Õige ja mugava jalanõu valimine on põhjamaise käimise jaoks hädavajalik. Kõigil inimestel, kes sellist sporditegevust armastavad, tasub mõista, et jalad peaksid olema mugavad ning samuti mitte ühelgi aastaajal külmad ega kuumad.
See sõltub otseselt sellest, kui lihtne on ettenähtud distantsi ületamine ja sellest tulenevalt skandinaavia kõndimise lõpptulemus.
Klasside jaoks on lubatud osta kingi mitte ainult spordipoodides, vaid ka tavalistes kingakeskustes, peamine on teada kõiki selle toote valiku saladusi ja põhinõudeid.
Milliseid jalanõusid vajate käimiseks?
On eksiarvamus, et Skandinaavia kõndimiseks on vaja ainult spetsiaalseid jalatseid.
Nagu sportlased ja inimesed, kes on pikka aega tegelenud sellise spordialaga, märgivad, on lubatud läbida vahemaa tavaliste tossude, tossude või tossudega, peamine on see, et inimene peaks olema:
- Lihtne läbida mis tahes vahemaa.
- Jalad pole külmad ka miinuspooltemperatuuril.
- Suvel pole palav.
Jalad ei tohiks higistada isegi äärmise kuumuse korral.
Skandinaavia kõndimise jaoks on oluline ka see, et valitud tossud, tossud, tossud jne oleksid:
- stabiilse ja libisemiskindla tallaga;
- selgelt suuruses;
- kõrge kasutusiga;
Kui kingad kuluvad kiiresti või kaotavad oma kvaliteedi, on see pere eelarve jaoks üsna kallis.
- oli painutatava tallaga;
- eristab suurepärast hingavust.
Hea hingavus takistab jala higistamist ja mõjutab soodsalt erinevate vahemaade läbimist.
Tossud
Paljud inimesed, kes on kiindunud Skandinaavia kõndimisse, eelistavad kingi. See king on mugav, mugav ja stiilne.
Nende põhijooned on:
- turvalise platvormi kättesaadavus;
Keskmine platvormi kõrgus on 2,5 - 3,5 sentimeetrit. Seda kõrgust soovitavad ortopeedid ja seda peetakse ohutuks, sealhulgas eakatele, noorukitele või luu- ja lihaskonna patoloogiatega inimestele.
- aitavad säilitada tasakaalu ka jääl;
- pakkuda mõlemale jalale ühtlast koormust.
Tossud on parim variant kevadel jalutamiseks, samuti maastikul või kivisel maastikul.
Tossud
Nagu märkis 85% inimestest, on pikkade vahemaade ületamine kõige lihtsam just tossudes.
Sellistel kingadel on mitmeid funktsioone:
- suurenenud kergus;
Tossud jalgadel ei ole praktiliselt tunda, jalgade hõõrumise riskid on minimaalsed.
- ebapraktilisus;
Lörtsi ja vihma korral saavad tossud märjaks, samuti purunevad või kaotavad oma välimuse kiiresti.
- odav;
Lihtsad mudelid maksavad kingapoodides 300 kuni 500 rubla.
- on hästi painutatav tald.
Tossud on suurepärane võimalus treenimiseks suvel ja siis, kui vihma ei saja.
Tossud
Tossud on mitmekülgne valik sajakõndimiseks. Nendes saab inimene kõndida pikki vahemaid, samuti ei märgu ega külmuta jalgu.
Jalad ei märgu ega jahu, kui tossud on kvaliteetsed ja valmistatud usaldusväärsetest materjalidest.
Tossude omadused on:
- toodetud erinevateks aastaaegadeks, sealhulgas tugeva külma ilmaga;
- usaldusväärne ja paindlik välistald;
- kõrge kasutusiga.
Euroopas harrastab Põhjamaades kõndimist tossudes 98% elanikkonnast.
Trekking kingad
Matkajalatsitega klassid annavad ainulaadse võimaluse minna isegi äärmiselt rasketel radadel, ka nendel, kus on palju kivikesi, peene liiva, pole asfalti ega jääd.
Nende mudelite omadused on:
- suure tihedusega tald;
- kõrge kasutusiga;
- kulumiskindlus;
- on kaitse märjaks saamise eest;
- suur kaal;
Keskmiselt on matkamudelid 1,5–2 korda raskemad kui jooksujalatsid.
- kõrge termilise kaitse tase.
Mägisel maastikul või pidevalt tõusude ja langustega maastikul treenimiseks on parimaks võimaluseks jälgimismudelid.
