Milliseid spordialasid kergejõustik hõlmab?

Kergejõustik on populaarseim spordiala. See on kõigile inimestele ligipääsetav, ei vaja erivarustust, mõnikord pole erilist kohta vaja. Pole tähtis vanus, sugu, tervislik seisund. Igaüks saab joosta.

Sport - olümpia, sisaldab kõige rohkem erialasid (24 - meestele, 23 naistele). Sellise sordiga on lihtne segi ajada. Peame selgitama.

Mis on kergejõustik?

Traditsiooni järgi jaguneb see alajaotisteks, mis hõlmavad järgmist:

• jooksma;
• kõndimine;
• hüppamine;
• ümberringi;
• viskavad liigid.

Iga rühm koosneb mitmest erialast.

Jookse

Temast algab selle spordiala peamine esindaja, kergejõustik.

Sisaldab:

1. Jookse. Lühikesed vahemaad. Sprint. Sportlased jooksevad 100, 200, 400 meetrit. On mittestandardseid vahemaid. Näiteks 300 meetri, 30, 60 meetri jooksmine (koolistandardid). Sisejooksjad võistlevad viimasel (60m) distantsil.
2. Keskmine. Pikkus - 800 meetrit, 1500, 3000. Viimasel juhul on võimalik takistusrada. See ei ammenda nimekirja tegelikult, võistlusi peetakse ka ebatüüpilistel distantsidel: 600 meetrit, kilomeetrit (1000), miili, 2000 meetrit.
3. Stayersky. Pikkus on üle 3000 meetri. Peamised olümpiadistantsid on 5000 ja 10000 meetrit. Sellesse kategooriasse kuulub ka maraton (42 kilomeetrit 195 meetrit).
4. Takistustega. Vastasel korral nimetatakse seda torn-chaziks. Võisteldakse peamiselt kahel distantsil. Õues - 3000, siseruumides (areenil) - 2000. Selle olemus on ületada rada, millel on 5 takistust. Nende hulgas on veega täidetud süvend.
5. Tõkkejooks. Pikkus on lühike. Naised jooksevad 100 meetrit, mehed - 110. Samuti on distants 400 meetrit. Paigaldatud tõkete arv on alati sama. Neid on alati 10. Kuid nende vaheline kaugus võib olla erinev.
6. Teatejooks. Võistlused on ainult võistkondlikud (tavaliselt 4 inimest). Nad jooksevad 100m ja 400m (tavadistantsid). On kombineeritud ja segateatesõite, s.t. hõlmavad ka erineva pikkusega vahemaid, mõnikord ka takistusi. Tuleb märkida, et teatevõistlusi peetakse ka 1500, 200, 800 meetril. Relee olemus on lihtne. Pulk tuleb viia finišisse. Etapi läbinud sportlane annab teatepulga üle oma partnerile.

Need on peamised jooksualad, mis kuuluvad rahvusvaheliste võistluste ja olümpiamängude kavadesse.

Kõndimine

Erinevalt tavalistest jalgsiekskursioonidest on see eriline kiirendatud samm.

Põhinõuded sellele:

• alati sirgendatud jalg;
• pidev (vähemalt visuaalne) kokkupuude maapinnaga.

Traditsiooniliselt jalutavad sportlased 10 ja 20 km väljas, 200 m ja 5 km siseruumides. Lisaks on olümpiakavas ka 50 000 ja 20 000 meetri läbimine.

Hüpped

Põhimõte on lihtne. Peate hüppama kas nii kaugele kui ka võimalikult kõrgele. Esimesel juhul on hüppaja varustatud sektoriga, kus asuvad rada ja süvend, mis on kõige sagedamini täidetud liivaga.

Sellist hüpet on kahte tüüpi:

• tavaline;
• kolmik ehk kolm hüpet ja maandumine.

Nad hüppavad kõrgele kas ainult lihasjõudu kasutades või (lisaks) spetsiaalset seadet, masti kasutades. Hüppeid tehakse nii seismisest kui ka jooksust.

Viskamine

Ülesanne: visake või lükake ese nii kaugele kui võimalik.

See distsipliin sisaldab mitut alamliiki:

1. Mürsu lükkamine. Kasutatakse selle tuumana. See on valmistatud metallist (malmist, messingist jne). Meeste kaal - 7, 26 kilogrammi, naine - 4.
2. Viskamine. Mürsk - ketas, oda, pall, granaat. Oda:

• Meeste jaoks kaal - 0,8 kg, pikkus - 2,8 m kuni 2,7;
• Naiste jaoks kaal - 0,6 kg, pikkus - 0,6 m.

