Praetud munad peekoniga - sammhaaval retsept koos fotoga, kuidas ahjus süüa teha * Crossfit

Peekon - 12 viilu
Šampinjonid - 6 tk.
Kana munad - 6 tk.
Kõva juust - 100 g
Spinat - väike kamp
Lauasool - maitse järgi
Jahvatatud must pipar - maitse järgi
Roheline sibul - serveerimiseks

Valgud 15,74 g
Rasv 21,88 g
Süsivesikud 1,39 g

Allpool on retsept peekoni ja juustuga maitsvate munapudrude valmistamiseks.

Portsjonid pakendi kohta: 6 portsjonit.

Samm-sammult juhendamine

Peekoniga munapuder küpsetatakse kodus üsna lihtsalt ja tulemus on uskumatult maitsev, tervislik, rahuldustpakkuv ja aromaatne. Toiduvalmistamiseks kasutatakse silikoonvormi, mis aitab hoida praetud munade kuju nii, et need ei leviks ega hiiliks. Seda hõrgutist saab ohutult serveerida hommikusöögiks nii lastele kui ka täiskasvanutele. Muidugi sisaldab selline roog üsna suurt hulka kaloreid, mis on figuurile kahjulik, kuid siiski võite ennast ja oma perekonda selle tootega hellitada, kuid mitte liiga sageli. Kuidas peekoni, juustu ja seentega praetud mune korralikult ahjus küpsetada, kirjeldatakse allpool samm-sammult koos fotoga retseptiga.

Samm 1

Lõika peekon viiludeks ja jaotage need silikoonvormidesse. Pange igasse vormi kaks viilu.

2. samm

Pese ja kuivata seened põhjalikult. Pärast seda tuleb seened õhukesteks viiludeks lõigata.

3. samm

Määri pestud spinatilehed vormide peale ühtlaselt, asetades peekoni ülevalt. Seejärel lisage hakitud šampinjonid.

4. samm

Pärast seda on vaja sõita igasse silikoonvormi üks kana muna, püüdes vältida munakollase levikut.

5. samm

Tooriku peal peate maitsmiseks soola ja pipart. Seejärel puista peale riivitud kõva juust.

6. samm

Ahi tuleb eelsoojendada 170–180 kraadini. Toorikud saatke ahju umbes 10-15 minutiks. Tulemuseks on praetud munad. Kui soovite, et munad küpseksid hästi, tuleks küpsetusaega pikendada 20 minutini. Küpsetatud praetud munad toores suitsupeekoniga on söömiseks valmis. Puista peale hakitud rohelist sibulat. Naudi oma einet!