Ajaveetmiseks on palju tervislikke viise, alates regulaarsest kõndimisest kuni profispordini. Mis rolli mängib hingamismask jooksu ajal?
Milleks selline mask on mõeldud?
Aktiivne elustiil on üldlevinud. Sageli kasutatakse jõudluse parandamiseks toetavaid ressursse, näiteks jooksmaski.
Tavaliselt tekib vajadus sellist maski kasutada siis, kui tavalised koormused treeningutel ei täida enam oma eesmärki. Spetsiaalne jooksumask on hädavajalik neile, kes soovivad parandada südame- ja kopsufunktsiooni.
Mida see arendab?
Maskide koolituse peamised eelised:
- kopsu mahu suurenemine
- südame näitajate normaliseerimine, millest üks on südame vastupidavus
- tõhustatud hapniku tootmine ja tõhus hapnikutarbimine
- aeroobse väsimuse kõrvaldamine
- Positiivsete psühholoogiliste näitajate saamine
- treeningu aja vähenemine selle tootlikkuse tõttu
Spetsiaalse maski treenimine aitab välja arendada õiget hingamist ja aitab kaasa kopsuaparaadi kõige tõhusamale tööle.
Inimkeha on süsteem, mis ei saa hästi toimida, kui üks elementidest on ebapiisav. Kui südame-veresoonkond või hingamissüsteemid on halvasti arenenud, lülitab keha sisse kompenseerivad mehhanismid ja püüab oma ressursse ülekoormuse eest säästa.
Lõppude lõpuks, kui lihaste kasv on suurenenud, algavad probleemid nõrgenenud süsteemidega. Hapnikumask aitab need defektid kõrvaldada ainult regulaarse aeroobse treeningu abil.
Millega koolitatav lõpeb?
- figuuri järkjärguline paranemine - hingamise sügavuse suurenemise tõttu venitatakse diafragma lihaste abil ning seeläbi laieneb rindkere ja õlad;
- täiendav energia kehas ja treeningu kestuse pikenemine;
- hea vastupidavus ja pulsi aeglustumine puhkeseisundis;
- õige hingamine ja südame töö paranemine;
- minimaalne aeg stressist taastumiseks.
Paljud inimesed teevad jooksumaski kasutamisel mõningaid vigu, mille hulka kuuluvad:
- Kiire tulemuse ootus. Esimeste treeningute ajal võib füüsiline jõudlus väheneda. Selle põhjuseks on keha harjumine uute tingimustega. Efekti saavutamine võtab aega;
- Lisatud juhiste eiramine. Järgige alati selle spordivarustuse kasutusjuhendit;
- Maski kasutamine ilma suure koormuseta. Tunnid peaksid olema iga kord intensiivsemad.
Kuidas mask töötab
Maski tuleks kanda ainult vastavalt kasutusjuhendile. Kuidas mask töötab ja mis on selle toimimispõhimõte?
Maski seade
Mask koosneb mitmest põhiosast:
- Peatoed;
- sisselaskeklapid (2 on paigaldatud maskile, 4 on komplektis);
- üks väljalaskeklapp seadme keskel;
- paigaldatud ja täiendavad membraanid;
- maski varrukad;
- raam.
Hea ventilatsiooni tagamiseks on mask valmistatud spetsiaalsetest materjalidest. Eelistatakse hüpoallergilist materjali, millel on elastsus ja tugevus.
Toimimispõhimõte
Hapniku piiramine ventiilide abil. Praktikant saab hapnikuvarustuse taset iseseisvalt reguleerida. Maski saate kohandada membraani ja ventiilide abil.
Ronimine umbes viie kilomeetri kõrgusele. Sellises olukorras on vaja sulgeda üks membraan ja reguleerida ventiilid kahte auku. Kui vahemaa on viis kilomeetrit, jäetakse üks membraan lahti ja reguleeritakse üks auk.
Maskide tüübid
Kõrguse treenimise mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0 on spordiomadus, mis võimaldab kopsu süsteemi sõna otseses mõttes "pumpada". Treeninguks pole vaja lisaaega, piisab põhitegevuste ajal maski panemisest.
Elevation Training Mask 2 on suurepärane vahend selliste spordialade harrastamiseks nagu:
- Jõutreening
- Jookse
- Korvpall
- Südame koormus.
