Jooks 300 meetrit on üks peamisi standardeid, mida koolides ja ülikoolides võetakse. 300 meetri distants ei kuulu aga maailmarekordite ametlikku tabelisse. Lisaks ei läbita distantsi ühelgi suurturniiril.
Samal ajal kehtivad tühjendusstandardid 300 meetri kohta. Need piirduvad aga “spordimeistri kandidaadi” tiitliga.
Jookseb 300 meetrit 400 meetri staadionil ja areenil, kus ring on 200 meetrit. Avatud staadioni jaoks antakse 300 meetri start esimese kurvi lõpus. 1500 meetri jooksjad stardivad samalt joonelt.
Areeni jaoks jooksevad 300 meetri jooksjad 1,5 ringi, alustades enne teist kurvi.
1. Meeste seas jooksva 300 meetri väljalaskmise normid
Vabas õhus:
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | ||||
| 300 | – | – | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 | |||
| 300 (automaatne) | – | – | 34,04 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 | |||
Ruumis:
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||
| 300 | – | – | 34,5 | 36,0 | 38,0 | 40,6 | 42,1 | 44,0 | 46,6 | ||
2. Naiste 300 meetri jooksmise normid
Vabas õhus:
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | ||||
| 300 | – | – | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 53,0 | 56,0 | |||
| 300 (automaatne) | – | – | 39,24 | 41,24 | 44,24 | 48,24 | 50,24 | 53,24 | 56,24 | |||
Ruumis:
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||
| 300 | – | – | – | 46,5 | 50,0 | 55,0 | 58,5 | 1.02,0 | – | ||
3. Kooli ja õpilase standardid 300 meetri jooksmiseks
11. klasside kool ning ülikoolide ja kõrgkoolide üliõpilased
| Standard | Noored mehed | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 49,0 | 53,0 | 58,0 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
10. klass
| Standard | Poisid | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 50,0 | 55,0 | 1.00 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
9. klass
| Standard | Poisid | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 54,0 | 57,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
8. klass
| Standard | Poisid | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 55,0 | 58,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.10 |
7. klass
| Standard | Poisid | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 58,0 | 1.02 | 1.08 | 1.00 | 1.05 | 1.10 |
6. klass
| Standard | Poisid | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 1.00 | 1.04 | 1.10 | 1.02 | 1.06 | 1.12 |
5. klass
| Standard | Poisid | Tüdrukud | ||||
| 5. klass | 4. klass | 3. klass | 5. klass | 4. klass | 3. klass | |
| Jooks 300 meetrit | 1,02 | 1.06 | 1.12 | 1.05 | 1.10 | 1.15 |
