Sporti tehes muutub oluliseks kõik: kingad, päevakava, toit ja isegi voodi, millel puhkate. Eriti viimane kehtib nende kohta, kellel on mingisugused seljaprobleemid. Ja see on statistika järgi iga teine inimene. Seetõttu räägime täna sellest, milline voodi on kõige parem jooksutreeningutest puhata, eriti kui teil on seljaprobleeme.
Kuidas voodi valida
Voodi valik põhineb peamiselt vastupidavusel ja mugavusel.
Kõige usaldusväärsem ja vastupidavam materjal on puit. Kahjuks ilmnevad selgrooga seotud tõsised probleemid kõige sagedamini inimestel, kellel on suur ülekaal. Seetõttu peaksite suure kaaluga mõtlema voodi kvaliteedile, et see ei rikuks enne tähtaega. Ja puidust voodid on ennast tõestanud kõige vastupidavamana, mis suudavad vastu pidada mis tahes kaalule.
Lisaks on puidust voodid keskkonnasõbralikud ja sobivad igasse interjööri.
Sellisel juhul on voodi kõrgus kõige parem valida veidi kõrgem. See kehtib eriti vanemate inimeste kohta, kellel on raske hommikul madalast voodist üles tõusta. Sellisel juhul vajate keskteed, et voodi ei oleks liiga kõrge. Optimaalne voodikõrgus on 60 cm. Sel juhul ei pea kõrgele voodile ronimiseks seljalihaseid veel kord pingutama. Või vastupidi, tõuse väga madalalt.
Kuidas valida madrats
Madratsid eristuvad nende jäikuse ja paksuse järgi. Mida õhem on madrats, seda vähem saab seda kanda. Seetõttu valige see sõltuvalt teie kehakaalust.
Lisaks on selja une ajal puhkamiseks vaja valida madrats, et selg oleks sirge. Seetõttu proovige kindlasti kõiki võimalusi vahetult enne ostmist. Madratsi jäikust ei saa valida numbritega, vaid ainult teie enda tunnete järgi.
Kui teid häirib regulaarselt selgroolüli valu, siis on parem loobuda vanadest Nõukogude toodetud madratsitest ja osta kaasaegne ortopeediline. On nii eelarvevõimalusi kui ka kallimaid. Kõige tõhusamatel on mäluefekt, mis aitab alaselga toetada.