Visuaalselt meenutab mask gaasimaski, kuid kasutamisel on aksessuaar palju esteetilisem ja hõlpsasti kasutatav.
Maskile on lisatud kasutusjuhend. Kui järgite kõiki soovitusi, kohandub keha peagi ja hingamissüsteem hakkab kõvasti tööd tegema.
Optimaalne tundide arv on kaks päeva nädalas, kestus ei ületa 30 minutit. Südame-veresoonkonna või hingamissüsteemi haiguste korral kooskõlastatakse klassid ainult raviarstiga.
Erinevused maski ja teiste vahel:
- Kõigi komponentide usaldusväärne fikseerimine
- Kaitsekate
- Disaini varieeruvus: erinevad stiilivariatsioonid, värvid;
- Saadaval erinevates suurustes
- Takistussüsteemi individuaalne reguleerimine
Tänu täiustatud disainile saab Elevation Training Mask 2.0 edukalt hakkama järgmiste ülesannetega:
- Kopsude ja diafragma elulise võimekuse suurenemine;
- Piisav hapnikutarbimine treeningu ajal;
- Füüsilise vastupidavuse näitajate parandamine, samuti vaimse kontsentratsiooni suurendamine;
- Kõigi kehasüsteemide täiustamine.
Treeningmask
Treeningmask Treeningmask - spordiomadus, mis ühendab endas parema disaini ja maksimaalse mugavuse treeningu ajal.
Peamine kasutatav materjal on neopreenist kate. See muudab maski vastupidavamaks. Samuti on tootjad maski paigaldanud takistusventiilid, mis tagab materjali hea ventilatsiooni ja fikseerimise näol.
Hinnad
Jooksmise ajal hingamise jaoks mõeldud maskide hinnad võivad varieeruda 1500–6500 tuhande rubla ulatuses. Nii suur hinnaklass on seotud toote erinevate omaduste ja materjalidega.
Pealegi peate meeles pidama: võltsitud koopiaid on palju. Ebameeldivate olukordade vältimiseks peate hoolikalt maskide komplekti vaatama.
Selles peaksite leidma registreerimiskoodi, mis näitab tarviku originaalsust. Pärast seda registreeritakse kood maski tootja ametlikul veebisaidil. Kui registreerimiskood puudub, on toode võlts.
Kust osta treeningmaske?
Spetsiaalsest veebipoest saab osta spetsiaalseid maske, mis sobivad hingamise ajal jooksu ja muude spordialade jaoks. Internetist leiate suure hulga sporditarvikuid igale maitsele. Praegu müüvad sporditarvete veebipoed spetsiaalseid treeningmaske.
Samuti saab selliseid maske osta spordi ja turismi spetsialiseeritud kauplustest. Mugavus seisneb selles, et ostja saab maski kvaliteeti kontrollida ega võltsingu otsa komistada.
Arvustused
Kõigi klientide arvustuste hulgas võib eristada järgmist:
“Jooksmise ajal sain külma, ilm oli jahe. Otsustasin osta spordi jaoks maski, et oleks kergem hingata. Pealegi sõidan rattaga väga tihti. Suuruse valisin saidilt tabeli järgi. Kõik parameetrid tulid välja, üldiselt olen rahul, märkasin tõesti oma tervise paranemist. "
Olga
“Ostsin veebipoe kaudu respiraatori. Alguses oli see harjumatu, ma ei suutnud sellega harjuda. Siis muutus kõik nii nagu peab. Hingamine pole keeruline, talvel on see üsna soe. Hiljuti hakkasin trennis käima. Selliste tegevuste mask on väga mugav lahendus. "
Igor
“Alguses arvasin, et see pole tõsi, ostsin jooksumaski lihtsalt selleks, et näidata moekat aksessuaari. Siis sain aru, et see on lihtsalt suurepärane asi! Pärast sörkimist väsivad kopsud muidugi pisut, seda ebaharilikumalt, kui niimoodi lülitid hingata. Isegi mitte õhupuudust! Soovitan tungivalt neid, kellele meeldib palju joosta! "
Sveta
Kokkuvõtteks tuleb märkida, et mis tahes spordivarustuse valik sõltub inimese individuaalsetest omadustest ja eelistatud spordiala tüübist. Hoolimata ühiskonnas väljakujunenud skeptilisusest moeseadmete suhtes, tuleb meeles pidada, et mõned neist võivad olla heaks abiks igasugustes ettevõtmistes.
