Ühel hetkel hakkab iga harrastusjooksja mõtlema sporditoitumise alustamise peale. Paljud on aga hakanud kahtlustama selle meetodi kasulikkust ja õiguspärasust jooksu jõudluse parandamiseks.
Sporditoitumise plussid jooksmiseks
Vaieldamatu eelis, mille jaoks ostetakse erinevaid baare, jooke ja toidulisandeid, on sporditulemuste paranemine. Mõned võivad suurendada vastupidavust, teised aga parandada võimu või taastumist.
Neid jooke ja baare saate ise valmistada või osta. Spetsiaalselt välja töötatud ravimvormid annavad teile sõnumi vajalike mikroelementide komplekti kohta, mis jooksmisel puuduvad.
Plussiks on ka asjaolu, et sportliku toitumise abil saate oma dieeti lihtsustada. Näiteks, et vältida pärast lihaste taastamiseks treenimist tohutute liha- või piimatoodete tarbimist, võite tarbida sünteesitud valku. Jooksmise ajal on mugavam süüa vajalike mikroelementide õige sisaldusega energiabatooni kui närida piparkooke, mis küll energiat toovad, kuid ei anna muud kui süsivesikud.
Sporditoitumise miinused jooksmiseks
Kahjuks ei pruugi madala sissetulekuga inimestele sporditoitumine taskukohane olla. Ja kui ostate paar baari või jooki üks kord, siis pole probleemi. Sporditoitumise olemus on aga see, et keha peab kõigepealt sellega harjuma. Ja see tähendab, et on vaja treenida ja võistelda sportliku toitumisega.
Hea ja tervisliku toote ostmiseks peate olema hästi kursis sporditoitumisega.
Sellisena muidugi sporditoitumine sõltuvust ei põhjusta. Kuid pärast seda, kui olete proovinud paar korda energiabatooniga joosta, ei taha te enam ilma "tankimata" joosta. Selline kerge sõltuvus on kasulik, kuna teie keha saab vajaliku energiavaru õigeaegselt ega jõua ületöötamise ja hävitamise tasemele. Pealegi sisaldavad baarid ja joogid palju olulisi mikroelemente.
Teatud sobivuse tasemel on ilma sportliku toitumiseta oma jooksu sooritust parandada. Seega, kui soovite minna kaugemale, siis valige hoolikalt joogid ja baarid ning purustage rekordeid. Kui soovite tegeleda erakordselt rahuliku sörkjooksuga, pole teil vaja sporditoitu.
Keskmisel ja pikal distantsil jooksmise tulemuste parandamiseks peate teadma jooksu põhitõdesid, nagu õige hingamine, tehnika, soojendus, oskus valmistada võistluspäevaks õige silmapliiats, teha jooksmiseks õige jõutöö ja teised. Seetõttu soovitan teil tutvuda saidi scfoton.ru autori ainulaadsete videoõpetustega nendel ja teistel teemadel, kus te praegu viibite. Saidi lugejatele on videoõpetused täiesti tasuta. Nende saamiseks tellige lihtsalt uudiskiri ja mõne sekundi pärast saate sarja esimese õppetunni õige hingamise põhitõdedest jooksu ajal. Telli siin: Videoõpetuste käitamine ... Need õppetunnid on juba aidanud tuhandeid inimesi ja aitavad teid ka.