Põhjamaade jalatsite ja jooksujalatsite erinevus
Spordipoed müüvad spetsiaalseid jalutuskäike jalatsite jaoks. See on veidi kallim ja erineb oluliselt jooksujalatsitest.
Peamised erinevused on:
- Järsu veeremi puudumine.
Jooksujalatsil on järsk rull, mis võimaldab teil joostes palju kiirust arendada. Põhjamaade kõndimiseks valmistatakse mudeleid veidi kõrgendatud tallaga.
- Vähem šokkide neeldumist.
- Raskemad.
Kepikõndimudelid on 1,5–2 korda raskemad kui jooksujalatsid.
Kuidas valida käimiskingi - näpunäited
Eksperdid soovitavad põhjajalutuskäigu jaoks kingamudelite valimisel järgida mitmeid näpunäiteid.
Kõige olulisemate seas:
- Korja painduva tallaga tossud, tossud, tossud jms.
Painduv tald võimaldab jalal õigesti painutada ja vähendab jalga vigastamise ohtu liikumise ajal.
- Eelistage laiema tallaga mudeleid.
Optimaalne on, kui mudel on 1,5 sentimeetrit laiem kui jalg.
- Pöörake tähelepanu rullile. Tavaliselt peaks see olema sile. Te ei saa valida ühtegi kitsendatud sokki ja laia kontsa, muidu ei saa te pikki vahemaid läbida.
- Võtke hea löögisummutusega mudelid.
Mida parem on põrutuse neeldumine, seda vähem koormatakse selgroogu.
- Eelistage valikuid, millel on suurepärane õhu läbilaskvus ja pealiskiht, mis kaitseb niiskuse eest.
Kui tossud, tossud, tossud jne märjaks saavad, on inimesel oht külmetuda.
- Osta sobiva suurusega mudeleid. Oluline on mõista, et kitsastes kingades väsivad jalad koheselt ja tekivad kallused ning suuremate mudelite korral on raskusi vahemaade ületamisega, eriti ebatasasel maastikul.
- Eelistage tugeva kontsalugeja ja tugevate paeltega kingi. Vastasel juhul hakkavad pitsid rebenema ja kestavad mitte rohkem kui ühe hooaja.
- Metsastunud maastikul, mägiteedel ja järskudel tõusudel treenimiseks valige piikidega tald.
Talla tallad takistavad kukkumisi ja aitavad teie tasakaalu hoida igal teel.
Talvejalatsite valimise reeglid
Erilist tähelepanu pööratakse talvekingade valikule.
Külma aastaaja mudelid peavad vastama mitmetele nõuetele, eelkõige peavad need vastama järgmistele nõuetele:
- kõrge külmakindlus;
Tootjad näitavad temperatuuri režiimi kingakarbil. Enne ostmist peaksite neid näitajaid tähelepanelikult jälgima.
- reljeefne tald;
- põrutuskindel kate;
Külmade ilmade saabudes suureneb inimkeha tundlikkus. Talvel põhjustab väikseim löök talumatut valu, seetõttu vajavad inimesed jalanõusid, mis kaitseks nende jalgu, näiteks kui mõni terav kivi või ese nende jalgade alla satub.
Populaarsed kingade mudelid
Spordipoodidest leiate mitmesuguseid põhjamaa kõndimise kingi.
Need erinevad:
- tald;
- temperatuuri režiim;
- kulumiskindlus;
- kaal;
- maksumus.
Inimesed, kes on tõsiselt skandinaavia kõndimisest kiindunud, peaksid valima kõige kvaliteetsemad tossud, tossud ja nii edasi, mis kestavad mitu aastat ega hõõru jalgu.
Haglofs jälgib II G magnetiiti
Haglofs Observe II G Magnetite saapad sobivad suurepäraselt põhjavee jaoks talvel ning sügisel ja kevadel.
Nende mudelite omadused on:
- pikk kasutusiga;
- suurenenud amortisatsioon;
- valmistatud kvaliteetsetest materjalidest;
- omama niiskuskindlat kihti;
- soojad, nende jalad ei külmuta ka temperatuuril alla 33 miinuskraadi.
Haglofs Observe II G Magnetite mudelites saavad inimesed hõlpsasti üle maa vahelisest kaugusest, lumest, jääst, väikestest ja käänulistest radadest.
Asics fuzex
Jaapani Asics Fuzex tossud on üsna populaarsed, eriti noorte seas.
