Kaasaegne sporditööstus kogeb enneolematut tõusu. Ilmuvad uued treeningkompleksid, tõhusad ja ohutud dieedid. Kuid ECA efekti - kolme ravimi kombinatsiooni - efedriini, kofeiini, aspiriini - populaarsust saab võrrelda väheste asjadega. Üheskoos sai neist väga võluv pill, mis võimaldab teil need lisakilod kiiresti ja valutult vabaneda.
Kontrollikoja tõhusus
Selle ravimi kombinatsiooniga on läbi viidud palju kliinilisi uuringuid. Kõigepealt võrreldi efedriini efektiivsust ilma koolitust kasutamata. Nagu praktika on näidanud, ei langetanud kontrollgrupp praktiliselt kaalu ilma pingutuseta. Kuid ECA ja jooksurajal kombineeritud kursuse korral selgus, et ECA suurendab aeroobsest treeningust tingitud rasvapõletuse efektiivsust 450–500%.
Kui võtame tegelikud tulemused, siis õige toitumise ja füüsilise koormusega ECA kuuri korral saate rasvkoe protsenti vähendada 30% -lt 20% -le. Pealegi ei sõltunud tulemus sportlase kaalust, vaid ainult treeningu intensiivsusest. Samal ajal märkisid vähem efektiivsust inimesed, kes võtsid ECA esimest korda ja praktiliselt varem ei tegelenud spordiga. See oli seotud väiksema jõudlusega treeningute ajal, mille tõttu tagastati liigne energia tagasi rasvkoesse.
Miks ECA?
Turul on tohutult palju ohutumaid rasvapõletajaid, kuid esikohal on endiselt ECA kaalulangetamise kompleks + klenbuterool. Miks nii? See on lihtne - teiste rasvapõletajate tegevus põhineb peamiselt kofeiinil, mis tähendab, et kahjulikkuse ja kõrvaltoimete poolest võivad sellised rasvapõletajad isegi ületada ECA-d ja olla tõhususe poolest madalamad.
Teine võimalus puudutab erinevaid spetsiifilisi lisaaineid - antioksüdante jne. Eriti populaarne on L-karnitiin, mis töötati välja ECA täieliku asendajana. Jah, see töötab, kuid erinevalt ECA-st on see madalama vabanemistaseme tõttu võimeline põletama ühe treeningu kohta mitte rohkem kui 10 g rasva. Lisaks tarbitakse L-karnitiini kasutamisel ikkagi esmajoones glükogeenivarusid, mis vähendab selle efektiivsust.
Seetõttu on ECA tõhususe / kõrvaltoimete osas optimaalne ja suhteliselt ohutu valik.
Toimimispõhimõte
| Aine | Mõju kehale |
| Efedriin | Võimas termogeneetiline. Võib vallandada ketoosi kehas ja muuta selle lipiidide energiaallikateks |
| Kofeiin | Võimas energiline, suurendab energiatarbimist, adrenaliini asendaja, võimaldab teil tõhusamalt kulutada lipolüüsist saadud liigset energiat. |
| Aspiriin | Vähendab mõlema toote kõrvaltoimetega kokkupuutumise tõenäosust. Vedeldab verd, vähendab profisportlaste insuldiriski. |
Nüüd lihtsate sõnadega selle kohta, kuidas see kimp töötab ja miks seda peetakse kõigi rasvapõletajate seas kõige tõhusamaks.
- Esiteks, efedriini ja suhkru mõjul satub vereringesse väike kogus insuliini, avades rasvarakud. Edasi siseneb rasv "pseudo-adrenaliini" - kofeiini toimel vereringesse ja jaguneb lihtsaimaks glükoosiks.
- Kogu see glükoos ringleb veres, pakkudes erakordset emotsionaalset hoogu ja märkimisväärset energiakasvu kogu päeva jooksul. Kuigi kofeiin toimib, kiirendab see veidi südamelihast, mis suurendab kalorite kulutamist ajaühikus.
