Sörkimine on talvel sama oluline kui soojal aastaajal. Lisaks sporditreeningutele saab inimene karastuse ning osa värskemat ja puhtamat õhku kui muudel aastaaegadel.
Treeningute soovitud kestuse ja mugavuse saavutamine tervist kahjustamata aitab võistluseks korralikult ette valmistuda ja hea ülikonna valida. Riiete valimise peensusi tuleks uurida väikseima detailini ja pöörata tähelepanu konkreetse mudeli põhiomadustele.
Mida kanda talvel jooksmiseks, et mitte külmuda?
Talvel ei tohiks te tugevalt riietuda. Võib esineda keha ülekuumenemine, seejärel järsk jahutamine, seejärel külm või raskem haigus. Piisab, kui spetsiaalse talvekostüümi alla panna kerged ja kvaliteetsed riided. Ärge ignoreerige spetsiaalset kapuutsiga jopet, kindaid, mütsi ega balaclavat.
Kõik kehaosad peavad olema isoleeritud. Selleks, et nahka täiendavalt kaitsta hüpotermia eest sõidu ajal, on vaja haavatavatele kohtadele (tagumikule; ees jala ülaosale) spetsiaalseid soojad lisandeid.
Jooksukostüümide omadused
Talvine jooksuülikond erineb tavalisest ja sellel on mitmeid oma eripära:
- Veekindel;
- Tuulekindel;
- Termoregulatsioon;
- Ventilatsioonifunktsioonid;
- Elastsus ja pehmus.
Jooksmise ajal ei tohiks ülikond ebamugavust tuua ja liikumist takistada. Selleks valitakse spetsiaalne materjal (looduslike ja sünteetiliste kiudude segamine), millel on erilised omadused. Parandamiseks kasutatakse täiendavaid lisandeid ja elemente.
Soojalt
Hea ja kvaliteetne ülikond ei koorma keha tülikuse ja raskusega, kuid hoiab kehas maksimaalset soojust.Sellised riided töötavad põhimõttel, et soojendada ja kaitsta hüpotermia eest minimaalse higistamise põhjusega. Selle efekti saavutamiseks on kõige parem kasutada sünteetilistest või villakiududest valmistatud rõivaid.
Tuulekindel
See funktsioon eemaldab liigse kuumuse ja kaitseb külma tuule tungimise eest. Kõige sagedamini kasutatakse mittehingatavuse parandamiseks täiendavat kangast immutamist. See protseduur ei mõjuta soojuse hajumist, see ainult suurendab vastupidavust välistele õhuvooludele.
Niiskuse eemaldamine
Niiskuse eemaldamine on seadme kõige olulisem funktsioon, mis eraldab kehast niiskuse, transportides vedeliku higi kujul kanga välispindadele. Sünteetilistest, villastest või siidmaterjalidest valmistatud riiete koostis ei ima higi, vaid läbib iseennast, tekitades jooksmisel mugava tunde ja on toote jaoks kõige optimaalsem materjal.
Kaitse vihma ja lume eest
Vihma- ja lumekaitsefunktsioon on loodud niiskuse väljastpoolt hoidmiseks. Väldib keha märgumist ja kaitseb hüpotermia eest. See on valmistatud kergetest veekindlatest sünteetilist päritolu materjalidest. Samuti kasutatakse resistentsuse tugevdajana spetsiaalseid immutusi kvaliteetsete ainetega, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid (tugev lõhn; allergia).
Mida ülikonna all kanda
Palja keha peal ei tohiks ülikonda kanda. Korralikult riietudes saab hea efekti joostes. Korralik riietus koosneb mitmest kihist.
Kihtimine talvise jooksu põhiprintsiibina
Kahjuks on talvel võimatu leida ühte asja kõigi kaitse- ja mugavusfunktsioonidega. Tootjad pole välja mõelnud universaalset materjali, mis hoiaks soojust, laseks õhku sisse, kaitseks sademete eest, oleks samal ajal kerge ja elastne.
Seetõttu koosneb talvevarustus mitmest kihist, mis vastutavad ühe või teise funktsiooni eest:
- Esimene aluskiht vastutab niiskuse reguleerimise eest. See võib olla spetsiaalsest materjalist T-särk ja aluspüksid või termopesu;
- Teine kiht vastutab termoregulatsiooni eest. Ei lase kehal jahtuda ega üle kuumeneda, hoides mugavat temperatuuri ja eemaldades kehast liigse kuumuse;
- Kolmas on kaitse ilmastikutingimuste (vihm; lumi; tuul) eest.
