Boyko A. F. - Kas sulle meeldib joosta? 1989 aasta
Raamatu on kirjutanud NSV Liidu üks kuulsamaid jooksu populariseerijaid - Aleksander Fedorovitš Boiko, kes on ka kergejõustiku valdkonna spetsialist ja pedagoogikateaduste kandidaat.
Selles töös esitatakse erinevaid koolitusprogramme, antakse väljavõtteid vestlustest kuulsate teadlastega. Raamat sobib uurimiseks erineva tausta ja vanusega inimestele.
Lidyard A., Gilmore G. - Jooksmine meisterlikkuse kõrgustesse 1968
Lydyard on tunnustatud kergejõustikutreener (juhendanud mitmeid olümpiasportlasi), jooksu populariseerija ja suurepärane sportlane.
Ta kirjutas selle raamatu Uus-Meremaa spordiajakirjaniku Garth Gilmore'iga. Neil oli suurepärane raamat, mis levis pärast printimist kiiresti. Raamat paljastab jooksu olemuse, annab soovitusi tehnikate teostamise, varustuse valiku ja muu kohta.
Boyko A. - Jookse tervisele! 1983 aasta
See raamat on kirjutatud algajatele, näpunäidete koguna. Lugu räägib jooksmise kasulikust mõjust inimese tervisele. Raamat sisaldab teadlaste ütlusi, soovitusi treening- ja toitumisprogrammi koostamiseks ning suurt osa motivatsioonist. Raamat on kirjutatud lihtsalt ja lihtsalt, loetud ühe hingetõmbega. Selles valdkonnas saate täiendavate teadmiste saamiseks soovitada ka professionaalidele.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maraton kõigile 1990
Kolm Inglismaalt pärit spordiajakirjanikku üritasid võimalikult lühidalt ja lühidalt kirjeldada maratoniks valmistumist, jooksu ja selle tehnikat.
Pean ütlema, et nad said sellega suurepäraselt hakkama - hoolimata lühidusest on raamatut lihtne lugeda ja nauditav. Raamat võib huvi pakkuda nii professionaalidele kui ka algajatele / harrastajatele, olenemata vanusest.
Lühirada - Gutos T. - Jooksulugu 2011
Jooksmine ... Selline pealtnäha lihtne okupatsioon - ja kui suur ajalugu tal on. Kõike seda on võimatu paberile mahutada - ütleb autor raamatu alguses.
Tour Gutos räägib kogu loo jooksul jooksmise tähendusest ja päritolust erinevate rahvaste - roomlaste, kreeklaste, inkade jt - seas. Samuti on palju huvitavaid ja põnevaid fakte. Raamat sobib lugemiseks nii lastele kui ka täiskasvanutele ning pakub huvi mitte ainult sportlastele.
Shankman S.B. (koos) - meie sõber - töötab 1976. aastal
Kahes väljaandes teostatud raamat jooksmisest pälvis NSV Liidu elanike seas kiiresti tunnustuse. Esimene trükk sisaldas üldist teavet jooksmise kohta nii kodumaiste sportlaste kui ka teadlaste ning välismaiste kogemuste põhjal.
Teine väljaanne kirjutati mõne ebatäpsuse parandamiseks ja värske teabe lisamiseks. See raamat pakub huvi nii profisportlastele kui ka tavalistele sörkjooksjatele.
Ebshire D., Metzler B. - looduslik jooksmine. Lihtne viis vigastusteta jooksmiseks 2013
Jooksmine, nagu iga spordiala, toob mõnikord kaasa vigastusi. Paljud selle ettevõtte algajad kasutavad valet tehnikat, mis mõjutab keha halvasti ja pärsib soovi jätkata sporti.
Selles raamatus kirjeldatakse üksikasjalikult erinevaid vigu jooksmisel ja nende parandamist; jooksuharjutused ja sobivate kingade valimise meetod. Seda on ühemõtteliselt soovitatav lugeda mis tahes eriala sportlastel, sest jooksmine on treeningu lahutamatu osa.
Štšenko A.K. (kokku) - jookseb kõigile: 1984. aasta kogu
Üle kolmekümne aasta tagasi kirjutatud kogu sisaldab jooksmise kohta teavet, mis on aktuaalne ka tänapäeval. See sisaldab hinnapakkumisi, nõuandeid, soovitusi väljapaistvatelt teadlastelt, arstidelt ja sportlastelt.
Samuti võivad lugeja huvi köita faktid CLB (jooksuklubi) praktikast. Raamat on mõeldud paljudele publikutele - nii profisportlastele kui harrastajatele.
