Jooks on nüüd populaarsust kogumas. Kuidas saab aga joosta, kui halbu harjumusi, näiteks sõpradega õhtuti suitsetamist või õlut, peetakse spordi vastandiks. Proovime sellest probleemist aru saada.
Kas ma saan sörkida ja suitsetada?
Loomulikult on jooksmine seotud aktiivse kopsufunktsiooniga. Ja suitsetamine segab kahtlemata hästi jooksmist. Kui aga teie eesmärk on täita lihtsat TRP standardit või teha toonuse säilitamiseks lihtsalt perioodiliselt kerget sörkjooksu, pole suitsetamine komistuskivi, mis paneb teid valiku ette - kas suitsetamine või sport. Tehke julgelt mõlemat, kui see teile sobib.
Teisalt on suitsetamine sellisel juhul täiendav takistus, seetõttu, kui soovite joostes saavutada tavapärasest normidest kõrgemaid tulemusi, peate sigarettidest loobuma. Varem või hiljem kasvate ikkagi tasemele, kus teie kopsud peavad vastu kibeda suitsu sissetoomisele. Kuid kordan, et kui teie eesmärk on teha kord nädalas või kaks kerget sörkjooksu ja te ei soovi suitsetamisest loobuda, siis ühendage julgelt mõlemad.
Alkohol ja jooksmine
Ütlus “kõik on mõõdukalt hea” sobib siin. Nagu teate, on alkoholil organismile üsna kahjulik mõju. Eriti suurtes kogustes. Seetõttu pole teil tõenäoliselt õnnestunud pärast "tormilist" ööd sörkjooksus käia, kuna keha ei suuda end joomise ja jooksmise tagajärgedest puhastamise tööd ühendada. Tingimustesse laskumata võime julgelt öelda, et pärast alkoholi tarvitamist on jooksmine väga keeruline, ehkki see on kasulik, kuna keha vabaneb mittevajalikest ainetest veelgi kiiremini.
See on teine asi, kui juua harva, nagu öeldakse, ainult pühade ajal. Siis pole teil midagi karta, sest väikseid alkoholiannuseid peetakse kehale isegi kasulikuks, eriti madala alkoholisisaldusega. Seetõttu ei tekita need jooksmisel probleeme.
Kui te joote regulaarselt, sagedamini isegi üks kord nädalas, siis olge valmis selleks, et igal jooksmisel puhastab keha end intensiivselt alkoholi mõjudest. Seetõttu selgub, et näete oksa, millel istute. See tähendab, et kõigepealt joo, siis jookse alkoholi eest ja siis jälle.
Jõudluse osas ei põhjusta mõõdukas alkohol jooksmisel alumise joone jaoks mingeid probleeme. Kuid suurtes kogustes kahjustab see keha, nii et teil on palju raskem joosta.
Selle tulemusena võime järeldada, et jooksmist ja halbu harjumusi saab ühendada. Kuid võite ka julgelt öelda, et mingil hetkel teete siiski valiku ühe asja kasuks. Ja see ei ole tõsiasi, et suitsetamine või alkohol võidavad, sest jooksmine tekitab veelgi rohkem sõltuvust, kui sellega tegeleda.
