Lugege kokku, mitu korda te ütlesite endale, et alates homsest lähete välja hommikune jooks... Jooksmist võib nimetada omamoodi narkootikumideks, kuid selleks, et inimene jääks sõna heas mõttes jooksmisest sõltuvusse, on vaja joosta vähemalt paar nädalat. Niisiis, kuidas motiveerida ennast kandideerima?
Vajad eesmärki
Olen jooksnud üle 10 aasta ja selle aja jooksul olen püüdnud paljusid oma lemmiktegevusse kaasata. Kuid lõpuks jõudsin järeldusele, et kui inimesel pole eesmärki, mille ta saaks tänu jooksmisele saavutada, siis pole ka mõtet sundida teda sörkima minema.
Isegi kui sind sunnitakse jooksma ja nad teevad seda iga kord, siis niipea, kui lõks lahti läheb, mõtled endale kohe uue vabanduse, et mitte joosta.
Ja isegi kui suudate sundida ennast mõnda aega jooksma, seda ainult moraalsete ja tahteliste omaduste arvelt, siis varem või hiljem loobute siiski sellest ettevõtmisest.
Eesmärke võib olla palju. Kirjutasin sellest isegi terve artikli. Siin näete: Kaheksa jooksvat sihtmärki... Peaasi on leida oma. Mis oleks tegelikult eesmärk, mitte hetkeline kirg. See tähendab, et kui teil on eesmärk kaalust alla võtta, siis peab sellel olema kindel alus. Ja mitte nii, et kui kaalu langetamine ebaõnnestub, siis mõtlete kohe enda jaoks välja vabanduse sõnadega: "head inimest peaks olema palju", noh, või midagi muud sellist. Kas eesmärk on olemas ja te püüdlete selle poole igati ning jooksmine aitab teil seda saavutada. Kas pole eesmärki, kuid on hetkeline kirg, kui täna "põlesite" joosta ja homme olete juba väsinud.
Vajad mõttekaaslasi
Jooksma võib hakata ilma mõttekaaslasteta, kellel on eesmärk. Kuid selleks, et jätkata jooksmist ilma nendeta, kellel on huvi kuulata, kuidas suutsite palju või kiiresti joosta, vajate tõeliselt tahtejõulist tegelast ja väga tõsist eesmärki. Kahjuks ja mõnikord õnneks, kui jooksmise ülesandeks on mõne tõsise haiguse ravi, pole kõigil sellist eesmärki.
Aga kui teil on mõttekaaslasi, siis on palju lihtsam jätkata jooksmist ja sundida ennast seda tegema, kui teil pole üldse soovi. Lõppude lõpuks peate homme oma jooksudest "aru andma" inimestele, kes on ka selle spordiga seotud. Ja pole eriti meeldiv rääkida sellest, et jooksu asemel olid diivanil laisad.
Teised jooksvad artiklid, mis teid huvitavad:
1. Jooks algajatele
2. Mis on intervallijooks
3. Jooksutehnika
4. Kas muusikaga on võimalik joosta
Vaja head spordiriietust
Lihtsaim viis jooksma hakata on osta kallis spordirõivad jooksmiseks... Pärast ostu on teil seadmetele kulutatud raha pärast nii kahju, et sunnite ennast jooksma, et hea ei kaoks. Kuid jällegi piisab sellest nii mõnegi jooksu jaoks, et oma garderoobi värskendada. Järgmisena vajate eesmärki ja mõttekaaslasi.
Vaadake Internetis piisavalt motiveerivaid videoid
Tõsiselt, saate regulaarselt vaadata videoid, mis motiveerivad teid Internetis jooksma ja sellel jooksma. Nüüd filmitakse selliseid videoid nii professionaalselt, et pärast vaatamist mõtled, et kuidas sa üldse ei kandideeri.
Kahjuks on nende videote probleem see, et need ei kesta kaua. Seetõttu peate jooksma värskete emotsioonidega. Vaatasin videot ja jooksin kohe.
Varem või hiljem lakkavad ka need videod motiveerimast ja siis peate end uute jooksukingade või lühikeste pükstega rõõmustama.
Järeldus: peamine on eesmärk. Proovige põhjalikult mõelda, mille nimel hakkate kandideerima. Kui eesmärk on väärt ja soovite seda tõesti saavutada, siis pange julgelt tossud jalga ja minge jooksma.
Kui teil pole sellist eesmärki ja seda pole ette näha. Või on eesmärk nii illusoorne, et saate ise aru, et te ei ole pikka aega piisav, parem on mitte alustada. Jooksmine on muidugi tasuv tegevus. Kuid ka selleks pole vaja end sundida pulga alt. Eesmärk, nagu sõbra pulmade jaoks kaalu langetamine, või tervise parandamine, kui miski teid ei häiri, pole hea. Eesmärk on läbida standard, et ülikooli astuda ja tulevikus edukat karjääri luua. Eesmärk on vähendada diabeedi tõenäosust, kui kõik arstid ütlevad, et kui te aktiivset sporti ei alusta, hakkate peagi insuliini võtma. Eesmärk on kaotada kaalu kallimale inimene, kes aktsepteerib sind sellisena (nagu), nagu sa oled, kuid sa tahad tema jaoks ilus välja näha. Need on eesmärgid. Siin peame neid otsima.
Keskmisel ja pikal distantsil jooksmise tulemuste parandamiseks peate teadma jooksu põhitõdesid, nagu õige hingamine, tehnika, soojendus, oskus valmistada võistluspäevaks õige silmapliiats, teha jooksmiseks õige jõutöö ja teised. Seetõttu soovitan teil tutvuda saidi scfoton.ru autori ainulaadsete videoõpetustega nendel ja teistel teemadel, kus te praegu viibite. Saidi lugejatele on videoõpetused täiesti tasuta. Nende saamiseks tellige lihtsalt uudiskiri ja mõne sekundi pärast saate sarja esimese õppetunni õige hingamise põhitõdedest jooksu ajal. Telli siin: Videoõpetuste käitamine ... Need õppetunnid on juba aidanud tuhandeid inimesi ja aitavad teid ka.