Varustuse kihistamine on talvise jooksu ettevalmistamise peamine põhimõte. Kui järgite riietuse järjekorda, saate jooksu ajal hoida mitte ainult soojust ja mugavust, vaid ka kaitsta oma keha ärrituste ja erinevate löövete eest. Peamine on see, et asjad peaksid olema kerged ja kvaliteetsed.
Termopesu
Pesu või termopesu. Selle valikut tuleks otseselt kokkupuutel kehaga võtta väga tõsiselt. Kvaliteetne sünteetiline ja looduslik kiudmaterjal, mis on niiskust läbilaskev pikaajaliseks liikumiseks ilma ebamugavuste ja piiranguteta.
Need võivad olla õmblusteta aluspüksid, T-särgid, turtleneckid või spetsiaalsete sisestustega aluspüksid õrnades kohtades. Sellisel riietusel on lubatud õmbluste olemasolu. Need võivad olla lamedad ja peaaegu märkamatud.
Pesu loomisel pole puhtalt looduslike kangaste kasutamine lubatud liigse niiskuse imendumise, higistamise ja õhuringluse takistamise tõttu. Looduslikud asjad jahtuvad pärast märjaks saamist kiiresti ja põhjustavad keha hüpotermiat. Need muudavad ka liikumise raskemaks ja vaoshoitumaks.
Kompressioonriided
Talvel saab inimkeha lisaks külmale stressi ka liigse koormuse tõttu. Abimeheks on kompressioonpesu, mille funktsioonid on suunatud keha toetamisele jooksmise ajal ja stressi minimeerimisele jalgade, selgroo ja kaela veresoonte süsteemis.
Kompressioonriided on külmhooajal valikulised. Need jooksjad, kellel on selja-, liigese- või veeniprobleeme, peavad sellisele ülikonnale tähelepanu pöörama. Kasutage aluspesuna mitmekihilises rõivas. Materjali kvaliteet on kõrgel tasemel koos erinevate lisadega mugavaks sportimiseks.
Talviste jooksukostüümide ülevaade
Adidas
Spordirõivaste ettevõte Adidas liigub ajaga ja toodab külmaks hooajaks uusi täiustatud funktsioonidega mudeleid. Rõiva aluskiht on varustatud spetsiaalsete sünteetiliste sisestustega, mis võimaldavad niiskust ära juhtida ja kehatemperatuuri kontrollida.
Pükste jaoks kasutatakse spetsiaalset kangast, mille on välja töötanud selle ettevõtte tehnoloogid. Tooted on vee- ja tuulekindlad. Hästi pestav, katsudes pehme ja kerge.
Saucony
Selle ettevõtte talvine jooksuülikond on jagatud 3 tasandile:
- Põhi - kuiv - juhib niiskuse kehast eemale, jättes selle kuivaks. Varustatud õhukeste ja lamedate õmblustega, millel on spetsiaalsed sisestused kaenlaalustele ja jalgade vahele.
- Keskmine - soe - termoregulatsioon. Eesmärk on hoida mugavat kehatemperatuuri. Fliisist sisestustega sünteetiline kiud sobib kehaga tihedalt kokku ja hoiab teid pikka aega soojas.
- Ülemine - kilp - kaitsev. Tänu spetsiaalsetele tagumistele ja esiosadele ei lase jope tuult läbi ning kanga spetsiaalne immutamine ei lase märjaks saada.
Nike
Nike on üks esimesi, kes läheneb kvaliteetsete talispordirõivaste loomisele mitmekihiliselt. Kangas on välja töötatud vastavalt ettevõtte spetsiaalsele tehnoloogiale, võttes arvesse vanust ja füsioloogilisi kriteeriume. Tavaliselt on ettevõtte asjad ühevärvilised, ilma eriliste värvide esiletõstmisteta.
Kerge ja pehme kuhjaga palliga alumine kihtkangas on mõeldud higistamise reguleerimiseks ja soojuse säilitamiseks. Pealmine kiht, enamasti nailon, on tuule- ja vihmakindel ning väga kerge ja kompaktne. Kapuuts on varustatud spetsiaalsete sidemetega suuruse reguleerimiseks.
