.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Põhiline
  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
Delta Sport

Oa- ja seenesupi retsept

  • Valgud 8,2 g
  • Rasva 1,3 g
  • Süsivesikud 10,3 g

Portsjonid pakendi kohta: 5-7 portsjonit

Samm-sammult juhendamine

Kodus oade ja seentega maitsva, aromaatse ja madala kalorsusega supi valmistamine on väga lihtne. Nõu saab küpsetada nii köögiviljapuljongis (nagu retseptis) kui ka lihas. Võite valida ka kõik seened: valged, kukeseened, seened (juhinduge oma maitsest). Oleme teile koostanud kiire lahja retsepti, mida kogu pere armastab.

Samm 1

Kui kasutada kuivatatud seeni nagu retseptis, siis tuleks need ette valmistada. Kõigepealt valage seentele kuum vesi ja jätke leotamiseks. Tavaliselt piisab 30 minutist. Leotage kuivatatud toode eelnevalt.

Nõuanne! Valmistamisaja säästmiseks hoolitsege eelnevalt puljongi eest, milles suppi küpsetate.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

2. samm

Kui vajalik aeg on möödas, saate seentest vett tühjendada. Tehke seda läbi marli või sõela eraldi anumasse, sest seenevesi tuleb puljongile veidi hiljem kasuks.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

3. samm

Nüüd peate seened peeneks hakkima ja kaussi viima.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

4. samm

On aeg valmistada sibulaid. See tuleb koorida, voolava vee all pesta ja väikesteks kuubikuteks lõigata. Järgmisena võtke praepann, valage sinna oliiviõli ja pange tulele. Kui anum on soe, saatke sibul praadimiseks. Hautage sibulaid madalal kuumusel, et need ei põleks.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

5. samm

Kui köögivili muutub läbipaistvaks, lisage nisujahu.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

6. samm

Segage koostisosad hästi pannil ja prae veel 3-5 minutit. Kui see põleb, võite lisada oliiviõli.

Nõuanne! Kui soovite, et supil oleks kreemjas maitse, siis hautage sibul võid.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

7. samm

Nüüd võta suur kastrul ja vala sinna kõigepealt seenevesi ning seejärel köögiviljapuljong. Maitsesta maitse järgi soola ja pipraga ning aseta pliidile. Lisa kuivatatud seened ja hauta puljong keskmisel kuumusel keemiseni. Ootamise ajal saate avada konserveeritud punaste ubade purki.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

8. samm

Kui supp keeb, lisage kastrulisse punased konserveeritud oad koos mahlaga. Keeda suppi veel 15 minutit.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

9. samm

Kui puljong on veidi keedetud, lisage oksake rosmariini või tüümiani. Proovige seda soolaga. Kui seda pole piisavalt, siis lisage veidi soola. Kui kodus on värskeid ürte, siis lisage need supile. Oma maitse järgi võite lisada ka kartuleid või muid köögivilju. Kuid pidage meeles, et siis on tassi kalorisisaldus veidi erinev.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

10. samm

Lean supp ubade ja seentega on valmis, saate seda lauale serveerida. Esimene roog osutub väga aromaatseks ja maitsvaks. Loodame, et samm-sammult tehtud fotodega retsept oli teile kasulik ja küpsetate rooga kodus mitu korda. Naudi oma einet!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

sündmuste kalender

sündmusi kokku 66

Vaata videot: Baked stuffed zucchini: the best recipe in the world, so easy and delicious,all family love it (August 2025).

Eelmine Artikkel

Millal on parim aeg treenimiseks, arvestades bioloogilisi rütme. Koolitajate ja arstide arvamus

Järgmine Artikkel

Nagu enne treeningut

Seotud Artiklid

Jooksurajal kõndimine

Jooksurajal kõndimine

2020
Mis kasu on lahjast kaerahelvestest hommikusöögiks?

Mis kasu on lahjast kaerahelvestest hommikusöögiks?

2020
30 parimat jalaharjutust

30 parimat jalaharjutust

2020
Quest Chips - valgubetoonide ülevaade

Quest Chips - valgubetoonide ülevaade

2020
Kui palju kaloreid jooksu ajal põletatakse: kalorite tarbimise kalkulaator

Kui palju kaloreid jooksu ajal põletatakse: kalorite tarbimise kalkulaator

2020
Cobra Labs Daily Amino

Cobra Labs Daily Amino

2020

Jäta Oma Kommentaar


Huvitavad Artiklid
Kuidas valida jalgratta raami suurus kõrguse järgi ja valida rataste läbimõõt

Kuidas valida jalgratta raami suurus kõrguse järgi ja valida rataste läbimõõt

2020
Kõndides raskustega väljasirutatud kätega

Kõndides raskustega väljasirutatud kätega

2020
Jalgade jalgade valu - põhjused ja ennetamine

Jalgade jalgade valu - põhjused ja ennetamine

2020

Populaarsed Kategooriad

  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Kas sa teadsid
  • Küsimus Vastus

Firmast

Delta Sport

Jaga Oma Sõpradega

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Kas sa teadsid
  • Küsimus Vastus

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport