Kalorite tabelid
1K 0 12.04.2019 (viimati muudetud: 02.07.2019)
Salatid on üks populaarsemaid toitumisvõimalusi. Kuid tasub meeles pidada, et salatid on täiesti erinevad ja ei pruugi üldse olla kerged ja dieetsed. Samamoodi võib nende täitmine olla täiesti erinev. Sellepärast peaksite oma kaloritesse lisama alati kõik söödud salatid, et mitte endale liiga lubada ega paremaks minna. Selles aitab teid salatite kalorite sisalduse tabel, mis sisaldab ka kogu BJU koostist.
| Toode | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g kohta | Rasv, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g kohta |
| Vinegrett | ||||
| Vinegrett | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Köögiviljadest | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Köögiviljadest ja puuviljadest | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Köögiviljadest, õuntest ja rohelistest | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Pipar kartulitega | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Puu- ja köögiviljadest | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Rumeenia keeles | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Lihakonservidega | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Heeringaga | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Muud salatid | ||||
| Porgand tomatite ja õuntega | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomatid kurkide ja paprikaga | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomatid kurkide ja õuntega | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Küüslaugutomatid | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Õuna- ja kurgisalatiga täidetud tomatid | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Redis hapukoorega | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Redis hapukoores | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Peedid magusas marinaadis | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Punapeet jõhvikatega | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Heeringas kasuka all | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Räim püreestatud õliga | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Kartuli juust | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puff juust | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Võlts Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson võiga (põhjarahvaste rahvustoit) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Liha | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Taimne | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Liha assortii | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salat | ||||
| Ak-idel (baškiiri stiilis kala riisiga) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Piiskop | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Kevad | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamiin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Hernes koos õuntega | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granaat | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granaadist käevõru | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Kreeka keel | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Seened | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieet peedist ja õuntest | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Meeste | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Praetud vagun | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Valge kapsas | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Valge kapsas ja vetikad | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Valge kapsas kalmaariga | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Valge kapsas heeringa ja peekoniga | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Valge kapsas õunte ja selleriga | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Porcini seentest või šampinjonidest | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Oadest | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Seentest ja hapukapsast | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Seen heeringaga | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Rohelus ulukitega | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Suvikõrvitsast ja tomatitest | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Kalmaar õuntega | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Kapsas apelsinidega | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Kapsas seentega | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Kapsas õuntega | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Kapsas õuntega | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Kapsas õunte ja sibulaga | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Kartul merevetikate ja peediga | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Redis ja õuntega kartul | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Hapukapsast | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Hapukapsast ja peedist | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Hapukapsas | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Kilu tomatikastmes | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Kohlrabist | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Krabidest | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Punane paprika, rohelised herned ja riis | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| punane kapsas | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Punane kapsas seentega | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Punane kapsas õuntega | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Krevetid riisiga | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Maisist | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arhangelski kana | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Marineeritud peet õuntega | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Porgandist | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Porgand ja kapsas | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Porgand kuivatatud aprikooside, tomatite ja õuntega | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Porgand pähklite ja meega | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Porgandist mädarõikaga | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Kammkarp kurkidega | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Köögiviljad merikapsaga | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Kurkidest | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pipar | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Tomatitest | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Tomatid ja kurgid | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Tšiili tomat | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomatid, kurgid ja paprikad | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Kodulindudest või ulukitest | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Erinevatest puuviljadest | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Redis hapukoorega | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Redisest | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Redisest ja kabardi stiilis kartulitest | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Kaalikas | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Kaladest | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Värske kapsas lihaga | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Värsked köögiviljad | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Punapeet ja mädarõigas | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Punapeet pähklitega | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Punapeet juustu ja küüslauguga | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Peedi mädarõikaga | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Punapeet ploomide, pähklite ja küüslauguga | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Heeringas | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Marineeritud kurgid ja rutabagad | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Marineeritud kurk ja redis | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Marineeritud kurgid ja peet | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Spargel | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Rohelised oad | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Toorest porgandist ja kaalikast | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Toorest porgandist ja õunast | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Toores peet | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Toored köögiviljad | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Toored köögiviljad õuntega | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Kodujuustust | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Tursk majoneesiga | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Mädarõika tursk | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Kõrvits | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Tšuvaši kõrvits | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Kõrvits õuntega | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Oad | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Puuviljadest | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Lillkapsas | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Lillkapsa, värskete kurkide ja tomatitega | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Šampinjonidest | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Hapukoorest | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Õuntest ja pohladest | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Õuntest ja sibulatest | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Alates õuntest ja porganditest pähklitega | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Õuntest ja tomatitest | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Õuntest ja ploomidest | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Õuntest ja kõrvitsast | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Pähklitega õuntest | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Kartul | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Kartul seente ja pohladega | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Kartul seente ja jõhvikatega | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Kartul õuntega | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Köögiviljakokteil | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Kalakokteil | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Sinki ja juustukokteil | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Kokteil kana ja puuviljadega | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Kopenhaagen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kreml | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Suvi | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatöör | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Nukkude pesitsemine | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Porgand | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovski | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Sipelgapesa | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Liha | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Pruut | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Õrnus | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Röstimine | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Köögivili redise ja õuntega | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Köögiviljad õunte ja paprikaga | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Kurk | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Redisega värskendav | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Sügis | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Sügisese värske köögivilja kalaga | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Vürtsikas kartul singi ja küüslauguga | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Kirju | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovski seen hapukapsa ja kurkidega | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Maksa | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Berliinis | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Maalähedane | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Permi komi (hapukapsast lihaga) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Prantsuse keel | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Tšehhi keeles | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Lahke tervislikega | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Kala | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Kala merevetikatega | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Vorst | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Suitsutatud tursaga | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Krevettidega | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Maisiga | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Õli ja äädikaga | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Sardiinidega | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Hooajaline | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Hapukoore ja munaga | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropoliit | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Juust | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Vaikne tagavee | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Universaalauto | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Puuviljane hapukoorekastmega | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesari klassika | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Eksklusiivne | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Eksperimentaalne | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Eestlane | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Muna | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Tabeli saate alla laadida siit.
