Teatejooks: teatejooksu teostamise tehnika ja reeglid

Teatejooksu tehnika põhineb meeskonna hästi koordineeritud tööl, mille kõik liikmed peavad liikuma sama mustri järgi. Teatejooks on ainus olümpiadistsipliin, mille rühm läbib. See näeb välja väga suurejooneline ja traditsiooniliselt lõpetab võistluse tavaliselt.

Distsipliini tunnused

Sellest artiklist saame teada, millised on teatesõidu tunnused, selle tüübid, distantsid, samuti analüüsime tehnikat üksikasjalikult.

Niisiis rõhutame veel kord teatesõidu tehnika põhijooni - tulemus saavutatakse mitte individuaalsete, vaid võistkondlike teenete järgi. Kõige sagedamini valitakse sellele distsipliinile kõige kiiremad sportlased, kes on eriti head sprindidistantsidel. Tegelikult on teatejooksu sooritamise tehnika täiesti identne lühikese distantsi jooksu tehnikaga.

Liikumise käigus läbivad sportlased ka 4 faasi - start, kiirendus, põhidistants ja finiš. Esimese 3 sportlase viimane etapp asendatakse pulga ülekandmisega (mille jaoks on olemas oma tehnika) ning kohese finišeerimise viib läbi kõrgeima kiiruskvaliteediga osaleja.

Lihtsamalt öeldes on teatevõistlus teatepulga ülekandmine esimeselt sprinterilt teisele, teiselt kolmandale, kolmandalt neljandale. Seda tüüpi võistlus korraldati esmakordselt 19. sajandi lõpus ja alates 20. algusest lisati see ametlikult olümpiakavasse.

Kõige tähelepanuväärsem teatejooks on 4 * 100 m, kus iga sportlane läbib oma marsruudi osa 12-18 sekundiga ning meeskonna kogu aeg ületab harva poolteist minutit. Kas kujutate ette tribüünide sel ajal toimuvate kirgede intensiivsust?

Kõik sportlased treenivad meeskonnana. Nad õpivad, kuidas joostes teatepulti õigesti läbida, kuidas saada võimas kiirus, kiirendus ja treenida lõpuni.

Kui olete huvitatud sellest, kui palju inimesi võistkonnas osaleb, rõhutame, et neid võib amatööride võistlustel olla sama palju. Ametlikel spordiüritustel on alati neli jooksu.

Räägime teatesõidu koridorist eraldi - see on spetsiaalne rada, millest sportlased lahkuda ei tohi. Kui aga sportlased jooksevad ringis (distants 4 * 400 m), siis saavad nad uuesti üles ehitada. See tähendab, et meeskonnal, kes tegi esimest korda pulga esimese üleandmise, on õigus hõivata kõige vasakpoolsem rada (väiksem raadius annab distantsil kerge eelise).

Vahemaad

Analüüsime teatejooksu liike kergejõustikus, nimetame kõige populaarsemad distantsid.

IAAF (Rahvusvaheline Kergejõustikuliit) eristab järgmisi vahemaid:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Kaks esimest teatevõistluse liiki kuuluvad olümpiamängude kavasse ja viimane peetakse ainult meeste seas.

Samuti on ebatraditsioonilisi vahemaid:

• Ebavõrdsete lõikudega (100-200-400-800 m või vastupidi). Seda tehnikat nimetatakse ka rootsi keeleks;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (tõkkepuudega);
• Ekiden - maratonidistants (42 195 m), mida läbib 6 inimest (kumbki peab jooksma veidi rohkem kui 7 km);
• Ja jne.

Teostustehnika

Vaatame teatejooksmise tehnikat, millised on selle omadused ja nüansid.

1. Sportlased hõivavad regulaarse intervalliga positsioone kogu distantsi pikkuses;
2. Vastavalt tehnikale alustab esimene osaleja madalast stardist (blokkidega), järgmine - kõrgest;
3. Tulemus registreeritakse pärast neljanda osaleja finišijoone ületamist;
4. Teatejooksus teatepulga läbimise tehnika eeldab ülesande täitmist 20 meetri tsoonis.

