Kondroitiiniga glükoosamiin - kuidas võtta? See on küsimus, mida inimesed, kes seisavad silmitsi luu- ja lihaskonna haigustega, küsivad endalt.
Kuid seda ravimit ei kasutata mitte ainult haiguste korral, vaid ka keha üldiseks tugevdamiseks erinevate sportlike tegevuste või koormuste ajal. Seda kasutavad väga sageli inimesed, kes jooksevad ja kus motoorsüsteemi tugevdamine on väga oluline.
Mis on glükoosamiin koos kondroitiiniga?
Kondroitiiniga glükoosamiin leevendab põletikku, valu ja tugevdab inimese lihas-skeleti süsteemi
Iga element vastutab individuaalselt oma funktsioonide eest kehas:
- Glükoosamiin aitab keha kõhrkoel kiiremini taastada ja normaliseeruda. Seda toodetakse iseseisvalt, kuid väikeses koguses, millest intensiivse stressi või teatud haiguste korral ei piisa.
Vajaliku koguse täiendamiseks võite selle põhjal osta spetsiaalseid preparaate (toidulisandeid). Profülaktiline annus keskmise täiskasvanu jaoks on 1500 milligrammi päevas (3 korda) 3 kuu jooksul.
- Kondroitiini toodetakse inimkehas ja see soodustab kõhre taastumist. Lisaks glükoosamiinile võib seda võtta toidulisanditena 1200 milligrammi päevas 3 kuu jooksul. On ka ravimeid, mis ühendavad mõlemad need elemendid.
Mis tooted sisaldavad?
Lisaks toidulisanditele hoitakse mõnes toidus glükoosamiini ja kondroitiini:
- Märkimisväärne kogus neid elemente leidub mis tahes tüüpi liha kõhres.
- Samuti leidub suur osa neist märkimisväärse glutamiinisisaldusega toitudes. Need on kõvad juustu-, veise- ja linnulihatüübid.
- Suurtes kogustes kondroitiini leidub lihatoodete nahas, liigestes ja kõhredes.
- Nende ainete puudumisel inimkehas soovitavad eksperdid süüa rohkem punaseid kalu, nimelt keskenduda lõhele ja lõhele. Samuti tuleb märkida, et toidulisandid on enamasti valmistatud nende kalaliikide kõhridest.
Glükoosamiini ja kondroitiini leidub peaaegu kõigis toitudes, kuid kõige rohkem leidub liha, kala ja linnuliha. Eksperdid on leidnud, et kui inimene sööb oma tavalist toitu, ei saa ta neid elemente keha jaoks piisavas koguses.
Ja mitte kõigile ei meeldi kõhre ja liigeste söömine. Sellepärast on soovitatav tavapärasele dieedile lisada spetsiaalseid tooteid ja toidulisandeid. Need täidavad puudujäägi tühimiku ja võimaldavad ühendavatel kudedel täielikult taastuda.
Miks võtta sörkides kondroitiiniga glükoosamiini?
Jõulise tegevusega sportlastel tekivad liigestes sageli valulikud või ebameeldivad aistingud. Eriti levinud probleem on põlveliigese piirkond.
Sörkjooksul soovitatakse neid ravimeid või toidulisandeid võtta suurema koormusega põlveliigestele. Need vahendid aitavad nagu juba olemasolevat probleemi, leevendades valulikke aistinguid ja eemaldades põletiku.
Seda saab kasutada ka profülaktikana, et vältida selliste probleemide ilmnemist. Kui nende vahendite vastuvõtt ei aita, on parem pöörduda spetsialistide poole, kuna mis tahes vigastuse tõttu võivad tekkida valulikud aistingud
Samuti võetakse kondroitiiniga glükoosamiini perioodiliselt enne jõutreeninguid või võistlusi liigeste tugevdamiseks.
Kondroitiiniga glükoosamiin ravimites või toidulisandites - kuidas võtta?
Kondroitiiniga glükoosamiini tuleb võtta suu kaudu (kapslit alla neelates). Päevas peate võtma 800 grammi ravimit 1 või 2 korda 400. Tablettide soovitatav tarbimine 20 minutit enne söögi algust, samal ajal kui peate juua toodet klaasi veega.
Täiskasvanutele on norm 2 kapslit 2 või 3 korda päevas.
Ennetav või ravikuur kestab sõltuvalt inimese seisundist umbes 1-2 kuud. Eksperdid said teada, et selle ravimi üleannustamise tõttu ei leitud kõrvaltoimeid, kogu ülejäänud ravimi kogus eritub soolte kaudu.
Kui kiiresti kondroitiin ja glükoosamiin mõjuvad?
Glükoosamiini imendumine on piisavalt kiire. See toimub seedetrakti imendumise kaudu, mille järel aine imendub keha kõhre ja liigestesse.
Glükoosamiinsulfaadi kõrge sisalduse tõttu nendes preparaatides on hõlbus assimileerumine isegi ainevahetushäiretega inimestele.
Kondroitiini imendumine on palju aeglasem, kuna see aine on ekstraheeriv. Kuid koos glükoosamiiniga hakkab assimilatsioon toimuma kiiremini.
Vastunäidustused, kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
Kondroitiin ja glükoosamiin on vastunäidustatud ülitundlikkuse või fenüülketonuuriaga inimestele.
Ravimit tuleks hoida eemal lastele ligipääsetavatest kohtadest. Seda ravimit tuleks võtta artroosi korral 1 kuni 3 kraadi.
Mõnel konkreetsel juhul võivad kõrvaltoimed olla:
- seedetrakti rikkumine;
- allergilised reaktsioonid ja nahalööbed;
- harva täheldatakse pearinglust, valu peas, jäsemetes, unisust või unetust;
- üksikjuhtudel tahhükardia esinemine.
See aine sobib mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite või glükokortikosteroididega ning suurendab ka tetratsükliinide imendumist.
Kui teil on seedetraktiga probleeme (kõhupuhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus), tuleb annust vähendada poole võrra. Kui see ei aita, peate selle võtmise lõpetama ja pöörduma spetsialisti poole.
Glükoosamiin ja kondroitiin on ained, mida inimkeha toodab, kuid ebapiisavas koguses. Seda võetakse liigeste tugevdamiseks, valu vältimiseks inimkeha sidekudedes.
Piisav kogus neid aineid leidub punastes kalades, kõhredes ja liigestes. Glükoosamiini ja kondroitiini puuduse täielikuks taastamiseks tuleks võtta spetsiaalseid toidulisandeid ja ravimeid.
