Kana reied riisiga - retsept, kuidas pannil süüa teha * Crossfit

Kana reied - 6-8 tk.
Pikateraline riis - 2 tassi
Taimeõli - maitse järgi (praadimiseks)
Või - 20-30 g
Sibul - 1 tk. (väike)
Küüslauk - 3-4 nelki (või maitse järgi)
Kana puljong - 2-2,5 tassi
Vesi - 1,5-1,75 tassi
Jahvatatud paprika - 1 tl
Jahvatatud kuivatatud sibul - 0,5 tl.
Jahvatatud kuivatatud küüslauk - 0,5 tl.
Kuivatatud tüümian - 1 tl
Kurkum - maitse järgi
Sool - 1 tl
Külmutatud herned - 3-4 spl l.

Valgud 24,6 g
Rasva 13,2 g
Süsivesikud 58,7 g

Pakume teile visuaalset samm-sammult koos fotoga retsepti, mille järgi saate kodus maitsvaid riisiga kana reied küpsetada.

Portsjonid pakendi kohta: 6-8 portsjonit.

Samm-sammult juhendamine

Kana reied riisi ja köögiviljadega, mis on keedetud tavalisel pannil pliidil, on maitsev, isuäratav ja originaalne roog, mis ei saa teid ükskõikseks jätta. Kui järgite selles foto-retseptis samm-sammult antud soovitusi, osutub toit kindlasti maitse- ja aroomirikkaks.

Nõuanne! Saate teha puusasid luuga või ilma. Liha kondist eemaldamiseks peate selle piki sisselõiget tegema ja seejärel terava noaga liha hoolikalt kärpima. Saate reie sisefilee.

Kana ja riis on suurepärane tandem, mis saab sageli igasuguste roogade valmistamise aluseks. Meie pakutav retsept võib teid aidata, kui soovite oma lähedastele meeldida maitsva ja rahuldava söögikorraga, kuid ajapuudusest on väga puudus. Lisaks osutub roog väga rahuldavaks, seetõttu annab see energiat pikaks ajaks.

Alustame riisi ja vürtsidega hautatud kanareite keetmist. Need on suurepärane võimalus rikkalikuks lõuna- või õhtusöögiks perele.

Samm 1

Alustame reie ise ettevalmistamisest. Neid tuleb põhjalikult pesta jooksva vee all ja seejärel eemaldada terava noaga nahk. Meil pole seda vaja. Samal ajal saatke praepann koos väikese taimeõliga pliidile ja oodake, kuni hõõgub. Järgmisena asetage ettevalmistatud kana reied.

2. samm

Pärast 5–7-minutist mõõdukal kuumusel praadimist pöörake liha köögilabidaga teisele poole. Pidage meeles, et liha mõlemad küljed peavad olema hästi tehtud.

3. samm

Nüüd peate sibulad ette valmistama. See tuleks koorida, pesta ja kuivatada. Seejärel lõigake see rõngasteks või poolrõngasteks (jätkake nii, nagu soovite). Pange valmistatud sibul lihaga pannile ja jätkake praadimist.

4. samm

On aeg lisada oma lemmikvürtsid. Puista roog jahvatatud ja kuivatatud paprika, küüslaugu, tüümiani ja sibulaga. Sega hästi. Viimasena lisa kurkum. See annab toidule atraktiivse kuldse tooni.

5. samm

Pärast seda peate seadma minimaalse tule. Lisage pannile tükk võid. Samal ajal loputage riis hoolikalt ja lisage see kana reitega mahutisse. Jääb küüslauk kestast vabastada, pesta ja kuivatada. Nelk võib riisi peale asetada tervena või viiludena. Nende ülesanne on vürtsi lisada.

6. samm

Riis tuleb valada kana puljongi ja veega (need peavad olema külmad: nii saab roog maitsvam). Keetmise ajal reguleerige vedeliku kogust. Teil võib seda vaja minna veidi vähem või rohkem, kui retseptis on märgitud.

7. samm

Aseta anumale kaas ja hauta tasasel tulel 20–30 minutit või kuni riis on valmis.

8. samm

Viimasena lisatakse külmutatud herned. Nõu peab olema täielikult küpsenud. Pange kaunviljad anumasse ja segage hästi.

9. samm

See on kõik, maitsvad omatehtud kana reied riisi ja köögiviljadega vastavalt sammhaaval fotodega retseptile on valmis. Jääb veel toit plaatidele sättida ja serveerida. Köögis levib kindlasti hämmastav aroom, nii et majapidamised ootavad õhtusööki. Naudi oma einet!