Teatejooksu etapid on iga osaleja jaoks ühesugused:

• Kohe pärast starti arendab sportlane pulga näol oma suurimat kiirust. Kiirendus toimub sõna otseses mõttes esimeses kolmes etapis. Samal ajal kallutatakse keha kergelt rajale, käed surutakse keha külge, neid hoitakse küünarnukkidest painutatuna. Pea on langetatud, pilk vaatab alla. Jalgadega peate võimsalt rajalt maha tõrjuma, peaksite jooksma peamiselt varvastel.
• Peate jooksma ringis, nii et kõik sportlased surutakse vastu oma raja vasakut serva (rangelt on keelatud astuda eraldusmärgile);
• Mõelgem, kuidas joostes teatepulk õigesti läbida ja mida tähendab “20-meetrine tsoon”. Niipea kui teise etapi osalejale jääb 20 meetrit, alustab viimane kõrgest stardist ja hakkab kiirendama. Sel ajal mobiliseerib esimene vägesid ja teeb kiire kriipsu, lühendades vahemaad.
• Kui jooksjate vahel on vaid paar meetrit, hüüab esimene "OP" ja sirutab parema käe pulgaga ettepoole. Vastavalt tehnikale võtab teine ​​vasaku käe tagasi, peopesa ülespoole, ja võtab pulga vastu;
• Edasi hakkab esimene aeglustuma punktini ja teine ​​jätkab teatejooksu;
• Viimane jooksja peab lõpetama finišipulga käes. Tehnika võimaldab teil distantsi lõpetada joone joostes, rindkere ettepoole tõmbamises, külgsuunas.

Seega, vastates küsimusele, milline on teatevõistluse kiirendusvöönd, rõhutame, et see on ka teatepulga ülekandmise tsoon.

Reegleid

Iga distantsi osaleja peab teadma kergejõustikus teatesõidu sooritamise reegleid. Isegi nende väikseimgi rikkumine võib viia kogu meeskonna diskvalifitseerimiseni.

1. Pulga pikkus on 30 cm (+/- 2 cm), ümbermõõt 13 cm, kaal vahemikus 50-150 g;
2. Võib olla plastist, puidust, metallist, seest õõnes;
3. Tavaliselt on pulk erksavärviline (kollane, punane);
4. Ülekanne toimub paremast käest vasakule ja vastupidi;
5. Väljaspool 20-meetrist ala on keelatud edastada;
6. Tehnika kohaselt antakse inventar käest kätte, seda ei saa visata ega veeretada;
7. Vastavalt teatepulga jooksmise reeglitele tõstab selle kukkumisel teatesõidu läbiv osaleja;
8. 1 sportlane jookseb ühe etapi;
9. Üle 400 m pikkustel distantsidel pärast esimest ringi on lubatud joosta ükskõik millisel rajal (hetkel vaba). 4 x 100 meetri teatejooksus on kõigil võistkonna liikmetel keelatud lahkuda määratud liikumiskoridorist.

Sagedased vead tehnikas

Teatejooksu tehnika parandamine on vigu analüüsimata võimatu, kuid sportlased peaksid end kõige tavalisematega kurssi viima:

• Pulga läbimine väljaspool koridori 20 m kaugusel. Järgmine sportlane peab sellest varustuse käes välja jooksma. Seetõttu on kõigi teates osalejate liikumiste sünkroniseerimine oluline. Teine jooksja peab aja täpselt välja arvutama ja startima, et esimesel jooksjal oleks aega temale järele jõuda ja kiirendusfaasis ülekanne sooritada. Ja seda kõike selleks ettenähtud raja 20 meetris.
• Teiste võistlusel osalejate sekkumine on keelatud. Kui sellise tegevuse käigus kaotas mõni teine ​​meeskond võlukepi, ei karistata seda selle eest erinevalt juhtunu süüdlastest;
• Instrument tuleb edastada ühtlase kiirusega ja see saavutatakse ainult mitme meeskonna õppusega. Seetõttu on kõigil sportlastel nii oluline oma teatejooksu tehnikat täiustada.

Esmapilgul ei tundu distsipliini tehnika keeruline. Tegelikult on siin palju nüansse, mida on raske mõne sekundiga mõista, et võistlus kestab. Ainult jooksulint-sportlased teavad oma pingutuste tegelikku väärtust. Publik saab siiralt juurduda ja muretseda vaid areenil jooksjate pärast. Peamine omadus, mis meeskonna edukuse määrab, pole üllatuslikult mitte ideaalne tehnika, maksimaalne kiirus või raudne vastupidavus, vaid ühtekuuluvus ja võimas meeskonnavaim.

Vaata videot: Spordiklubi Lindon (November 2024).