ASICS
Ettevõte pakub valikut membraanikostüüme jooksmiseks külmal talveperioodil. Alumine kiht sobib keha külge nagu teine nahk. Pole tajutav kerguse, pehmuse tõttu. Õmblusi pole. Eemaldab kiiresti niiskuse ja kuivab. Töötab keha soojendamisel aktiivsuse vähenemise ajal. Pika tööea tõttu elastsus ja kvaliteetne materjal.
Tuulekindel pealmine kiht (püksid ja tuulemurdja) ei lase niiskusel läbi ja võimaldab halva ilma korral kaua õues olla. Tuulemurdja on varustatud reguleeritava suurusega kapuutsiga ning täiendavate veekindlate ja veekindlate tõmblukkudega taskutega.
Mansetid reguleeritakse takjapaelaga, mis ei suru randmele alla ega hõõru, vaid vastutab ainult hülsi kinnitamise eest soovitud asendisse. Varrukate all olevad külgpaneelid reguleerivad soojust ega takista liikumist.
Uus tasakaal
Kuni viimase ajani oli Ameerika firma meie piirkonnas vähe tuntud. Kuid tänu rätsepatööde kõrgtehnoloogiale, kvaliteetsete materjalide kasutamisele ja mõnede trikkide kasutamisele tõestas kaubamärk ennast ja muutus turul vähem populaarseks. Talviseks jooksmiseks sobib hästi niiskuse ära ja tänu spetsiaalsetele lisadele ventileerib keha aktiivse liikumise ajal ebamugavusi tekitamata.
Pealisrõivad kaitsevad tuule ja vihma eest. LED-ribade olemasolu võimaldab teil pimedas enesekindlalt liikuda ja rinnataskud tagavad halva ilma korral lisavarustuse (telefon, mängija, kõrvaklapid jne) ohutu hoiustamise. Püksid on immutatud spetsiaalse ainega, mis takistab mustuse ja niiskuse sügavat imendumist. Hästi pestav nii käsitsi kui ka masinaga.
PUMA
Ettevõte kasutab materjale ülikondade jaoks, mille pealmine kiht on sünteetiliste kiududega, alumise osa jaoks - segatud (sünteetiline + looduslik). Pealmine kiht on varustatud täiendavate paeltega jope allosas ja pükste mansettidel. Tõmblukud on immutatud ainega, mis ei lase niiskust ja õhku läbi. Tuulekaitse sisemine külg on soojuse säästmiseks vooderdatud peene kuhjaga.
Aluspesu on kehale meeldiv, loob mugava sisekliima ja hoiab ära liigse higistamise. Pehme elastsus kaela ümber ja mansetid hoiavad sooja ja jaheda õhu välja. Kanga poorne struktuur võimaldab niiskusel kiiresti kehast järgmise kihi külge eemalduda. See ei vaja erilist hoolt, see on kergesti pestav ja püsib kaua.
Reebok
Ülikondade tootmise tehnoloogia on suunatud maksimaalse mugavuse saavutamisele mis tahes ilmastikutingimustes. Hingavate sisetükkide kasutamine nii aluspesu kui ka pealmise kihi jaoks tagab kehale maksimaalse ventilatsiooniefekti.
Õhuringluse ja õige temperatuuri hoidmise tõttu ei kogune nahale niiskust. Alumine kiht sobib kehaga ja võtab kuju sõltuvalt inimese füsioloogilistest omadustest. Materjalide elastsuse tõttu ei venita.
Pealmine kiht annab maksimaalse liikumisvabaduse. Ei märgu ega lase tuult läbi. Kaalult peaaegu märkamatu. Taskud ja tagakülg on varustatud peegeldavate sisetükkidega, mis tagavad ohutu liikumise, kui nähtavus on piiratud.
Salomon
Kerge ja praktilise talvise jooksu spordirõiva loomiseks kasutab ettevõte ergonoomikale, mugavusele ja kaasaegsele disainile suunatud uuenduslikke tehnoloogiaid, mis eristavad kaubamärki teistest tootjatest.
