Dieedi õigeks koostamiseks on vaja täpselt arvestada kõiki kaloreid ja BJU-d. Võite proovida iga toote KBZHU-d meelde jätta või kasutada jäätise kalorite tabelit. Lõppude lõpuks ei kuulu päevased kaloraažid sellised väikesed asjad nagu jäätis, küpsised ja muud maiustused. Noh, nad sõid neid "ainult natuke".
| Toote nimi | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g kohta | Rasv, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g kohta |
| Dove Vanilla Ice Cream | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| Jäätis Nestle Extreme Sundae musta sõstraga | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| Jäätis Nestle Extreme Tropic | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| Nestle Maxiboni jäätis küpsiste ja pähklitega | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| Jäätis Nestle Maxibon Stracciatella | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| Jäätis Viva la Crema Walnut | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| Jäätis Viva la Crema Metsamarja | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| Jäätis Viva la Crema Virsik-passionipuu | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| Jäätis Viva la Crema Tartufo | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| Jäätis Viva la Crema Trühvel | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| Jäätis Viva la Crema pistaatsiapähkel | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| Jäätis Viva la Crema Black Forest kirss | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| Jäätis Inmarko Gold standard plombir | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Jäätis Inmarko Celebration plombir looduslik kreem | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| Jäätis Inmarko Celebration Linnupiim | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| Inmarko jäätise tähistamine maasikajuustukoogiga | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| Jäätis Tycooni brünett | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| Jäätis Magnat Madagaskari tume šokolaad | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| Jäätis Magnat sundae | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| Piimajäätis | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Maasika piimajäätis | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| Piimakreemijäätis | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| Pähklipiimajäätis | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Piimašokolaadijäätis | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| Jäätisepurust | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| Jäätisekreem | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| Jäätisepähkli jäätis | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Šokolaadijäätis | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| Jäätis Russkiy Kholod Gold plombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| Jäätis Vene Holodi juubeli vanilje | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| Jäätis Russkiy Kholodi aastapäeva popsicle ilma glasuurita | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Jäätis kreemjas | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| Kreemjas maasikajäätis | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| Kreemjas crème brulee jäätis | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| Kreemjas pähklijäätis | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| Kreemjas šokolaadijäätis | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| Jäätis Talosto La Fam creme brulee | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| Jäätis Viiskümmend viiskümmend linnupiima | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| Jäätis Chistaya Liniya perekonna jäätise vanill | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| Jäätis Exo Arbuus ja melon | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Jäätis Exo Mustikas ja murakas | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Popsicle jäätis | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
Siit saate täieliku arvutustabeli alla laadida, et saaksite seda alati kasutada.
