Kaalu langetamine on paljude ülekaaluliste inimeste jaoks kindel idee. Ja seda kasutab tohutu hulk pettureid, kes müüvad oma rasva põletamise meetodeid, millest lõpuks kasu pole. Täna kaalume tõesti tõestatud ja toimivaid viise kaalu langetamiseks.
Jooksmine ja muu aeroobne treening
Ükskõik, kuidas keegi ütleb, see on parem jooksmine või ujuvat rasvapõletit pole olemas. Ja kõik sellepärast rasv põletatakse kiiresti ainult piisava hapniku tingimustes. Lõppude lõpuks toimub põlemisprotsess ise hapniku mõjul. Seetõttu ütlevad nad, et rasv põleb - see tõesti põleb, kuna see reageerib hapnikuga ja muutub energiaks, nagu puit tules.
Nii et kui teile öeldakse, et jooksmine ei aita kaalust alla võtta, küsige lihtsalt, mis on põletusprotsess, ja kui ta seda ei tea, siis on see ilmne. Et ta ei saa kaalu langetamisest midagi aru.
Seetõttu on jooksmine, rattasõit, ujumine kehakaalu langetamiseks parimad liikumisviisid. Kuid seal on tohutut ja rasva AGA... See seisneb selles, et selliste koormuste korral peaks toitumine olema õige või peate palju jooksma või ujuma. Rasva põletamiseks aktiivsemalt kui te juurde saate.
Seetõttu on ilma korraliku toitumiseta jooksmise ajal kaalu langetamine äärmiselt keeruline.
Kirurgiline meetod
Ilmselt kõige tõhusam ja tõhusam kaalulangetamise meetod. Selle meetodi maksumus on suurem kui siis, kui jooksete regulaarselt hommikul. Kuid efekt saavutatakse ka palju kiiremini. Näiteks on siin üks praktiseeriv kirurg, kes tegeleb rasvumisprobleemidega:http://gladki.ru/ Minge saidile ja saate selle meetodi kohta lisateavet. Ma ei oska öelda selle meetodi kõrvaltoimete, kahjustuste või kasulikkuse kohta. Seetõttu saate kõik küsimused teada, järgides linki.
Õige toitumine
Seda ei tohi segi ajada dieetidega, mida arutatakse allpool. Hea toitumise olemus on tasakaal valkude, rasvade ja süsivesikute vahel. Kui see tasakaal on õige, siis hakkab keha õigete biokeemiliste reaktsioonide tõttu jällegi rasvu põletama ja ei kogune uusi. Et selle küsimust üksikasjalikult arutada. Kuidas õigesti "õigesti" toituda, arutlesin artiklis: Õige toitumise alused kaalulangetamiseks
Dieedid
Dieetide põhiolemus on varustada keha sellise toidukogusega, milles see ei saa piisavalt energiat ja on sunnitud rasva põletama. See meetod tõesti töötab. Kuid tal on üks väga suur puudus. See seisneb selles, et selline "hukkamine" keha jaoks ei lähe tühjaks. Esiteks, pärast dieedi lõpetamist ja lihtsalt normaalse söömise alustamist, isegi ilma ülesöömata, hakkab keha imenduma ja muundama rasvadeks kõike, mis sinna siseneb. Kuna banaalne kaitsereaktsioon lülitub sisse juhul, kui soovite uuesti nälga jääda. Teiseks on mitmest dieedist väga lihtne välja teenida gastriiti või maohaavandeid, aga ka närvihaigusi.
Salendavad teed ja kohv
Tavaliselt kogu tee või kohv. samuti erinevad goji marjad jms kehakaalu langetamiseks toimivad samal põhimõttel nagu dieedid. Aga veidi teisel poolel. See tähendab, et nad ei sunni inimest lihtsalt vähem sööma, vaid petavad keha, mis ise ei küsi. Seetõttu on sellised meetodid ka tõhusad, kuid nende kõrvaltoimed on täpselt samad mis dieedil. Lisaks ei ole kõik sellised toidud isu tõesti tuhmid. Mõni loob lihtsalt illusiooni.
Võimalusi on palju rohkem. Spetsiaalsed kaalulangetussimulaatorid, vibreerivad massaažimehhanismid, pillid. Kuid see kõik on 90 protsenti enesepettus.