Kui tahad olla terve - Shvets G.V. - jooksen 1983. aastal maratoni
Sarja "Kui tahad olla terve" ühe raamatu kirjutas spordiajakirjanik Gennadi Shvets 1983. aastal. See sisaldab näpunäiteid algajatele, profisportlastele ja akadeemikutele jooksmise ning erinevate jooksutehnikate ja harjutuste kohta. Algajatele sportlastele pakub see suurt huvi.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Teekond jooksuriiki 1986
Lastele kirjutatud raamat armus ka täiskasvanutesse. Huvitavas ja põnevas vormingus autor räägib teile jooksmisest, selle olemusest ja vastab selles küsimuses algajatele huvipakkuvatele küsimustele.
Raamatu kogu sisu, kogu olemus taandub ühele - jooksmine käib igaühe eluga kaasas, sõltumata oskustest, võimetest ja hobidest. Jooksmine on meie pidev kaaslane.
Sportlaste raamatukogu - Shorets P.G. - Stayeri- ja maratonijooks 1968
Raamat annab teile teada, kuidas õppida jooksma pikki distantse ja esitama ühe parima treeningmeetodi, mis võimaldab sportlastel saavutada võimalikult lühikese aja jooksul kõrgeid tulemusi. RSFSR-i austatud treener - Pavel Georgievich Shorts on kirjutanud raamatu, mis väärib professionaalsete ja algajate sportlaste tähelepanu.
Brown S., Graham D. - eesmärk 42: praktiline juhend 1989. aasta maratoni algajale
Üks huvitavamaid raamatuid jooksmise kohta. Sisaldab suures koguses kasulikku teavet - ja treeningmeetodite, toitumise ja stressi mõju kohta kehale ... Need pole kõik autori avaldatud teemad. Veel 1979. aastal kirjutatud raamat sisaldab üsna asjakohast teavet ja kuulub lugemisele algajatele sportlastele - nende jaoks on ka motivatsioon suur.
Romanov N. - Poseeritud jooksumeetod. Säästlik, tõhus, usaldusväärne 2013
Poosijooksu meetodi rajaja on Nikolay Romanov. See jooksutehnika sai oma nime "poos" sõnast "poos". Alumine rida on kasutada mitte ainult lihaste tugevust, vaid ka raskust.
Õige rüht, jala õige positsioneerimine, lühike kokkupuuteaeg ajaga - see kõik on ühendatud poosijooksu tehnikas. Autor kirjeldab üksikasjalikult ja asjatundlikult kõiki selle tehnika nüansse. Raamat aitab parandada jooksmise efektiivsust nii algajatele kui ka professionaalidele.
Lidyard A., Gilmore G. - Lidyardiga jooksmine 2013
Selles raamatus kirjeldab kahekümnenda sajandi suur treener Lydyard koos spordiajakirjanik Garth Gilmore'iga oma jooksmise ideed, mõtteid sellest. Samuti antakse treeningprogramme, kirjeldatakse õiget toitumist ja räägitakse lühidalt jooksmise kui spordiala tekkimise ajalugu. Ükskõik, kas soovite end vormis hoida, sörkima asuda või terve olla, on see raamat teile.
Sport Drive - Daniels J. - maratonini 800 meetrit. Valmistuge oma 2014. aasta parimaks võistluseks
Daniels J., kes on üks kuulsamaid jooksutreenereid, omab selles äris palju kogemusi. Selles raamatus ühendab ta enda teadmised teaduslaborite uuringutega ja maailma parimate sportlaste tulemuste analüüsimisega. Lisaks selguvad koolituse õige ülesehituse aspektid.
Erinevalt enamikust moodsatest jooksuraamatutest sisaldab see raamat uut, originaalset ja kaasaegset materjali. Sobib treenimiseks nii treenerite kui ka sportlaste poolt.
Stuart B. - 10 kilomeetrit 7 nädala jooksul 2014
Tegelikult on raamat üksikasjalik ja kvaliteetne juhend, kuidas seitsme nädalaga häid tulemusi saavutada. Selles esitatud treeningprogrammid aitavad arendada lisaks jõule ka vastupidavust.
Raamat koosneb kahest osast - esimene sisaldab sissejuhatust, teoreetilist haridusprogrammi; teises praktilisi küsimusi nagu kingade valik, moraal, eesmärkide seadmine ja teised. Kui algajad vajavad jooksu ja esmase füüsilise ettevalmistuse kontseptsiooni kujundamiseks raamatut, siis kogenumad sportlased saavad sealt leida uut ja värsket teavet.
Stankevich R. A. - Tervisesõit igas vanuses. Ise kontrollitud 2016
Raamat oli mõeldud erinevatele vanuserühmadele. Selle autor Roman Stankevich harrastas tervisejooksu - sörkimist, jigitamist nelikümmend aastat. Olles kogunud nii palju kogemusi, on autor valanud oma teadmised paberile, et aidata algajatel neid tehnikaid valdada. Raamat korraldab treeningusoovitusi ja annab põhiteadmised jooksmise mõjust inimesele.
