Spordivarustust vaadates on kaks peamist rühma, kes vigastavad sportlasi kõige sagedamini. Need on selg ja jalad. Ja kui selja päästmine on üsna lihtne, võite lihtsalt panna hea fikseeriva tõstmisvöö, kuid põlvedega on kõik veidi keerulisem. Kui sportlikud vööd on lubatud peaaegu igal võistlusel, kuna need ei mõjuta harjutuse tegelikku sooritust, ei saa kõikjal kasutada põlvekaitsmeid, mis võimaldavad teil jalga kinnitada. Vaatleme küsimust üksikasjalikumalt.
Üldine informatsioon
Põlvepadjad on spordi- ja meditsiinivarustus, mis on mõeldud põlveliigese kinnitamiseks. Neid saab kasutada kolmel peamisel juhul:
- Ravi - tegelikult selleks nad leiutati. Sellise põlvekaitse peamine ülesanne on liigese edasiseks paranemiseks õiges asendis kinnitada.
- Sport - mõeldud vigastuste vältimiseks raskete tõusude ajal.
- Ennetav iga päev. Liigse stressi minimeerimiseks kasutavad ülekaalulised inimesed.
Pealegi on neil kõigil sarnane struktuur ja kuju.
Hingedega põlvelapid
Hoolimata hingedega põlvekaitsmete suurest populaarsusest tuleb korraga märkida mitu fakti. Sellised põlvekaitsmed on tugeva hoidmise jaoks hädavajalikud. Neil on esialgu meditsiiniline suund. Põlve vaba liikumine mööda ühte telge on tagatud spetsiaalse auguga.
Nende põhiülesanne on sidemete kinnitamine, et vältida puudeid. Need ei ole mõeldud raskete koormuste jaoks (tõstesang tõstma üle 100 kilogrammi), kuna sel juhul on liigne fikseerimine kahjulik ja liigend hakkab kuluma.
Need on põlvekaitsmed igapäevaseks kandmiseks. Ja mis kõige tähtsam, nagu elastsed sidemed, on hingedega põlvekaitsed enamiku föderatsioonide poolt keelatud, kuna need võimaldavad teil kükitades eeliseid saada.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Kuidas valida?
Põlvepadjad valides peate arvestama oma eesmärkide ja rahaliste võimalustega. Tavaliselt ei sõltu põlvekaitse kvaliteet tootjast. Samal ajal on populaarsetel tootjatel täiendavaid eeliseid suurema suuruste võrgu kujul. Valige vastavalt järgmistele spetsifikatsioonidele:
- tüüp;
- sõltuvalt põlvevigastuse tüübist ja arsti soovitustest;
- materjal;
- suurus.
| Põlvekaitsmed | Foto | Tüüp | Põlveliigese vigastuse tüüp | Materjal | Suurus | Tootja | Kasutaja hinnang | Hind |
| TITANI KOLLANE JOPE NUHAVARRAD |  © titansupport.com | Fikseerimine | Periood pärast dislokatsiooni | Elastne kangas | Vastab tabelile | TITAN | 8 | Umbes 100 dollarit |
| SBD NÕELVARRUKAD |  © sbd-usa.com | Kokkusurumine | Liigese vigastus | Elastne kangas | Sobib vastavalt tabelile 1 vähem | SBD | 7 | Umbes 100 dollarit |
| Sling Shot põlve varrukad 2.0 |  © markbellslingshot.com | Amortisatsioon | Profülaktiline | Elastne kangas | Vastab tabelile | Sling Shot | 9 | Umbes 100 dollarit |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Fikseerimine | Periood pärast dislokatsiooni | Elastne kangas | Vastab tabelile | Rehband | 6 | Umbes 100 dollarit |
| Tugevdatud crossfit-põlvpadi Rehband 7751 |  © rehband.com | Kokkusurumine | Liigese vigastus | Elastne kangas | Vastab tabelile | Rehband | 7 | Umbes 150 USD |
| Rocktape punane 5mm |  © rocktape.ru | Fikseerimine | Periood pärast dislokatsiooni | Elastne kangas | Sobib vastavalt tabelile 1 vähem | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Pink Daamid |  © rehband.com | Kokkusurumine | Liigese vigastus | Elastne kangas | Sobib vastavalt tabelile 1 vähem | Rehband | 7 | Umbes 100 dollarit |
| ELEIKO põlvekaitsmed |  © eleiko.com | Amortisatsioon | Profülaktiline | Elastne kangas | Sobib vastavalt tabelile 1 vähem | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Tüüp
Nagu me varem ütlesime, on põlvekaitsed tavaliselt jaotatud vastavalt nende suundadele. Kuid tegelikult on jaotus sügavam. Need kõik jagunevad:
- Kokkusurumine. Need on sellised põlvekaitsed, kui mis tahes ennetustööde tegemiseks on liiga hilja. Need sobivad inimestele, kellel on juba põlvevigastus ja kes peavad vältima selle edasist levikut. Enamasti kasutatakse jõutõstmises, kuna tohutute raskuste tõstmine vigastab varem või hiljem peaaegu kõiki tõstjaid.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Amortisatsioon. Need on samad põlvekaitsed, mis olid algselt mõeldud ülekaalulistele. Kuid nende rakendusala on mõnevõrra laiem. Eelkõige vähendavad lööki neelavad põlvekaitsed tänu oma elastsusele jooksu ajal põlve mõjutavat mõju. Neid kasutavad treeningutel professionaalsed jooksjad, jalgpallurid, korvpallurid, ragbimängijad ja crossfittersid.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Fikseerimine. Seda tüüpi põlvekaitsmeid pakutakse peaaegu igas jõusaalis. Enne rasket lähenemist on soovitatav seda kanda. Põlvepadjad on vajalikud mitte ainult kükitamiseks, vaid peaaegu kõigi harjutuste jaoks, mis hõlmavad jalgu ja hõlmavad suuri raskusi. Isegi usaldajatele on need kasulikud.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materjal
Materjali pärast ei pea te liiga palju vaeva nägema. Peaasi, et sportlikud põlvekaitsed oleksid piisavalt mugavad ja pingul. See tähendab, et valimisel pöörake tähelepanu mitte materjalile endale, vaid selle tihedusele ja elastsusele.