Sellistes mudelites võib inimene läbida pikki vahemaid, ilma et see riskiks:
- kahjustage jalga, kuna tossudel on hästi painutav ja reljeefne tald;
- niisutage oma jalgu tänu niiskust hülgavale kihile;
- higi.
Nendes tossudes hingavad jalad ega higista isegi ülisuures kuumuses.
Asics Fuzexi põhijooned on järgmised:
- sobib ideaalselt suviseks ja kevadiseks soojaks tegevuseks;
- mida iseloomustab sile rull;
- kõrge amortisatsioon;
- seal on spetsiaalne ventilatsioonisüsteem;
- varustatud spetsiaalse sisemisega esiosas, mis säästab jala löögist;
- kõva kanna olemasolu.
Samuti on Asics Fuzexi tossudel pehmed ja vastupidavad paelad, mis jalutuskäigu ajal lahti ei saa ja mis kõige tähtsam - neid serveeritakse mitu aastat.
Salomon X-Scream 3D
Prantsuse tootjate Salomon X-Scream 3D tossud eristuvad moodsa disaini, praktilisuse ja iga väikese asja läbimõelduse poolest. Selliseid mudeleid toodetakse eraldi talveks, demihooajaks ja suvehooajaks.
Salomon X-Scream 3D peamised omadused on:
- pehme padja olemasolu;
Tootjad kinnitavad seda Salomon X—Karje 3D inimene ei väsi ja ei hõõru jalgu isegi pikki vahemaid kõndides.
- talvevariantides kõrge külmakindlus;
Temperatuurivahemik kuni 35 miinuskraadi.
- saadaval tasasel maastikul kõndimiseks või jooksmiseks;
Nendes mudelites ei tohiks te kõndida jääl, kuna libisemise oht on suur.
- hüppeliigese fikseerimine on ette nähtud;
- on kiire nöörimisfunktsioon.
Nende tossude tootjad on pakkunud spetsiaalse pitsitasku. See hoiab ära liikumise ajal lõdvenemise ja pikendab kasutusiga.
Salomon X-Scream 3D kestab mitu aastat ja isegi intensiivse kulumise korral ei kaota nad oma omadusi.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Itaalia Zamberlan 245 Cairn GTX saapad sobivad ideaalselt nii talvel kui ka külmal sügisel ja kevadel jalutamiseks.
Selles jalatsis saab inimene hõlpsalt vahemaid läbida:
- jää;
- lumised teed;
- muld;
- asfalt;
- teravate tõusude ja mõõnadega maastik.
Zamberlan 245 Cairn GTX funktsioonid:
- sujuva rulli olemasolu;
- kõrge veekindlus;
- välistald vastupidavast materjalist;
- pehme nöörimise olemasolu.
Zamberlan 245 Cairn GTX saapad on usaldusväärsed jalatsid, mis ei kulu kauem kui 5–7 intensiivse kulumise hooaega.
Keen Saltzman WP
Keen Saltzman WP tossud sobivad suurepäraselt kõndimiseks kõikvõimalikel radadel ja igal aastaajal.
Tootjad toodavad demihooaja, suve ja talve Keen Saltzman WP mudeleid.
Nende tossude peamised omadused on:
- kummist ja stabiilse talla olemasolu;
- talvemudelitel on temperatuurirežiim kuni 25 kraadi minutit;
- sokkidel on täiendav kaitse;
- seal on võrgusilma ventilatsioon;
- soojustatud sisetald.
Mudelid Innukas Saltzman WP on kõige vastupidavam ja mugavam nöörimine.
97% nende kingade ostnud inimeste sõnul ei hakka jalad kunagi külmetama ja nad ei higista suure kuumusega.
Põhjamaade jalatsite valik nõuab ülimat hoolt ja tähelepanu. Sellest sõltub kavandatud distantside läbimise oskus, samuti jalgade mugavus ja soojus.
Selliste tegevuste jaoks kindla mudeli ostmisel peab iga inimene järgima põhilisi näpunäiteid, samuti mõõtma ja uurima talle meeldivat võimalust. Ainult sel juhul saab treeningut läbi viia iga ilmaga ning kartmata jalgade külmumist või niisutamist.
Blitz - näpunäited:
- enne ostmist on oluline lugeda tootja esitatud teavet. Silt kajastab temperatuuri režiimi, toote koostist, samuti talla omadusi;
- ärge kunagi hankige väiksemat mudelit või sellist, mis pigistaks jalga;
- enne esimest trenni kanna korteris ringi uued tossud, tossud, tossud ja nii edasi, et kõndimisel ei tekiks ebamugavusi.