- Siis juhtub järgmine. Kui keha (tänu treeningule) suutis kulutada kogu liigse energia (mille jaoks on vaja tõsiseid südamekoormusi), siis pärast nende sulgemist kaotab inimene ühes treeningus kuni 150–250 g rasvkoe. Kui ainetega kokkupuutel vabanenud energiat ei kulutatud, muundatakse see aja jooksul tagasi polüküllastumata rasvhapeteks ja naaseb rasvavarudesse.
Järeldus: kontrollikoda ei ole koolituseta tõhus.
Nüüd natuke täpsemalt. Kofeiin on üks kõige tõhusamaid diureetikume, mis on heaks kiidetud, efedriin suurendab kofeiini toimet, mis koos liigse energiaga viib kehatemperatuuri tõusuni. Temperatuuri tõus ei soodusta mitte ainult rasvade põletamist, vaid viib ka suurema higistamiseni treeningu ajal. See loob omakorda tohutu dehüdratsiooni. Seetõttu peate treeningu ajal tarbima piisavalt vett.
Kui vee-soola tasakaalu ei säilitata, vere pakseneb. See võib viia (ehkki ebatõenäolisena) trombide tekkeni, mis võivad anumat blokeerida. Aspiriini kasutatakse vere glükoosisisalduse ja dehüdratsiooni vältimiseks. Tegelikult toimib see reaktsiooni stabilisaatorina ega osale otseselt rasvapõletuses.
© vladorlov - stock.adobe.com
Miks vajate aspiriini
Varem ei sisaldanud ECA aspiriini. See lisati ühele Massachusettsi ülikooli uuringule. Arvati, et aspiriin pikendab efedriini toimet ja parandab rasvade põletamist. Kuid praktikas selgus, et sellel pole rasvapõletusele kasulikku mõju. Viimase viieteistkümne aasta jooksul pole seda aga valemist eemaldatud. Kuid me oleme juba aru saanud, miks - aspiriin vähendab kofeiini ja efedriini dehüdratsiooniga seotud kõrvaltoimete tõenäosust. Lisaks leevendab see peavalu, mis tekib sageli veresoonte süsteemi reaktsiooni tagajärjel kofeiini järsule verest eemaldamisele.
Kas ma saan juua kofeiiniga efedriini ilma aspiriinita? Jah, saate küll, aga sportlased eelistavad seda pigem koosseisus hoida. Aspiriini peamine eesmärk on leevendada kõrvaltoimeid. Professionaalsete sportlaste jaoks on enne esinemist vaja verd vedeldada. Kuna paljud sportlased enne Olympiat tarbivad maksimaalse kuivuse saamiseks tohutul hulgal diureetikume, on aspiriinist ainus võimalus mitte ainult peavalude leevendamiseks, vaid ka vere liigsest paksenemisest tingitud insuldi vältimiseks.
Efedriinikeeld ja uus koostis
Ukrainas ja Venemaa Föderatsioonis keelati toimeaine "efedriin", mida seni levitati paljude külmetushaiguste korral paljude siirupitega. Põhjuseks on võime valmistada "vint" efedriinist - võimsast energiaravimist, millel on kokaiiniga sarnane struktuur, kuid mis on ohtlikum. Efedriini odavuse ja selle kättesaadavuse tõttu nende riikide apteekides registreeriti rohkem kui 12 tuhat kruvi surma aastas. See tõi omakorda kaasa efedriini keelustamise seadusandlikul tasandil ja selle klassifitseerimise narkootiliseks aineks.
Õnneks on turule ilmunud puhastatud kemikaal "efedra ekstrakt". Sellel pole külmetusevastaseid mehhanisme, kuid kehakaalu langetamise tõhususe poolest jääb puhas efedriin alla vaid 20%.
