Kevad on kõigi sörkjooksjate jaoks kauaoodatud aeg. Kui lõpuks lumi sulab ja saab kuival asfaldil joosta. Siiski on periood, mis kestab meie riigi erinevates piirkondades erinevalt. Sel perioodil muutub linnatänavatel aktiivselt sulama hakkav lumi räpaseks segaduseks, millel on keeruline mitte ainult joosta, vaid ka kõndida. Selles artiklis uurime, kuidas mudas joostes kevadel kõige paremini joosta ja riietuda.
Kuhu kevadel joosta
On selge, et mustust on kõikjal, kuid on kohti, kus seda on liiga palju ja kus seda on ikkagi vähem. Seetõttu on kevadel kõige parem joosta mööda kesktänavaid, kus kõnniteid puhastatakse palju sagedamini ning seetõttu on mudast ja lompidest palju vähem.
On ütlematagi selge, et mööda kiirteed kulgemine pole parim mõte. peale selle hingata süsinikmonooksiid on väga kõva ja iga teine auto ähvardab pealaest jalatallani otsa lasta.
Kuid kahjuks pole igal linnal alternatiivset asukohta. Kus saab joostakartmata põlvini vette minna. Suurtes linnades on pargid hästi puhastatud, kuid esiteks pole pargid tavaliselt liiga suured ja kõik ei taha ringe joosta. Ja teiseks, parkides on palju inimesi ja kui sa ise ei määri, siis sa määrdud kindlasti ka teisi.
Kuidas kevadel joosta
Jooksutehnika osas pole eripära. Välja arvatud see, et ärge proovige joosta ainult edasi esijalg... Teed on endiselt libedad. Parim joosta veereb kannast jalatallani... Lisateavet selle kohta, kuidas jalgsi jooksu ajal asetada, lugege artiklit:
Ärge riskige üle lompide hüpata, sest vee alla võib tekkida jää, millele hüpates leiate end kohe samas lompis lebamas. Parem on lihtsalt valida rohkem või vähem kuivad alad. Lihtsam on ringi joosta kui üle hüpata.
Samuti pidage meeles, et iga teie tehtud samm piserdab mustust, millele astute. Seetõttu proovige enne möödujate juurest möödumist hoogu maha võtta, et mitte neid mudaga üle voolata ega kuulda enda kohta palju meelitavaid sõnu.
Kuidas riietuda kevadel jooksmiseks
Ideaalne riietusvõimalus on Bologna veekindel tuulejope ja samad dressipüksid. Isegi kui keegi teid piserdab, on seda lihtne bologna kangast maha pesta ja see ei lähe märjaks.
Kingade osas jookse kõigepealt kinniste tossudega, mis pole võrgusilmast. Teiseks, kui võimalik, pange enne tossu panemist kilekotid jalga. See säästab jalgu märjaks saamisest.
Muidugi sellistes kottides jalad higistavad ja tulete nagunii märgade jalgadega koju. Kuid on suur erinevus jalgade märjaks saamisel külmast, määrdunud veest ja enda higist.
Ärge mingil juhul jookse sellise ilmaga kaltsukates, muidu saavad jalad kohe jooksu alguses märjaks ja on võimalus neid jahutada.
Siin kehtib põhireegel - ärge proovige lompides ringi joosta, kuid olete siiski märjad.
Keskmisel ja pikal distantsil jooksmise tulemuste parandamiseks peate teadma jooksu põhitõdesid, nagu korrektne hingamine, tehnika, soojendus, oskus valmistada võistluspäevaks õige silmapliiats, teha jooksmiseks sobiv jõutöö ja teised. Seetõttu soovitan teil tutvuda saidi scfoton.ru autori ainulaadsete videoõpetustega nendel ja teistel teemadel, kus te praegu viibite. Saidi lugejatele on videoõpetused täiesti tasuta. Nende saamiseks tellige lihtsalt uudiskiri ja mõne sekundi pärast saate sarja esimese õppetunni õige hingamise põhitõdedest jooksu ajal. Telli siin: Videoõpetuste käitamine ... Need õppetunnid on juba aidanud tuhandeid inimesi ja aitavad teid ka.
