Magusast loobunud inimesed asendavad need sageli puuviljade või kuivatatud puuviljadega. Ja selleks, et dieeti õigesti sõnastada ja kaloreid mitte üle minna, on vaja kuivatatud puuviljade kalorite sisalduse tabelit.
Nimi | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s | Kalorite sisaldus, kcal |
Kuivatatud banaanid | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
Kuivatatud lodjapuu | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
Kuivatatud sarapuu | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
Kuivatatud kirsid | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
Kuivatatud kirsid | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
Kuivatatud pirnid | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
Kuivatatud melon | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
Rosinad | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
Rosinad rosinad | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
Usbeki kuldsed rosinad | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
Usbeki mustad rosinad | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
Kuivatatud viigimarjad | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
Kuivatatud jõhvikad | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
Kokteilipähklid ja kuivatatud puuviljad | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
Kuivatatud kumkvat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
Kuivatatud aprikoosid | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
Kuivatatud mango | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
Kuivatatud virsik | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
Shea puu puu (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Kuivatatud aprikoosid | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
Kuupäevad | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
Suhkrustatud puuviljad (ananassi- ja papaiakuubikute segu) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
Suhkrustatud ananass ja papaia "Iga päev" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
Suhkrustatud ananass | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
Suhkrustatud apelsin | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
Suhkrustatud arbuusikoored | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
Suhkrustatud pirnid | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
Suhkrustatud melon | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
Suhkrustatud porgandid | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
Suhkrustatud papaia | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
Suhkrustatud õunad | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
Kuivatatud mustikad | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
Ploomid | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
Kuivatatud mooruspuu | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
Kuivatatud kibuvitsa | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
Kuivatatud õunad | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
Kuivatatud goji marjad | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Siit saate tabeli alla laadida nii, et see oleks alati käepärast.