Eksperdid soovitavad, et ECA kasutamist ekstrakti ja puhta aine asemel ei tohi ületada standardset annust, kuna efedriini ekstrakti kehale avalduvate kõrvaltoimete tõenäosus pole veel täielikult teada.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Hoolimata asjaolust, et efedriini ja kofeiini ohtlikkus on liiga liialdatud, on tungivalt soovitatav võtta:
- imetamise ja raseduse ajal;
- menstruaaltsükli keskel;
- kui teil on surveprobleeme;
- kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired;
- suurenenud erutuvus;
- ühe komponendi individuaalne sallimatus;
- vale vee ja soola tasakaal;
- kehalise aktiivsuse puudumine;
- maohaavand ja muud seedetrakti probleemid;
- neerude düsfunktsioon.
Kõik see on tingitud selle peamistest ja kõrvaltoimetest:
- Südamelihase koormuse suurenemine, mis viib ka vererõhu tõusuni.
- Vee ja soola tasakaalu muutused suurenenud higistamise tõttu - soovitatav on tarbida kuni 4 liitrit vett päevas ja vähemalt 2 g soola või muud naatriumi sisaldavat ainet.
- Kofeiin ja efedriin ärritavad seedetrakti, põhjustades happe eraldumist. See võib haavandite olukorda veelgi süvendada.
- Liigse veevahetuse tõttu suureneb neerude ja urogenitaalsüsteemi koormus.
Ja siiski, efedriini, kofeiini ja aspiriini kombinatsiooni võtmise mõjud on tugevalt liialdatud. Kuna see on mõeldud peamiselt sportlastele, vähenes soovitatud annust ületamata kõrvaltoimete tõenäosus umbes 6% -ni ECA rasvapõletit kasutavate inimeste koguarvust.
© Mihhail Glushkov - stock.adobe.com
Kursuse näited
Märkus: pidage meeles, et kuuri intensiivsus ei sõltu rasva kogumassist ja protsendist. Ärge mingil juhul ületage artiklis märgitud annuseid. Enne selle ravimi kasutamist tehke ennetav tervisekontroll ja pidage nõu oma arstiga.
Efedriini võtmine koos kofeiiniga hõlmab igapäevase kohvi ja tee tarbimise ajutist peatamist. Kofeiini mis tahes liigne annus suurendab tundlikkust efedriini suhtes, mis võib suurendada kõrvaltoimete riski.
Standardne kursus on:
- 25 mg efedriini.
- 250 mg kofeiini.
- 250 mg aspiriini.
Peavalu puudumisel või väiksemate annustega töötamisel võib aspiriini kasutamise lõpetada. Kõige tähtsam on hoida suhet 1:10:10. Kursuse kestus ei tohiks ületada 14 päeva, kuna pärast seda perioodi tuleb organismi tolerantsuse tõttu efedriini lagunemisproduktide suhtes suurendada annust, mis suurendab proportsionaalselt südamelihase koormust. Kogu kursuse jooksul võetakse kuni 3 portsjonit päevas. Kõigepealt hommikul (kohe pärast söömist). Teine on 40 minutit enne treeningut. Kolmas - 20-30 minutit pärast treeningut.
Tähtis: ECA on võimas energiajook, mis võib häirida unefunktsiooni. Ärge võtke kofeiiniga efedriini pärast kella 18-19. Ravimi toime võib kesta kuni 7 tundi.
Järeldus
Kaalukaotuse tulemus võib olla kuni 30 kg eranditult rasvkoe vabanemine, maksimeerides samal ajal lihaste kinnipidamist. Siiski on oluline mõista, et kui te pole professionaalne sportlane, võib kõrvaltoimete ja tervisekahjustuste oht kaalukaotuse mõju märkimisväärselt üles kaaluda. Seetõttu on algul amatööridel parem annuste reguleerimiseks konsulteerida professionaalse arstiga ja optimaalsete koormuste valimiseks konsulteerida treeneriga.
