On palju erinevaid harjutusi, millel on inimkehale keeruline mõju. Jooksmine sai laialt levinud.
Talvel ja sellistes oludes on peaaegu võimatu õue jooksma minna, probleemi saab lahendada jooksulindi ostmise ja paigaldamisega. Müügil on suur hulk erinevaid simulaatorite mudeleid, neil kõigil on oma eripära.
Kui palju ruumi jooksulint majas võtab?
Enne otse simulaatori ostmist peate arvestama, kui palju ruumi see võtab.
Selle küsimuse kaalumisel võtame arvesse järgmisi punkte.
- Mugavuse tagab seadme valik kolme parameetri järgi: võrgu pikkus ja laius, samuti konstruktsiooni kaal.
- Spordikeskusesse paigaldamiseks valitakse suured mudelid, kuna need on kasutamisel universaalsed. Suuruse suurenemisega suureneb toote maksumus.
- Valik tehakse enamasti sportlase pikkuse, samuti jooksukiiruse järgi. Seetõttu tuleb enne otseostmist katsetada mitut erinevat mudelit.
- Kodu jaoks eelistatakse mudeleid, millel on väikesed lõuendi suurused ja ehituskaal. Neid on lihtsam transportida ja kasutada.
- Üksikute elementide ühendamine toimub sageli keermestatud ühenduste abil, nii et transportimisel pole raskusi.
Kaasaegsed kompaktsed jooksurajad võtavad suhteliselt vähe ruumi, vajadusel saab struktuuri kokku panna, et see kapi ja muu mööbli alla asetada.
Mõne versiooni saab muuta diivanipingiks või diivanilauaks. Kuid liikuvate elementide arvu suurenemine põhjustab struktuuri usaldusväärsuse vähenemist.
Kuidas valida treeningvöö suurus?
Jooksuradasid saab kasutada kõndimiseks või sörkimiseks. Esimene võimalus on mõeldud kiiruseks 1 kuni 8 km / h ja seda iseloomustab suhteliselt väike suurus. Suurema liikumiskiirusega läheb treening jooksma.
Jooksuraja vöö pikkus
- Jooksurajal võib jooksuraja pikkus olla kuni 100 cm.
- Umbes 8 km / h liikumiskiirusel on tera soovitatav pikkus 120 cm.
- Jooksmine on mugav ainult siis, kui pikkus on 130 cm. Suurem suurus võimaldab teil seansi ajal mugavalt istuda, kuid see muudab varustuse paigaldamise keeruliseks.
- Pikkuse valimisel võetakse arvesse ka kasvu. Turul on mudeleid, mille vöö on vahemikus 94 kuni 162 cm. 170 cm kõrguseks valitakse jooksulint, mille pikkus on üle 130 cm.
Jooksuraja laius
- Jooksuraja laius on enamasti 40 cm, sellest piisab kodus sportimiseks.
- Suure kiirusega sõites on soovitatav vöö laius 45 cm.
- Seadme laius võib varieeruda vahemikus 32-60 cm.
- Kõrgusega 180 cm ei soovitata osta mudelit, mille laius on 40 cm. Enne seadme otse ostmist on sobiva võimaluse leidmiseks soovitatav külastada jõusaali.
Seadme kaal sõltub suuresti valmistamisel kasutatud materjali tüübist ning paljudest muudest punktidest. Suure lõuendi pikkuse ja laiusega on näitaja 180-190 kilogrammi. Harvadel juhtudel pakutakse kokkupandavat süsteemi.
Lõuendi mõõtmeid võib nimetada kõige olulisemateks parameetriteks. Kui indikaator on liiga madal, peate jooksmisel olema ettevaatlik, sest isegi väike nihe keskosast võib põhjustada tasakaalu kaotuse. Liiga suured mõõtmed toovad kaasa toote maksumuse tõusu, raskused transportimisel ja mõned muud probleemid.
Kuidas säästa simulaatori hõivatud ruumi?
Simulaatori mõõtmed sõltuvad suuresti vöö suurusest.
Lisaks toimub paigaldamine:
- Mootor. Seda elementi peetakse peamiseks, kuna see vastutab koormuse loomise eest. Enamasti on struktuur peidetud lõuendi alla või selle ette.
- Nagid. Simulaatori valimisel tuleks tähelepanu pöörata hammaskinnituse kindlale kinnitamisele. Mõnel juhul on paigaldatud teisendatav konstruktsioon, mida on otstarbekas kasutada.
- Toiteplaat. Seadme juhtimiseks on vaja elektroonilist osa, mis on peidetud spetsiaalsesse plokki.
Suurimate mudelite pikkus ulatub 225 cm-ni. See on tüüpiline kaubandusklassi mudelitele. Konstruktsiooni kaal võib olla 190 kilogrammi. Keskmine pikkus on 160-190 cm. Pakendiga suureneb indikaator veel 30 cm.
Mõne soovituse järgimine võimaldab teil ruumis vaba ruumi kokku hoida.
Need on järgmised:
- Üks või mitu gaasisulgurit võimaldavad teil struktuuri kiiresti kokku voltida. Pealegi on selle usaldusväärsus kõige kõrgemal tasemel.
- Lähemad võivad vähendada vaba ruumi peaaegu poole võrra. See süsteem võimaldab võrgu lahtikäimise tsükli lõpus pidurdamisega alla lasta.
- Toote transportimine peaks toimuma ainult seadme kinnitamisel rihmadega. Kukkumine või muu kokkupõrge võib konstruktsiooni kahjustada.
- Vaba ruumiga saate probleemi lahendada, ostes kompaktse voltimissüsteemiga mudeli. Sellisel juhul asuvad kõik elemendid ühes tasapinnas, mille tõttu võib konstruktsioon paikneda kõrge mööbli all. Kujundusviga seisneb tagasihoidlikes tehnilistes omadustes, neid ei soovitata tõsiste spordialade puhul arvesse võtta.
Tehtava treeningu efektiivsus ja mugavus sõltuvad jooksulindi suurusest. Terviseklubi paigaldab kvaliteetsed mudelid, mis võivad kesta pikka aega.
