Inimese jalg on üks olulisemaid kehaosi, ilma milleta oleks liikumine võimatu. Iga sammuga moodustab see osa inimese kogumassist 125–250%. Keskmine inimene teeb päevas üle 4 tuhande sammu, mis on tohutu koormus.
Jala struktuur pole mitu sajandit muutunud ning kõik haigused ja defektid on põhjustatud ebamugavate ja valede kingade pidevast kandmisest. Selle kehaosa toimimise mõistmiseks peate mõistma, millest koosneb jalg - jala struktuur.
Jalg - jala struktuur
Jalad on erinevat tüüpi, paksuse, suuruse ja isegi varvaste asukoha ja pikkusega.
Kokku on 3 võimalust:
- Kreeka keel on kõige haruldasem liik, mille nimetissõrm on pikem kui suur.
- Egiptuse tüüp on kõige tavalisem tüüp, sõrmede pikkus järgib langevat joont.
- Rooma keel - 1/3 elanikkonnast on sellise jalaga, selle eripära on sama pikk pöidla ja nimetissõrm.
Hoolimata sellest, milliseid koormusi jalg talub, on see ka inimkeha väga haavatav koht. Vale või järsu liikumisega võite saada sidemete venituse või rebenemise, mis tähendab pikka ja mitte kõige meeldivamat ravi.
Samuti tekivad üsna sageli luumurrud ja praod, eriti sõrmede falangid ja kanna luu. Kuid selliste jalaosade taastamine on väga pikk ja võib kesta 1 kuni 6 kuud.
Jalaluud
Tavainimesel, kellel puuduvad jalal puudused või kõrvalekalded, on 26 erinevat luud. Tuleb märkida, et vähemalt ühe neist tõsise kahjustuse korral on kõndimise biomehaanika häiritud, nii et inimesel võib olla isegi valus jalga astuda. Kõigil varvastel on kolm falange ja suurel ainult kaks.
Luude loetelu:
- sõrmede falangid (proksimaalsed, keskmised ja distaalsed);
- pöialuu;
- scaphoid;
- kanna tuberkuloos;
- calcaneal;
- risttahukas;
- rammimine;
- talusplokk;
- talu pea;
- kiilukujuline.
Liigesed ja kõhred
Liigendid on kahe või enama luu liikuv ühendus ühes kohas. Neid kohti, mida nad puudutavad, nimetatakse kõhreks (spetsiaalseks sidekoeks). Just seetõttu saab inimene liikuda lihtsalt ja sujuvalt. Kõige olulisem liiges on hüppeliiges. See on see, kes on võitluskunstides haaratud ja hakkab keerutama.
Nende kõõluste rebenemine pole mitte ainult väga valus, vaid ka traumaatiline, kuni puudeni. Hüppeliiges ühendab tegelikult jala jalaga ja on peamine osa. Samuti on metatarsofalangeaalsed liigesed, mis, nagu nimigi ütleb, ühendavad varvaste falangid metatarsaalse luuga.
Kõõlused ja sidemed
Kõõlused on lihaste pikendused, mis ühendavad neid luudega. Neid on mitut tüüpi: hüppajate kujul, lühemad, pikemad, laiad ja kitsamad. Kuid hoolimata nende välistest erinevustest on ülesanne kõigile sama.
Kõõlused koosnevad kimpudest, mis on mõnevõrra sarnased inimese tavaliste lihaste struktuuriga. Need on väga vastupidavad ja praktiliselt mitteelastsed.
Kõige tavalisem jalavigastus on nikastus. Tavaliselt tekib see pahkluus pärast äkilist liikumist, jala valet asendit või spetsiaalset venitamist.
Kõige kergema vigastuse korral tekib kerge pinge, keskmise korral ilmnevad kudede üksikud mikropisarad ja kõige raskemates - kogu kõõluse rebenemine. Nende kudede täielik kahjustus toob kaasa pikaajalise taastumise ilma kõndimisvõimeta. Sidemed on kude, mis ühendab liigeseid ja hoiab neid algses asendis.
