Magusast loobunud inimesed asendavad need sageli puuviljade või kuivatatud puuviljadega. Ja selleks, et dieeti õigesti sõnastada ja kaloreid mitte üle minna, on vaja kuivatatud puuviljade kalorite sisalduse tabelit.
| Nimi | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s | Kalorite sisaldus, kcal |
| Kuivatatud banaanid | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Kuivatatud lodjapuu | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Kuivatatud sarapuu | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Kuivatatud kirsid | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Kuivatatud kirsid | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Kuivatatud pirnid | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Kuivatatud melon | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Rosinad | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Rosinad rosinad | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Usbeki kuldsed rosinad | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Usbeki mustad rosinad | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Kuivatatud viigimarjad | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Kuivatatud jõhvikad | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Kokteilipähklid ja kuivatatud puuviljad | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Kuivatatud kumkvat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Kuivatatud aprikoosid | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Kuivatatud mango | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Kuivatatud virsik | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Shea puu puu (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Kuivatatud aprikoosid | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Kuupäevad | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Suhkrustatud puuviljad (ananassi- ja papaiakuubikute segu) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Suhkrustatud ananass ja papaia "Iga päev" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Suhkrustatud ananass | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Suhkrustatud apelsin | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Suhkrustatud arbuusikoored | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Suhkrustatud pirnid | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Suhkrustatud melon | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Suhkrustatud porgandid | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Suhkrustatud papaia | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Suhkrustatud õunad | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Kuivatatud mustikad | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Ploomid | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Kuivatatud mooruspuu | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Kuivatatud kibuvitsa | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Kuivatatud õunad | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Kuivatatud goji marjad | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Siit saate tabeli alla laadida nii, et see oleks alati käepärast.