Nii et mõned haruldased mudelid on föderatsioonide poolt keelatud, kuna nende jäikus muudab kükitamise lihtsamaks, need on võrreldavad spordisidemetega.
Suurus
Põlvepadja suurus määratakse sõltuvalt tootja võrgusilmist. Asi on selles, et nad kõik on üsna elastsed, mis tähendab, et neid saab hõlpsasti panna jalale, mis ei sobi neile suurusega. Kuid peate mõistma, kuidas määrata õige põlvekaitse suurus, nii et hiljem ei oleks see kõndides või treeningut tehes piinavalt valus.
Kõiki põlvekaitsmeid mõõdetakse sentimeetrites. Oma suuruse määramiseks piisab põlve ümbermõõdu mõõtmisest. Väljaõppinud tõstjate jaoks on see näitaja vahemikus 40–50 cm. See on väga haruldane, kui on vaja suuremaid põlvekaitsmeid.
Sportlikud põlvekaitsed tuleb reeglina võtta ühe suurusega väiksemad. Pealegi ei pruugi põlvekaitse valimisel määravaks teguriks olla sugugi selle kvaliteet, vaid võrgusilma suurus, mis võimaldab teil määrata, kui täpselt saate endale seadmeid valida.
Mis puudutab ettevõtteid ja tootjaid, siis siin on kõik umbes sama. Jagamine toimub ainult tüübi järgi, mõnikord ka vastupidavuse järgi. Saate keskenduda mitte brändile, vaid foorumi ülevaadetele.
Vastunäidustused
Sportlikud põlvekaitsmed pole mõeldud kogu aeg kandmiseks. Neil on mitmeid vastunäidustusi, mis on eriti tundlikud üle 30-aastastele inimestele:
- Esiteks on see artroos. Kui teil on luukatte suurenenud habras, siis on täiesti võimalik, et sportlike põlvekaitsmete pidev kandmine toob kaasa asjaolu, et teie luud ise on deformeerunud. See on äärmiselt väike võimalus. Ja see puudutab ainult sportlike põlvekaitsmete kinnitamist.
- Teine on veenilaiendid. Veenilaiendite korral on selline asi nagu jalgade turse. Selle põhjuseks on asjaolu, et jalgadele voolab rohkem verd kui ajaühikus. Niisiis võib põlvekaitsmete kandmine hõlpsasti põhjustada venoosse pistiku moodustumist ja seisundi halvenemist. Sellisel juhul kantakse põlvekatteid ainult vigastuse järgsel kohanemisperioodil. Profülaktilisi põlvekaitsmeid kantakse eranditult enne lähenemist. Kuid veenilaiendite käes vaevlevaid inimesi seostatakse tavaliselt üle 20 naela kükkidega harva.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Tulemus
Pidage meeles, et ette hoiatatakse. Enamik põlvekaitsmeid on föderaalselt heaks kiidetud, mis ei kehti elastsete sidemete puhul. See annab konkureerivatele sportlastele teatava eelise, kuna nad ei pruugi kannatada tugevate valusündroomide käes ning põlvekaitsed ise fikseerivad trajektoori täiuslikult, mis puhtteoreetiliselt võimaldab natuke, kuid harjutuste tõhususe parandamiseks.
CrossFiti põlvekaitsed on kas põrutus- või amortisaatoripõlvikud.
Pidage meeles, et põlvekaitsed pole igapäevased riided. Nad kannavad neid ainult kahel juhul:
- liigeste ja sidemete kinnitamiseks vigastusest taastumisel;
- ennetamiseks, et mitte vigastada põlve sidemeid ega väänata liigeseid.
Mida ma võin lõpuks öelda selle kohta, millised põlvekaitsed valida ja millised on paremad. Paraku on siin kõik individuaalne. Pidage meeles, et profülaktiline põlvekate on valitud suurusega, kuid sportlik võetakse ühe suurusega väiksem, ainult nii saab see kaitsta teid vigastuste eest.
