Ornitiin: kasutusjuhised, analoogid, ühilduvus * Crossfit

Aminohapped

2K 0 20.02.2019 (viimati muudetud: 19.03.2019)

Ornitiin (L-ornitiin) on diaminovaleriline mitteoluline aminokarboksüülhape, hepatoprotektor, detoksifikaator ja aktiivne metaboliit. See ei kuulu valkude struktuuri.

See aktiveerib paljude hormoonide sekretsiooni. Ornitiin-aspartaat ja ketoglutaraat on mõnede antibiootikumide koostisosad.

Atribuudid

Ornitiini iseloomustab suur hulk bioloogilise aktiivsuse mehhanisme:

Võib muundada arginiiniks, glutamiiniks, proliiniks, tsitrulliiniks ja kreatiiniks.
Ornitiinitsüklis osalemine soosib karbamiidi moodustumist.
Aktiveerib niatsiini lipolüüsi ja sünteesi.
Osaleb insuliini ja melatoniini ning kasvuhormooni tekkel, stimuleerides nende sekretsiooni.
On rahustava toimega.
Stimuleerib anabolismi, soodustab lihaste kasvu.
Tugevdab hepatotsüütide ja sidekoe rakkude taastumist.
Karbamiidi moodustumise protsessis osaleb see ammoniaagi kasutamises.
Reguleerib vereloomet ja glükoosi.

Rakendus spordis

Sportlased kasutavad ornitiini:

suurenenud lipolüüs kuivatamise ajal;
lihasmassi suurendamine;
oksüdatsiooniprotsesside aktiveerimine;
Ducani dieedi järgimine.

Aine on toitumisskeemides populaarsust kogunud tänu oma võimele suurendada ainevahetusproduktide eritumist märkimisväärses koguses, mis moodustub treeningu ajal, samuti stimuleerides insuliini ja kasvuhormooni tootmist, mis soodustavad lihaste kasvu.

Kuidas ornitiini võtta

Kasutamisomadused on dikteeritud toidulisandi toodetud vormi spetsiifikaga. Kõigepealt peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Ornitiini kapsleid ja tablette võetakse pärast sööki 3-6 g. Neid vorme tuleks võtta koos vee või mahlaga.

Parenteraalse manustamisvormi korral kasutatakse tavaliselt 2-6 g toimeainet:

intramuskulaarselt - päevane annus on vahemikus 4 kuni 14 g (2 süsti korral);
intravenoosne joa - kasutatakse 4 g päevas (1 süstimiseks);
infusioon - 20 g aminohappeid lahustatakse 500 ml-s, manustamiskiirus on 5 g / tunnis (maksimaalne ööpäevane annus ei tohi ületada 40 g).

Seetõttu on kasutusjuhised eeluuringute jaoks kohustuslikud. Kursuse keskmine kestus on 2-3 nädalat.

Ornitiin toidus

Aminohapet leidub mesilaste kuninglikus želees, mesilaste droonipesades, kõrvitsaseemnetes, sarapuupähklites ja kreeka pähklites. Ornitiin tekib endogeensete reaktsioonide abil arginiinist, mida leidub munades, lihas ja kalatoodetes.

Vastunäidustused

Aminohapet ei soovitata kasutada, kui:

rasedus ja imetamine;
alla 18-aastased;
madal süsteemne vererõhk;
neerupuudulikkus;
ülitundlikkus või immunopatoloogiliste reaktsioonide esinemine ravimi komponentide suhtes;
herpese ägenemine;
vaimuhaigus.

Üleannustamine ja kõrvaltoimed

On äärmiselt haruldane, et:

düspeptiliste sümptomite ilmnemine (iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus);
vähenenud tähelepanu kontsentratsioon ja motoorsete reaktsioonide kiirus (sel põhjusel on autojuhtimisvahendite kasutamisel parem juhtimisest hoiduda);
õhupuuduse ja valu ilmumine rinnaku taga (nagu stenokardia).

Koostoimed

Kombinatsioonis teiste aminokarboksüülhapetega on ornitiin võimeline oma toimet suurendama.

Ornitiin ja lüsiin

L-ornitiin ja L-lüsiin suurendavad koos kasutatuna ainevahetust, regeneratiivseid protsesse ja hepatoprotektiivset toimet. Lisaks aitab lüsiin omastada Ca-d ja indutseerida kasvuhormooni sünteesi.

Kombineeritud arginiin, ornitiin ja lüsiin suurendavad oluliselt treeningu efektiivsust ja kasu.

Ornitiin ja arginiin

Nende aminokarboksüülhapete kombinatsioon soodustab lihaste kasvu.

Kombineerimine teiste ainetega

Kombinatsioon niatsiinamiidi, Ca, K, püridoksiini ja askorbiinhappega suurendab kasvuhormooni sünteesi (eriti kui aminohapet võetakse öösel), arginiini ja karnitiini samaaegne kasutamine aga lipolüüsi.