Jalalihased
Jala lihased on jagatud kahte rühma: plantaar ja seljaosa. Neid on kokku 19. Kuigi vähesed inimesed teavad, milleks nad on mõeldud, sõltub kogu lihase biomehaanika nendest lihasrühmadest.
Kui need on kahjustatud või nõrgad, võite jalga või mõnda selle komponenti vigastada. Jala lihasrühmi ei saa mehaaniliselt arendada ega parandada. Nad saavad tugevamaks suurema liikumisega: kõndides, joostes, hüpates jne.
Jala alumises osas on keskmine, keskmine ja külgmine lihasrühm, neid nimetatakse ka paindjateks. Suu seljaosas asuvad lühike sirutuslihas ja lamedad lihased.
Verevarustus
Veri siseneb jalga kahe arteri kaudu: sääreluu eesmine ja tagumine arter. Samamoodi jõuavad vajalikud toitained jalale, jaotudes anumate ja kapillaaride kaudu otse kudedesse. Seejärel pumbatakse veri tagasi 4 veeni abil: kaks sügavat ja kaks pindmist.
Suurim neist on suur nahaalune, mis algab suurtelt varvastelt seestpoolt. Paralleelselt suurega on väike soon. Sääreluu veenid asuvad jäsemete ees ja taga. Need on popliteaalarteri pikendus.
Innervatsioon
Innervatsioon on närvid, mis pakuvad suhtlust inimese kesknärvisüsteemiga.
Suu nahas viiakse see läbi nende närvide abil:
- nahaalune;
- seljaosa sõna otseses mõttes;
- eesmine mediaalne;
- tagumine vaheosa.
Esimesed kolm närvi katavad peroneaali, mis omakorda lahkub sääreluust. See edastab impulsse pahkluu keskelt ja harvadel juhtudel pöidla servadest.
Mediaalne närv vastutab pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme ülemise osa piirkonna eest. Vahepealne nahk saadab impulsse sõrmuse ja väikese sõrme piirkonnas. Sõna otsene närv vastutab kogu jala külgmise osa eest.
Looduses on ka juhtumeid, kui üksikisikul pole ühtegi neist närvidest ja teine vastutab saidi eest. Jala tagaküljel edastab mediaalne närv impulsse keskosale ja külgmine ülejäänud nahale.
Üks levinumaid haigusi, mille korral kahjustus tekib, on suu innervatsioon, on neuropaatia.
Selle vaevusega kannatab jäsemete perifeerne närvisüsteem. See avaldub naha suurenenud tundlikkuses stiimulite suhtes, mittesoovitavate liikumiste, jala lihaste deformatsiooni suhtes.
See haigus ilmneb:
- alkohoolsete jookide liigne tarbimine;
- narkootikumide kasutus;
- geneetiline mutatsioon;
- maksaprobleemid;
- suhkurtõbi;
- mürgiste ainete pikaajaline kokkupuude nahaga;
- vitamiinide pidev puudumine kehas;
- nakkushaigused.
Kui neid haigusi ei ravita, võib see põhjustada naha haavandite ja pragude ilmnemist ning selle tagajärjeks jäsemete halvatus. Mis tahes kehaosa närvisüsteemi taastamine on pikk, keeruline ja mitte alati võimalik protsess. Mida varem sellise probleemiga ravi alustatakse, seda rohkem võimalusi olukorda parandada.
Jalg on inimese luu- ja lihaskonna üks olulisemaid osi. Kuna see on keha madalaim osa, on see osa kõige stressis peaaegu kõigi majapidamistoimingute ajal.
Vigastuste või jalgade valulike aistingute korral peate viivitamatult ühendust võtma spetsialistiga, kuna mõnel juhul võib see põhjustada korvamatuid tagajärgi. Vigastusohu vähendamiseks ja jala tugevdamiseks peate arendama selle kõõluseid. See saavutatakse pideva treenimise ja spordiga.