Raamatukoolitaja - Shutova M. - Jooksmine 2013
Kena ja kvaliteetsete illustratsioonidega raamat. Annab põhiteadmised jooksmisest, selle olemusest. Selgitab aspekte nagu toitumine, jooksmine, treenimine. Hoolimata sellest, et raamat on kirjutatud algajatele, on koolitus professionaalne - pikk, kurnav. Kõik ei luba endale 2-3 tundi päevas tundides kulutada.
Körner H., Chase A. - 2016. aasta ultramaratoni jooksja juhend
Hal Kerner on üks paremaid maratonijooksjaid, kes on kaks korda võitnud lääneriikide võistluses. Oma töös jagab ta oma isiklikke kogemusi pikamaajooksus - 50 kilomeetrist 100 miili või rohkem.
Varustuse valikut, võistluste planeerimist, joomise ajal joomist, strateegiaid käsitletakse selles raamatus. Kas soovite joosta oma esimese ultramaratoni või parandada oma isiklikke tulemusi? - Siis see raamat on teie jaoks.
Murakami H. - millest ma räägin, kui räägin 2016. aasta jooksmisest
See raamat on spordikirjanduses uus sõna. Allegooria ja lihtsa visandi äärel on see Murakami teos täiesti motiveeriv tunde alustama. Tegelikult peegeldab see jooksufilosoofiat, selle olemust.
Oma küsimustele konkreetseid vastuseid andmata lubab autor lugejal aimata, mida ta on kirjutanud. Raamat on mõeldud inimestele, kes tahavad end vormi viia, kuid ei suuda sellega alustada.
Yaremchuk E. - töötab kogu 2015. aasta
Jooksmine pole sugugi ainult sport, see on ka ravim paljude haiguste vastu - autor jutlustab nii lihtsat tõde. Laiendades arusaadavas keeles treenimise, toitumise ja jooksmise vastunäidustuste teemasid ning ühendades selle spordistatistika ja spordijooksu põhitõdedega, on Yaremchuk loonud tõeliselt hea ja kvaliteetse raamatu laiale ja mitmekesisele publikule.
Rull R. - Ultra 2016
Kunagi oli ülekaaluliste probleemidega alkohoolik, suutis Roll siiski mitte ainult motivatsiooni leida, vaid ka saada üheks tugevamaks inimeseks kogu maailmas! Mis on tema saladus? See on motivatsioonis. Raamatus räägib autor sellest, kuidas ta treeninguid alustas, kuidas saavutas nii kõrgeid tulemusi ja palju muud. Kui soovite oma õpinguid alustada, on see raamat teile.
Travis M. ja John H. - ülimõtlemine. Ülekoormuse psühholoogia 2016
Olles läbinud enam kui sada võistlust kõige raskemates tingimustes, on autoril kahtlemata suurepärane vaimne ja füüsiline vastupidavus. Ta otsustas oma kogemused paberile panna, et aidata teistel inimestel oma eesmärki saavutada.
Selle raamatu lugemiseks ei saa soovitada mitte ainult sportlasi, vaid ka tavalisi inimesi, kellel on probleeme motivatsiooni ja psühholoogilise stressiga.
Ingliskeelsed raamatud
Higdon H. - 1999. aasta maraton
Hal Higdon on kuulus treener, sportlane, maratonijooksja. Raamatus kirjeldas ta paljusid pikamaajooksu nüansse ja andis täieliku juhendi maratonijooksja ettevalmistamiseks suurteks võistlusteks. Autor ei ignoreeri esimese maratoni teemat, sest see nõuab lisaks raskele füüsilisele tegevusele ka head moraalset ettevalmistust.
Algajate jooks 2015
Raamatut võib nimetada juhendiks, algajate sportlaste haridusprogrammiks. Kaalukaotuse ja toitumisalased näpunäited, motivatsiooniannus, treeningrežiimid, erinevate treeningmeetodite uurimine - kõik see on algajate jooksu raamatus.
Bagler F. - Jooksja 2015
Raamatu uusim ingliskeelne väljaanne, mille on kirjutanud Fiona Bagler, räägib jooksmisest kui spordialast, laiendades selle spordiala mõistmise piire. Raamat sisaldab lisaks motivatsioonile ka kasulikke näpunäiteid, teavet õige toitumise ja varustuse kohta. Soovitatav lugemiseks üle kahekümneaastastele.
Ellis L. - põhiline juhend maratonijooksuks. Kolmas väljaanne
Maratonijooksujuhi kolmas väljaanne sisaldab nõuandeid õige jooksutehnika, treeningmeetodite ja toitumisalase teabe kohta. Raamat on kirjutatud lihtsas ja arusaadavas keeles, mis sobib ideaalselt algajatele maratonijooksjatele.
