Paljud inimesed tunnevad seda probleemi omast käest, see on tavaline häire. Tuharavalu ise on ebameeldiv, see toob kaasa palju ebamugavusi. Kuid enamasti ei kujuta see ohtu tervisele. Sellest hoolimata peaks teadma, et keha annab sel viisil valu kujul signaali oma halva tervise kohta.
Miks tagumik pärast jooksmist valutab?
Inimese tuhar võib haavata sidekoe, lihasnärvisüsteemi ja luukoe haiguste tagajärjel. Kõige tavalisemad põhjused: vigastused, liigne füüsiline aktiivsus, nakkusprotsessid, erinevate elundite, süsteemide patoloogiad jne. Analüüsime, mis põhjustab tuharate kõige sagedamini haiget.
Intensiivne füüsiline aktiivsus
Liigne koormus põhjustab kõige sagedamini lihasvalusid. See on väljend hilinenud lihasvalu pärast intensiivset füüsilist koormust. Tavaliselt toimub see 20-70 tunni jooksul. Eriti hästi tunneb see liikumist, pärast puhkust taandub valu veidi.
Liigse füüsilise koormuse korral ei saa lihased piisavalt hapnikku, seetõttu hakkavad kreatiinfosfaat ja glükogeen lagunema. Selle tulemusena vabaneb laktaat, see tähendab tuntud piimhape. Lihaskoes moodustuvad mikrotrauma ja pisarad. Nad teevad haiget, kuni nad üle kasvavad. See on normaalne füsioloogiline protsess.
Mikrotrauma ilmub ainult vastusena ebatavalisele koormusele, millega lihased pole harjunud. Kui keha kohaneb, suureneb kreatiinfosfaadi ja glükogeeni tase, mis tähendab, et mikrotrauma ja valu on vähem ning aja jooksul on seda täiesti võimalik vältida.
Istmikunärvi põletik (ishias)
Ishias - viib istmikunärvi pigistamiseni. Ka kõik tema juured on ärritunud. Närv algab tagant, hargneb ja läheb läbi tuharate jalgadele. Põletiku põhjused: hernia, seljaaju stenoos. Järelikult on ishias pigistatav või ärritunud, tekib põletik.
Seetõttu valutavad tuharad, esimeses faasis on see tunda nimmepiirkonnas. Edasi levib põletik allapoole. Valu möödub aeg-ajalt, kuid see tuleb alati tagasi.
Võimalik on isegi atroofia. Reeglina esineb valu ühel küljel. Naistel mõjutab peamiselt paremat jalga, meestel vastupidi.
Tuharalihaste põletik
Järgmised haigused põhjustavad lihasepõletikku:
- Liigne stress - jooksmine ilma soojenduseta, põhjendamatu treening jõusaalis ilma treenerita. Kõik teeb haiget: tuharad, puusad, selg, jalad.
- Stress - negatiivsed kogemused ja stress põhjustavad sageli liigset lihastoonust.
- Polümüosiit - seda iseloomustab lihaskoe rakkude kahjustus, millele järgneb atroofia. Arengu annavad autoimmuunsed protsessid.
- Lülisamba kõverus - vastavalt sellele muutub lihaste toon. Mõni lihas on liiga lõdvestunud ja üle pingutatud, teine aga vastupidi, pinges ja justkui kokkusurutud. Deformatsioon on mõnikord isegi silmale nähtamatu. Seega, kui tuharad valutavad kauem kui nädala, pöörduge arsti poole. Ainult tema saab haiguse diagnoosida.
- Fibromüalgia - halvasti mõistetav, selle genees on ebaselge. Peamine sümptom on püsiv lihasvalu. Mõjutatud on käte ja jalgade lihased, kuid sageli teevad haiget ka tuharad.
- Müalgia primaarne ja sekundaarne - seotud nähtavate lihaste, kõigi liigeste kahjustustega.
- Müosiit on lihaskoe pöördumatu põletikuline haigus.
Lumbosakraalne osteokondroos
Patsiendil on pidev valu: alaselg, sabaluu, puusad, tuharad valutavad. Selja alaseljal, tuharalihastel on toon. Tundlikkus väheneb. Kuid on võimalik ka vastupidine efekt: tuhara- ja reielihaste nõrkus, puusaliigese, selja vähenenud liikuvus.
