Tervis on iga inimese elus peamine komponent. Ja tervisliku seisundi, heaolu, oma seisundi toetamise kontrollimine on igaühe enda ülesanne. Südamel on vereringes üsna oluline roll, kuna südamelihas pumpab verd, rikastades seda hapnikuga.
Ja häiresüsteemi korralikuks toimimiseks on vaja pidevalt jälgida südame seisundit, eriti selle kokkutõmbumiste sagedust ja pulsisagedust, mis on südametöö eest vastutavad lahutamatud näitajad.
Mis vahe on pulsisagedusel ja pulsisagedusel?
Pulss mõõdab südamelöökide arvu minutis.
Pulss näitab ka arterite dilatatsioonide arvu minutis vere väljapaiskumise ajal südamest.
Hoolimata asjaolust, et pulss ja pulss tähendavad täiesti erinevaid kategooriaid, peetakse seda normiks, kui need kaks näitajat on võrdsed.
Kui näitajad erinevad, siis võime rääkida pulsi defitsiidist. Pealegi on mõlemad näitajad olulised inimkeha kui terviku tervise hindamisel.
Pulss
Südame löögisageduse näitaja on üsna tõsine ja oluline näitaja, mida peate regulaarselt jälgima, hoolimata sellest, et teid ei pruugi valu ega südamehaigused häirida.
Lõppude lõpuks aitavad oma tervise eest hoolitsemine, regulaarsed arstivisiidid või vähemalt mõnel juhul vähemalt minimaalsed enesekontrollid tõepoolest ära hoida midagi, mis ei võiks siis väga hästi lõppeda.
Tavalised inimesed
Südame löögisagedus on puhkeasendis tavalisel inimesel vahemikus 60–90 lööki minutis. Veelgi enam, kui näitaja ületab need piirid, on hädavajalik sellele tähelepanu pöörata ja reageerida õigeaegselt, et vältida negatiivseid tagajärgi inimeste tervisele.
Sportlased
Need, kes elavad aktiivsemat, mitteasetsevat eluviisi, kes on pidevalt hõivatud, treenivad ja tegelevad üldse spordiga, mis on eriti vastupidavusega seotud, on üsna madal pulss.
Seega on üsna normaalne ja tervislik, kui sportlane on 50–60 lööki minutis. Tundub, et füüsilist tegevust taluvatel peaks vastupidi olema suurem pulss, kuid harjumuste ja vastupidavuse arengu tõttu on keha vastupidi tavalise inimese normist madalam näitaja.
Millest pulss sõltub?
Südame löögisageduse näitaja sõltub paljudest teguritest: vanus, sugu, elustiil, immuunsus haiguste vastu, mitmesuguste südame- ja muude haiguste esinemine. Sellest lähtuvalt kehtestatakse kõige sagedamini normid.
Kuid pole üldse vajalik, et pulss näitaks head tervislikku taset. Lõppude lõpuks on see vaid üks olulisi näitajaid.
Millal pulss muutub?
Reeglina põhjustab südame löögisageduse muutus kokkutõmbumisel füüsilist koormust, emotsionaalset stressi.
Inimese viibimise kliima muutus (õhutemperatuuri järsk muutus, atmosfäärirõhk) aitab aga sageli kaasa südame löögisageduse muutumisele. See nähtus võib olla ajutine, kuna orgasm on kohanemisvõimeline keskkonnaga.
Pulsisageduse muutmise tingimuse variandina võib kaaluda ka erinevate ravimite võtmist ja arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, kui see on tervislikel põhjustel vajalik.
Kuidas ise oma pulssi määrata?
Südame löögisagedust saab teha mitte ainult arsti kohustusliku visiidi või kiirabi kutsumise abil, seda saab teha iseseisvalt nii improviseeritud vahendite abil kui ka spetsiaalse pulssi mõõtmiseks mõeldud aparaadi abil.
Milliseid kehaosi saab mõõta?
- Randme;
- Kõrva lähedal;
- Põlve all;
- Kubeme piirkond;
- Küünarnuki sees.
Reeglina on just nendes piirkondades kõige paremini tunda vere pulsatsiooni, mis võimaldab teil oma südame löögisagedust selgelt kindlaks määrata.
Kuidas saab mõõta?
Enda pulsisageduse mõõtmiseks peab telefonis olema vaid sekundkäekell või stopper. Ja on soovitav, et mõõtmisprotsessis oleks vaikus, et oleks võimalik tunda vere pulsatsiooni.
Lihtsaim ja mugavam viis pulsi mõõtmiseks on kas randmel või kõrva taga. On vaja panna kaks sõrme näidatud aladele ja pärast löögi kuulmist alustage paralleelselt ajastamist ja lugemist.
Võite lugeda minuti, võite võtta pool minutit või võite lugeda 15 sekundit, ainult kui pulssi mõõdetakse 15 sekundit, siis tuleb löögi arv korrutada 4-ga ja kui 30 sekundi jooksul, siis tuleb löögi arv korrutada 2-ga.
Tahhükardia ja bradükardia põhjused
Tahhükardia on suurenenud sagedus, mis võib ilmneda pärast stressirohke olukordi, närvivapustust, emotsionaalset põnevust, füüsilist koormust, samuti pärast alkoholi või kohvijookide joomist.
Bradükardia on seevastu südame löögisageduse vähenemine. Haigus võib areneda neil, kellel on suurenenud koljusisene rõhk, mis vähendab südame löögisagedust.
Üldiselt võivad alahinnatud või ülehinnatud pulsisageduse põhjused olla väga erinevad ning see võib sõltuda ilmast, õhutemperatuurist, vanusest ja kaasnevatest muudest haigustest. On ainult teada, et selliste haiguste ilmnemisel on kardioloogi visiit kindlasti kohustuslik.
Pulsi ja südame löögisageduse näitajad on lahutamatud mitte ainult vereringesüsteemi, vaid ka kogu organismi üldise töö jaoks. Seetõttu soovitavad eksperdid perioodiliselt mõõta teie pulssi ja pulssi, sest see ei võta nii palju aega, kuid samal ajal on teie südamega olukord teada.
Lõppude lõpuks on näitajate ebaõnnestumised võimalikud ja mitte alati ei saa need avalduda halva enesetundena. Ja parem on reageerida ebaõnnestumistele südametöös kohe, nii et hiljem ei kaasne sellega tõsisemaid tagajärgi.