Aluskihti pole kehal praktiliselt tunda, see soojendab hästi ja juhib niiskust ülespoole. Õmblemine on tavapärane, ilma ühegi lisata, kvaliteetsest materjalist. Lisaks sellisele kihile omastele funktsioonidele ei võimalda selle ettevõtte alumine ülikond ebameeldivate higilõhnade ilmnemist.
Ülemised kihid kasutavad uusimate kiudude segamise tehnoloogiate kombinatsiooni, et maksimeerida keha ventilatsiooni ja tõrjuda välistest allikatest pärit vett. Polsterdatud randmed ja kõri, reguleeritav kapuuts.
Hinnad
Talviste jooksuülikondade hinnad sõltuvad materjalide kvaliteedist, tootja firmast ja komplektis olevate esemete arvust. Keskmine hea kolmekihiline riietus maksab ilma lisatarvikuteta 20 000 - 30 000 rubla. Ostes täiendavaid asju (Balaclava, sokid, kindad jne), peate maksma veel 5000 - 7000.
Raha säästmiseks võite valida spetsiaalsete ülikondade loomiseks lihtsate tehnoloogiatega kodumaiste tootjate asju või otsida kasutatud kaubamajadest kaubamärgiga asju.
Kust saab osta?
Spetsiaalsetes spordirõivaste kauplustes peate ostma tuntud kaubamärkide kalleid ostjale kõik asjakohased dokumendid. Vaja on garantiid.
Sobivust ja kvaliteedi kontrollimist ei tohiks takistada. Samuti saate tellida talvekostüümi tootja turvalistest Interneti-saitidest. Kui kaubale antakse ka tagatis ja tasumine toimub pärast kättesaamist ja kontrollimist.
Arvustused
Ainulaadne ese - kokkusurutav T-särk. Kasutusaeg on pikk, väga mugav. Saab kasutada mitte ainult sportimiseks, vaid ka puhkuseks. Asendab 10 tavalist. Ainus negatiivne on see, et samasuguses käimine muutub igavaks.
Dmitri, sportlane.
Termoliinid töötavad kolm aastat. Talvel kasutatakse seda aluskihina ja soojal aastaajal ülerõivastena. Nad kaitsevad mitte ainult külma eest, vaid ka ülekuumenemise eest.
Marina, aktiivse liikumise armastaja.
Lähedal asuva raja tõttu on sörkjooksul oht, et sõidukid saavad löögi. Varustuse peegeldavate elementide olemasolu muudab öösel või halva nähtavuse korral turvaliseks sportimiseks.
Alexandra, mitte professionaalne sportlane.
Varustusesemeid saab kasutada mitte ainult sportimiseks, vaid vajaduse korral ka külmade, märgade ilmastikutingimuste eest kaitsmiseks. Näiteks metsas jalutamiseks või talvel turul kauplemiseks.
Vsevolod, jalgpallifänn.
Kaubamärgiga esemete ostmine kauplustest pole halb kokkuhoid. Häid asju leiate palju odavamalt. Peamine on hoolikalt uurida riiete seisukorda ja pöörata tähelepanu siltidele kirjutatule.
Nikolai, jooksja.
Kui inimene oskab õmmelda, siis on spetsiaalse materjali tellimine ja maksimaalse soojapidavusega veekindla efektiga talvevarustuse valmistamine palju odavam, eriti lapse versiooni puhul.
Natalia, koduperenaine.
Ükskõik, kuidas tootjad etikettidele kirjutavad, et ülikond ei vaja erilist hoolt, ei tohiks te ikkagi saatust kiusata. Talvised spordidressid (suusatamine, jooksmine) tuleks pärast hooajatundi viia keemilisse puhastusse. Seal on kõik, mis aitab riiete välimust võimalikult palju säilitada.
Gennady, suusaõpetaja.
Professionaalne või sörkjooksu harrastaja - mõlemad vajavad sörkimiseks eriti kvaliteetset ja mugavat riietust, eriti talvel. Keha kaitsmiseks külmetuse ja muude külma tagajärgede eest, samuti keha tugevdamiseks ja vere hajutamiseks veenide kaudu aitavad kaubamärgikauplusest ostetud või käsitsi õmmeldud spetsiaalsed seadmed.
Kõige tähtsam on see, et ülikonnal on kõik omadused, mis säästavad soojust, kaitsevad külma ja niiskuse eest ega tekita jooksmisel raskusi.
