Paljud kutid mõtlevad varem või hiljem mingile võitluskunstide sektsioonile registreerumisele. Kuid täna proovin teile öelda, et käsivõitlus on palju tõhusam ja mitmekesisem kui poks, kui äkki juhtub mõni ettenägematu olukord.
Mis on käsitsivõitlus?
Käsitsi võitlus on tegelikult võitluskunstide segatüüp. See sisaldab nii löövat kui ka maadlustehnikat. Iga treeningnädal sisaldab nii ühe kui ka teise poole arengut.
Sellega seoses pööratakse koolitusel osa tähelepanu varju, pirni, käppadega töötamisele. Löögitehnikat treenitakse ka paljude üldfüüsiliste harjutustega.
Võitlus käest-kätte võitluses on löögitehnikast veelgi olulisem. Sportlased harjutavad pidevalt erinevaid viskeid, pühib. Treenib plahvatuslikku jõudu ja vastupidavust.
Selle tulemusena koosneb treening soojendusest, mille käigus on venitatud absoluutselt kõik keha lihased. Alustades kaelast ja lõpetades hüppeliigesega. Pärast soojendust toimub põhitreening, olenevalt treeneri ülesandest võib see olla šokk või maadlus.
Pärast löökide või visete harjutamist toimub võitlejate üldine füüsiline väljaõpe. Nii harjutatakse mitmesuguseid hantlite või pannkookidega harjutusi, selliseid harjutusi nagu "armee vedru", kätekõverdused, tõmbed.
Treeningu lõpus saate kas harjutada sparrimisoskusi või jätkata põhiliste lihasrühmade treenimist.
Kas kodus on võimalik õppida käsitsivõitlust
Paljud pürgivad sportlased õpivad käsitsi videoõpetused nullistjaosse tulla mõne põhikoolitusega. Ja tõepoolest, kui inimene astub käest-kätte võitlemise sektsiooni ilma sporditreeninguteta selja taga, on tal ülimalt raske õpilastele koormust taluda.
Seetõttu võite enne sektsiooni minekut kodus natuke trenni teha. Töötada välja tehnika põhipunktid, töötada välja üldine füüsiline ettevalmistus plahvatusjõu suurendamiseks. Ja ka joosta ristmikke vastupidavuse suurendamiseks, mis on käest kätte võitluses väga vajalik.
Varustus
Treenimiseks on kõigepealt vaja spetsiaalseid kindaid käsitsivõitluseks ja kimonot. Kuigi algul saab harjutada ilma kimonota, on kindad enamasti sektsioonis.
Eelised ja tõhusus
Kõigi võitlusomaduste üldise arengu tõttu on käsivõitlus üks neist tüüpidest, mida võib nimetada enesekaitseks ideaalseks. Lisaks tulevad sõjaväes kasuks käest kätte võitlemise oskused.
Käsitsi võitleja on alati vastupidav ja tugev. Tal on hea löögitehnika, kuid samas suudab ta suurepäraselt võidelda. Seega, kui rääkida üksikvõitluse kui enesekaitse kasulikkusest, siis on käed-kätte võitlus kahtlemata üks liidritest.
