Tänapäeval on kergejõustik kõige populaarsem spordiala, mis võtab iga päevaga aina rohkem hoogu juurde, kuna vanemad annavad oma noored sportlased spordile. Kuid nagu igal spordialal, on ka iga spordiala jaoks olemas teatud kategooriate loetelu.
Kergejõustiku hinded, jooksunormid
Enne tõhustatud treeningute alustamist peate tutvuma esialgse reeglite ja eeskirjadega ning uurima ka, millised erinäitajad selles spordialal eksisteerivad. Sellest tuleb tänane artikkel, alustame.
Ajalugu
Kergejõustik on olümpiasport, mis pärineb Vana-Kreekast, nimelt algas selle tee eraldi spordialana 776. aastal eKr. Noh, kaasaegses maailmas tuletas see distsipliin esimest korda meelde juba 1789. aastal ja tänapäeval on see üks austusväärsemaid olümpiaala.
Reguleerivad asutused
Nende spordialade ja selle tegevust reguleerivate asutuste hulka kuuluvad:
- Euroopa Kergejõustikuliit.
- Ameerika Ühendriikide kergejõustikuliit.
- Ülevenemaaline kergejõustikuliit.
Meeste heakskiidu standardid
Mõelge, millised normid peavad meestele olema läbitud.
Jookse
| Kaugus (meetrites) | MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina (th) | II (t) | III (t) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Maantee töötab
| Kaugus (kilomeetrit) | MSMK | MC | CCM | Mina | II | III |
| 21.0975km (poolmaraton) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | distantsi lõpetamine |
| Igapäevane võistlus 24 tundi | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | distantsi lõpetamine | — |
Rist
| Kaugus (kilomeetrit) | Mina | II | III | Mina (th) | II (t) | III (t) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Spordikäimine
| Kaugus (meetrites) | MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina (th) | II (t) | III (t) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | On vaja lõpetada | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | On vaja lõpetada | — | — | — | — |
Niisiis, siin oleme uurinud meeste peamisi näitajaid selles valdkonnas. Noh, nüüd tasub liikuda õiglase soo standardite juurde, sest nagu teate, on kergejõustikus nad juhtival kohal.
Naiste heakskiidu andmise standardid
Mõelge, millised standardid peavad naistel olema.
Jookse
| Kaugus (meetrites) | MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina (th) | II (t) | III (t) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Maantee töötab
| Kaugus (kilomeetrit) | MSMK | MC | CCM | Mina | II | III |
| 21.0975km (poolmaraton) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 (maraton) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | On vaja lõpetada |
| Igapäevane võistlus24 tundi | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | distantsi lõpetamine | — |
Rist
| Kaugus (kilomeetrit) | Mina | II | III | Mina (th) | II (t) | III (t) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Spordikäimine
| Kaugus (meetrites) | MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina (th) | II (th) | III (t) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | On vaja lõpetada | — | — | — |
Nagu näete, on naistel mõnevõrra lihtsustatud standardid kui meestel. Samuti tuleb märkida, et statistika kohaselt antakse just spordimeistri tiitel just naistele.
Olümpiaadi, maailma ja Euroopa meistrivõistluste normid
Muidugi on iga endast lugupidava sportlase jaoks olümpia ning veelgi enam maailma- ja Euroopa meistrivõistlused tema spordikarjääris pöördepunktiks ning selleks on vaja ette ette valmistada põhjalikult ja põhjalikult.
Kuid selliste võistluste tegelikkus on selline, et täpsed standardid selgitatakse välja alles nende pidamise päeval ja ette, mitte ükski osaleja ei tea, milliseid spordinäitajaid ta peab täitma. Seega saab tulevane meister treenida vaid standardsete andmete järgi ja uskuda oma võitu olümpial ja muudel võistlustel!
Nagu näete, on kergejõustikus vaja treenida ja teenida aastaid standardeid tänu pikkadele ja kurnavatele treeningutele, mis arendavad sportlases lõppkokkuvõttes vastupidavust, kannatlikkust ja loomulikult ka visadust, mis tuleb kasuks tulevasteks võistlusteks valmistumisel.
Samuti omandavad noored kutid ja tüdrukud kergejõustiku harrastamisel, nagu näitab praktika, lisaks välisele, vaid ka sisemisele enesekindlusele. Tõenäoliselt määrab seda tüüpi spordiala suure populaarsuse just see asjaolu ja kergejõustikus on täiesti võimalik kategooria saada, kuid peamine on soov ja sihipärasus.
