- Valgud 3,3 g
- Rasv 29,7 g
- Süsivesikud 6,2 g
Allpool saate tutvuda lihtsa samm-sammulise retseptiga kookospiima valmistamiseks kodus.
Portsjonid pakendi kohta: 3-4 portsjonit.
Samm-sammult juhendamine
Kodune kookospiim on populaarne jook, mis on igal aastal üha nõudlikum, eriti õige toitumise pooldajate seas, kes soovivad kaalust alla võtta ja keha toksiinidest puhastada, samuti sportlaste seas. Joogi väärtus seisneb selles, et see sisaldab märkimisväärses koguses kasulikke aineid: oomega-3, 6 ja 9 rasvhappeid, aminohappeid, rasvaseid õlisid, kiudaineid (sh kiudaineid), ensüüme, mono- ja polüsahhariide, mikro- ja makroelemente ( sealhulgas seleen, kaltsium, tsink, mangaan, vask, magneesium, kaalium, raud jne). Eraldi tasub märkida loodusliku fruktoosi sisaldust, mis kinnitab toote eeliseid kehakaalu langetamisel.
Nõuanne! Eksperdid soovitavad kaks kuni kolm korda nädalas tarbida 100 milliliitrit kookospiima. Kuid pidage meeles, et ainult värske koostis toob kehale kasu ja seda ei saa konserveerida.
Alustame oma kätega maitsva koduse kookospiima valmistamist. Selles aitab visuaalne sammhaaval retsept, mis välistab vea tegemise võimaluse.
Samm 1
Valage segistisse umbes pool liitrit kuuma vett. Vala sinna kookoshelbed (külmkuivatatud). Vahusta korralikult viis kuni seitse minutit. Pärast seda jätke toode segistisse veel kümneks minutiks, et laastud imaksid kogu vett täpselt.
© JRP Studio - stock.adobe.com
2. samm
Seejärel kurna vedelik peene sõela abil eraldi anumasse. Nii vabanete laastust ja saate ainult kookospiima. Seejärel valage kastekannu abil vedelik pudelisse, milles piima hoitakse.
© JRP Studio - stock.adobe.com
3. samm
See on kõik, kodune laastudest valmistatud kookospiim on valmis. Jääb konteiner sulgeda ja ladustamiseks ära panna, kui te ei kavatse jooki kohe kasutada. Muide, tulevikus saate piimast jäätist, jogurtit või kasutada seda magustoitude loomiseks. Naudi oma einet!
© JRP Studio - stock.adobe.com
