Supp lihapallide ja nuudlitega - samm-sammult retsept koos fotoga, kuidas süüa teha * Crossfit

Valge leib - 2 viilu
Kana hakkliha - 150 g
Sink - 2 viilu
Munakollane - 1 tk.
Kõva juust - 40 g
Taimeõli - praadimiseks
Sibul - 1 tk.
Porgand - 1 tk.
Suvikõrvits - 1 tk.
Puljong - 1,5 l
Pasta - 150 g
Lauasool - maitse järgi
Jahvatatud must pipar - maitse järgi

Valgud 4,1 g
Rasva 3,5 g
Süsivesikud 7,0 g

Maitsva ja südamliku supi kana hakklihapallidega saab valmistada vastavalt allpool toodud sammhaaval retseptile koos fotoga.

Portsjonid konteineri kohta - 2 portsjonit.

Samm-sammult juhendamine

Lihapallidega supp valmistatakse väga sageli suvekuude saabudes, kui köögiviljad hakkavad aias küpsema. Sooja rooga saate teha nii endale kui ka üle üheaastasele lapsele (vajadusel võib suppi püreestada). Tootes pole nii palju kaloreid, nii et seda võib pidada dieediks ja dieedi ajal ohutult süüa. Altpoolt leiate samm-sammulise fotoga retsepti, kus on üksikasjalikult kirjeldatud, kuidas kodus kõige maitsvamat köögiviljasuppi lihapallide ja nuudlitega küpsetada.

Samm 1

Kerge supi valmistamiseks haki sink väikesteks tükkideks. Koorige sibul porgandiga, peske ja lõigake keskmisteks kuubikuteks. Samuti tuleb kabatšokki pesta ja kuubikuteks lõigata. Juust tuleb riivida peene riiviga.

2. samm

Suppiks lihapallide valmistamiseks peate kausis segama hakitud kana, hakitud sinki, riivitud kõva juustu, kana muna (täpsemalt munakollane) ja pehmendatud saiaviilud (valage toode veega ja laske viis minutit). Püüdke hakkliha võimalikult põhjalikult segada.

3. samm

Edasi tuleb valmis hakklihast moodustada väikesed pallid. Mugavuse huvides võite kasutada teelusikat. Pange toorikud taldrikule ja asetage need mõneks ajaks külmkappi.

4. samm

Nüüd peate hakkama köögivilja praadima. Selleks peate õliga pannil praadima hakitud sibulaid ja porgandeid. Küpseta köögivilju keskmisel kuumusel viis minutit, kuni see on pehme.

5. samm

Pärast seda pange viilutatud suvikõrvits praadimiseks ja segage. Rösti köögivilju umbes kaks minutit, aeg-ajalt segades.

6. samm

Valage kanapuljong valmis köögiviljaprae sisse ja viige segu keemiseni. Pärast seda tuleks kuumus viia minimaalseks ja koostisosad keeda umbes viis minutit.

7. samm

Pärast kindlaksmääratud aja möödumist on vaja supile lisada vermikelli ja viia kompositsioon uuesti keema.

8. samm

Millal tuleb lihapalle supi sisse visata, et need laiali ei läheks? Parim on asetada need tassi küpsetamise lõpus. Kui olete valmis, peaks esimene käik maitsma soola ja pipraga. Nagu näete, on üsna lihtne keeta laste dieedisuppi lihapallidega ilma kartulita. Peamine on retsepti järgimine lihtsate samm-sammult juhiste abil ja siis saab kõik kindlasti korda. Naudi oma einet!