Lülidevaheline hernia
Intervertebral hernia annab tugevat valu kogu selgroolüli ulatuses. See levib puusadele, tõmbab jalgu, tuharad kannatavad talumatult. Tavaliselt valutab see ühel kehapoolel, sõltuvalt närvi kahjustuskohast. Tundlikkus tuharates ja reites on häiritud. Nõrkus ja püsiv kipitustunne võivad olla murettekitavad.
Mädane-põletikulised protsessid
Sageli valutavad tuharad mitmesuguste mädaste-põletikuliste protsesside tagajärjel.
Kõige sagedamini juhtub:
Flegmon Kas rasvkoe põletikuline protsess on hajus ja mädane. See avaldub tuharate tugeva valu, punetuse, turse kujul.
Abstsess - sarnanevad flegmoni sümptomitega. Kuid mädanik näeb välja teistsugune - see on mädaga täidetud õõnsus. Kirurg diagnoosib ja ravib neid haigusi. Ravi on peamiselt kirurgiline ja näidustatud on erinevad antibakteriaalsed ravimid.
Osteomüeliit - mida iseloomustab mädapõletikulise protsessi olemasolu luus. Patsient tunneb talumatut, teravat valu. Seetõttu on seismine ja istumine väga valus.
Osteomüeliiti on kahte tüüpi:
- hematogeenne - nakkus sattus vereringesse otse vereringesse;
- traumajärgne - mikroorganismid sisenesid haavale väljastpoolt.
Furuncle - näeb välja nagu koonusekujuline väljapaistvus, väga valus. Kõige keskel on mädane-nekrootiline sisu. Ümberringi täheldatakse punetust ja kerget turset. Enamasti võib seda näha paavsti peal
Vale süst - võib tekkida hematoom. See tähendab, et nõel on sisenenud otse anumasse. Kui hematoom on väike, siis aja jooksul võib see ohutult lahustuda. Nakatunud suured hematoomid muutuvad sageli abstsessideks. Selle põhjuseks on mee hooletus. töötajad või patsient ise kammivad haava määrdunud kätega ja toovad infektsiooni.
Tuharale võib ilmneda tükk (infiltratsioon). See tähendab, et ravimit ei süstitud mitte lihasesse, vaid rasvkoesse. Selles on vähe veresooni, millest kõige sagedamini tekivad seal põletikulised ja infiltratiivsed protsessid.
Puusaliigese haigused
Kõik haigused algavad erineval viisil, kuid tulemus on sama: nad haiget tuharad, puusad, on rikkunud motoorseid funktsioone.
Haigust võivad põhjustada järgmised põhjused:
- geneetiline eelsoodumus:
- ainevahetushaigus;
- trauma, mikrotrauma, luumurrud;
- kaltsiumi puudus;
- mitmesugused infektsioonid: viiruslikud, mikroobsed.
Sageli korduvad haigused:
- Osteoartroos - liigeste degeneratiivne haigus, mida täheldatakse kõhre kulumisel. Esimene märk: tuharad valutavad, liigesed on jäigad, vältimatu lonkamine ja puue.
- Reie-atsetabulaarne sündroom - moodustuvad luuprotsessid (osteofüütid). Peamine põhjus on liigesevigastus.
- Bursiit - bursa põletik, mida iseloomustab eksudaadi moodustumine. Põhjused on sageli väga tavalised: puusa verevalumid, liigese ebaloomulik ülekoormus.
- Osteonekroos - tekib siis, kui vereringe on häiritud. Luudes puuduvad toitained, seega toimub rakusurm. See viib sageli: kortikosteroidide võtmine, tõsised vigastused.
Fibromüalgia
See on liigeste, lihaste, kiulise kude patoloogia. Seda iseloomustab sensoorne ülekoormus, peaaegu pidev valu kehas. Peavalud, pidev väsimus, depressioon piinavad inimest.
Haigust on raske diagnoosida, kuna selle sümptomid on sarnased paljude teiste haigustega. Lihasvalu ei lase magada ja hommikul on voodist väljakannatamatult raske välja tulla, jõudu pole. See haigus mõjutab 3-7% elanikkonnast, kuid sagedamini diagnoositakse seda naistel.
Müosiit
Müosiit on lihasepõletik. Selle põhjuseks võivad olla rasked infektsioonid: stafülokokk, viirused, erinevad parasiidid jne. Haiguse tõuke võivad anda vigastused, lihaskoe ülekoormus, hüpotermia. Müosiit areneb organismi ainevahetusprotsesse rikkudes koos endokriinsete haigustega.
Patsiendil on tuharavalu, lihasstruktuur on tihendatud, liikuvus on piiratud. Mõjutatud on jäsemete, selja, alaselja lihaskoe. Raske müosiidi korral muutuvad lihased õhemaks ja sageli lõpeb see atroofia, puudega.
Tuharalihaste valu diagnoosimine ja ravi
Igal haigusel on oma spetsiifilised tunnused, nn haiguse sümptomid.
Esmalt kogub arst anamneesi, viib läbi uuringu, esitab küsimusi:
- Millal valu esmakordselt ilmus, kui kaua see kestab?
- Kas liigesed on liikuvad?
- Millises osas tunnete valu, mis teid veel häirib?
- Kas temperatuur on?
- Milliseid toiminguid ravimiseks tehti?
Pärast seda suunab arst teid õige arsti juurde või määrab ise täiendavad uuringud:
- biokeemilised või üldanalüüsid;
- CT, MRI, ultraheli;
- Röntgen;
- Elektromüograafia jne.
Näiteks osteokondroosiga viiakse läbi konservatiivne ravi. Määrake põletikuvastased mittehormonaalsed ained, massaaž, füsioteraapia.
Vajadusel tehakse kompuutertomograafia. Kui tuharad valutavad verevalumi või banaalse füüsilise ülekoormuse tõttu, võib kasutada salve ja geeli (põletikuvastaseid), on ette nähtud puhkus.
Intervertebraalset herniat ravib tavaliselt neuroloog või ortopeed. Kõige tõhusam ravimeetod on laser. Müosiidiga on mägiarnika väljavõte näidatud hõõrumiseks. Tehakse füsioterapeutilisi protseduure: UHF, fonoforees, elektroforees jne. Müosiidi diagnoosib neuroloog. On ette nähtud elektromüograafia või ultraheli.
Ravi on konservatiivne või operatiivne. Ravimeid võib määrata ainult arst, iga haiguse jaoks - oma ravi.
Mida saab kasutada tervisele kahjustamata, esimeste valulike sümptomite korral:
- anesteetiline vedelik koos novokaiiniga, alkohol, anesteesiin salvi või õlilahuse kujul;
- valuvaigistid: Toradool, Ketanov, Ketorolac, Lidokaiin, Ultrakaiin, Novokaiin;
- vajadusel rahustid;
- põletikuvastased ravimid, leevendavad valu, leevendavad põletikku.
Ennetavad meetmed
Mõelge kõigepealt oma elustiilile, vähene kehaline aktiivsus põhjustab sageli haigusi.
Ennetavad meetmed:
- Õppige toolil istuma: teie puusad ja põlved peaksid moodustama täisnurga. Kaal jaotatakse vaagna luudele.
- Magage ortopeedilises madratsil.
- Vältige tuharalihase ülekoormamist.
- Jälgige dieeti, jooge piisavalt vett.
- Hea mõte on omandada harjutuste komplekt lihaste tugevdamiseks.
- Vajadusel eemaldage liigne kaal.
- Harjutage regulaarselt, kuid mõõdukalt.
- Kõrvaldage hüpotermia võimalus.
- Istuva töö jaoks on vajalik süstemaatiline soojendamine.
- Ravige nakkushaigusi õigeaegselt.
Et end selliste probleemide eest kaitsta, järgige õiget eluviisi, treenige regulaarselt. Kui 3-4 päeva jooksul ei ole võimalik vastata teie küsimusele "Miks mu tuharad valutavad?" pöörduge abi ja nõu saamiseks professionaalse arsti poole. Ärge ravige ennast, tervis on kallim!
