini toidust. Selle peamised allikad on:
- kaunviljad (sojaoad, maapähklid);
- veiseliha;
- kana;
- liharups, peamiselt veise- ja kanamaks;
- pähklid;
- kodujuust;
- kõrvitsaseemned;
- kana, vutimunad;
- teraviljad, eriti tatar, kaerahelbed.
Kasutusmäärad
Tugeva emotsionaalse stressi perioodil soovitatakse glütsiini võtta 2-3 korda päevas, 1 tablett (100 mg puhast ainet). Toodet võetakse keelealuselt (keele alla), olenemata söögikordadest.
Unehäirete, emotsionaalsete kogemuste tõttu uinumisprobleemide korral võetakse glütsiini öösel, 20–30 minutit enne magamaminekut, 1 tablett.
Kõrvalmõjud
Mõnel juhul tekivad aminohappe võtmisel naha allergilised reaktsioonid nahalööbe, sügeluse, urtikaaria kujul.
Glütsiini üleannustamist ei registreeritud. See on tingitud asjaolust, et seda ühendit leidub loomulikult kudedes ja keha leiab aminohappele alati kasutamist.
Kui ravimi võtmise ajal ilmnevad negatiivsed kõrvaltoimed, peate selle kasutamise katkestama ja nõu pidama arstiga.
Glütsiin on käsimüügiravim ja seda saab vabalt osta igas apteegis. Kõige odavama 50 tableti ravimi pakkimise hind on umbes 40 rubla, sõltuvalt tootjast on hinnad väga erinevad.
Uuringud
Esimest korda eraldas glütsiini ja kirjeldas seda Prantsuse keemik ja apteeker Henri Braconneau. Teadlane sai magusaid kristalle 19. sajandi 20. aastatel želatiiniga tehtud katsete käigus. Ja alles 1987. aastal kirjeldati selle aminohappe tsütoprotektiivseid omadusi. Leiti, et see soodustab elusate rakkude taastumist pärast hüpoksiat. Loomkatsed on näidanud, et keha kasutab seda ühendit isheemia - verevarustuse rikkumise - mõju neutraliseerimiseks.
Kuid tugeva stressi tingimustes, näiteks isheemilise insuldi korral, muutub glütsiin ajutiselt tinglikult asendamatuks aminohappeks, see tähendab, et keha ei saa seda sünteesida.
Väljastpoolt sisse viiduna kaitseb see rakke suurepäraselt hapnikunälja eest. Arvatavasti vähendab glütsiin rakumembraani läbilaskvust, säilitades seeläbi elektrolüütide tasakaalu ja hoides ära raku struktuuri hävimise.
Põhimõtteliselt tegelevad Venemaa teadlased aminohappe omaduste uurimisega, läänes tunnistatakse seda ebaefektiivseks ja praktiliselt ei uurita. Ühendit kasutatakse ainult Ameerika Ühendriikides niisutuslahusena transuretraalsete sekkumiste jaoks.
Vene teadlased on rohkem hõivatud glütsiini nootroopsete, rahustavate, antitoksiliste ja antidepressantide omaduste uurimisega. Mõned neist on näidanud selle ühendi toimet unehäirete kõrvaldamisel.
Näidatud glütsiin ja neuroprotektiivne toime: kui seda võetakse esimese 3-6 tunni jooksul pärast isheemilist insulti, vähendab ravim selle mõju ulatust. Samuti jõudsid Vene teadlased järeldusele, et aminohappe kasutamisel on nootroopse ainena rahustav toime.
Lääne kolleegid ei jaga Venemaa teadlaste seisukohta, arvates, et kõik täheldatud tegevused on tingitud platseeboefektist. Tõepoolest, tõenduspõhise meditsiini abil pole veel suudetud ravimi efektiivsust tõendada.
Tulemus
Võime öelda, et glütsiinil on positiivne mõju, kuid selle mehhanismi pole veel kindlaks tehtud. See võib olla platseebo, kuid üsna tõhus. Igal juhul ei avalda selle ravimi võtmine negatiivseid mõjusid isegi suurtes annustes, mis võimaldab arstidel seda välja kirjutada ilma hirmuta paljudele patsientidele.
