Kergejõustiku jooksudistsipliinid on põhilised. Jooksu tüüpe on palju ja peaaegu kõik neist on olümpiamängud.
Eristatakse lühi- või sprindijooksu, keskmaajooksu, pikamaajooksu või -jooksu, takistusjooksu või takistusjooksu, tõkkejooksu ja teatejooksu.
Vaatleme kõiki neid tüüpe üksikasjalikumalt.
Lühikese maa jooks
Sprindijooks on kergejõustikus populaarseim, nii sportlaste kui ka fännide seas. Sprint sisaldab järgmisi vahemaid, mille puhul on tühjenemisnormid täidetud: 30 m, 50 m, 60m, 100 m, 200 m, 300m, 400m... Sellises jooksus on maailma eliidiks Jamaica ja USA sportlased.
Keskmaajooks
Keskmised distantsid on vaheühendus sprindi ja pikkade jooksude vahel, mistõttu mõned sprinterid suudavad joosta keskmiselt 800 meetri distantsi hästi ja vastupidi, keskastme sportlased saavad sprindi 400 meetri hästi. Sama kehtib ka pikkade vahemaade kohta.
Keskmisel ja pikal distantsil jooksmise tulemuste parandamiseks peate teadma jooksu põhitõdesid, nagu korrektne hingamine, tehnika, soojendus, oskus valmistada võistluspäevaks õige silmapliiats, teha jooksmiseks sobiv jõutöö ja teised. Seetõttu soovitan teil tutvuda saidi scfoton.ru autori ainulaadsete videoõpetustega nendel ja teistel teemadel, kus te praegu viibite. Saidi lugejatele on videoõpetused täiesti tasuta. Nende saamiseks tellige lihtsalt uudiskiri ja mõne sekundi pärast saate sarja esimese õppetunni õige hingamise põhitõdedest jooksu ajal. Telli siin: Videoõpetuste käitamine ... Need õppetunnid on juba aidanud tuhandeid inimesi ja aitavad teid ka.
Keskmisteks loetakse järgmisi vahemaid: 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 miil, 2000m, 3000m, 2 miili. 3000m ja 5000m kohta on lõputult vaidlusi selle üle, millist jooksu nad tuleks klassifitseerida keskmiseks või pikaks, sest sageli läbivad ka pikamaa sportlased neid distantse.
Keenialasi ja etioplasi peetakse õigusega parimateks keskklassi sportlasteks. Siiski pole haruldane, et Euroopa jooksjad võistlevad nendega. Niisiis tuli Venemaa sportlane Juri Borzakovsky 2004. aastal olümpiavõitjaks 800 meetri distantsil.
Pikamaajooks
Iga kaugus, mis on suurem kui loetakse pikaks. 3000m... Selliseid distantse läbivaid jooksjaid nimetatakse viibijateks. Samuti on selline distsipliin nagu igapäevane jooksmine, kui sportlane peab 24 tunni jooksul läbima võimalikult palju distantse. Maailma liidrid saavad sellises jooksus pidevalt joosta ilma peatumata ja joosta üle 250 km.
Nendel distantsidel toimub Keenia ja Etioopia jooksjate täielik hegemoonia, kes ei anna võimalust kellelegi teisele.
Jooksmine takistustega
Seda tüüpi jooksu korral peab sportlane ületama staadioni ümber seatud takistused. Ka üks takistustest sisaldab veesüvendit. Peamised takistusjooksu tüübid on 2000 meetri jooks areenil ja 3000 meetrit vabas õhus.
Sellises jooksus esinevad Euroopa jooksjad ja jooksjad hästi.
Tõkkejooks.
Mitte segi ajada takistusjooksuga. See distsipliin on sprindi alajaotis, kaugusele paigaldatakse ainult tõkked. Erinevalt takistusjooksu takistustest on tõkked õhukesed ja kukuvad kergesti.
Toimub 50 m tõkkejooks. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Tõkkejooksus pole ühtegi rahvast, kes teistest eristuks. Pole haruldane, et Euroopa, Aasia ja Ameerika sportlased on sellel spordialal kõrgel kohal.