Ketas. Visake see sektorist, mille läbimõõt on 2,6 meetrit.

Vasar. Mürsu kaal - 7260 grammi (mees), 4 kg - emane. Valmistatud südamikust samadest materjalidest. Võistluse ajal on sektor piiratud metallvõrguga (pealtvaatajate turvalisuse huvides). Palli või granaadi viskamine ei kuulu olümpia- ega rahvusvaheliste võistluste kavasse.

Ümberringi

Sisaldab hüppamist, jooksmist, viskamist. Kokku tunnustatakse selliseid võistlusi 4 tüüpi:

1. Kümnevõistlus. Osalevad ainult mehed. Toimus suvel. Võisteldakse sprindijooksus (100m), kaug- ja kõrgushüppes, teivashüppes, kuulitõukes, kettaheites ja odaviskes, 1,5 km ja 400 m jooksus.
2. Naiste seitsmevõistlus. Seda peetakse ka suvel. Sisaldab: 100 m tõkkejooksu. kaug- ja kõrgushüpped, jooksmine 800 ja 200 meetril. oda viskamine ja kuulitõuge.
3. Meeste seitsmevõistlus. Toimub talvel. Võisteldakse 60 m (lihtne) ja tõkkejooksus, samuti 1000 meetris, kõrgushüppes (lihtne) ja teivashüppes, kaugushüppes, kuulitõukes.
4. Naiste viievõistlus. Toimub talvel. Sisaldab: 60 m tõkkeid, 800 lihtsat, kaug- ja kõrgushüpet, kuulitõuge.

Sportlased võistlevad mitmel päeval kahel etapil.

Kergejõustiku reeglid

Igal kergejõustikuliigil on oma reeglid. Siiski on üldisi, millest iga osaleja on kohustatud kinni pidama, ja eelkõige võistluse korraldajad.

Allpool on ainult peamised:

1. Kui sõit on lühike, peaks rada olema sirge. Ümmargune tee on lubatud pikkade vahemaade tagant.
2. Lühikestel distantsidel jookseb sportlane ainult talle eraldatud rajal (kuni 400m). Üle 600 saab ta juba kindrali juurde minna.
3. Kuni 200 m distantsil on võistlusel osalejate arv piiratud (mitte rohkem kui 8).
4. Kurvides on üleminek külgnevale rajale keelatud.

Lühirajal (kuni 400 m) antakse sportlastele kolm käsku:

• “Stardivalmis” - sportlase ettevalmistus;
• "Tähelepanu" - kriipsuks ettevalmistamine;
• "Märts" - liikumise algus.

Kergejõustikustaadion

Kergejõustikuga saab tegeleda sisuliselt igal pool. Selleks pole vaja spetsiaalseid struktuure. Näiteks on mõned murdmaadistsipliinid suurepärased karmil maastikul (kross) või sillutatud radadel. Lisaks on peaaegu igal staadionil lisaks tavalisele jalgpalliväljakule varustatud ka kergejõustikusektor.

Kuid ehitatakse ka spetsiaalseid rajatisi ja kergejõustikustaadione. Need võivad olla nii avatud kui suletud, see tähendab, et neil on seinad ja katus, mis kaitsevad külma ja sademete eest. Tuleb ette näha ja varustada ala jooksmiseks, hüppamiseks ja viskamiseks.

Kergejõustiku meistrivõistlused

Milliseid kergejõustikuüritusi ei korraldata. Kõik ja ei loe.

Kuid kõige olulisemad kergejõustikuvõistlused on järgmised:

• Olümpiamängud (iga 4 aasta tagant);
• Maailmameistrivõistlused (esimene 1983. aastal, iga kahe paaritu aasta järel);
• Euroopa meistrivõistlused (alates 1934. aastast iga kahe aasta tagant);
• Sise maailmameistrivõistlused iga 2 aasta tagant (isegi).

Ilmselt vanim ja samal ajal igavesti noor spordiala on kergejõustik. Selle populaarsus pole aastate jooksul kuhugi kadunud.

Vastupidi, sellega seotud inimeste arv kasvab ainult igal aastal. Ja põhjus on järgmine: tundide jaoks pole vaja erivarustust, ruume jms ning tundide eelised on kahtlemata.

Vaata videot: Casio G-Shock GPR-B1000TLC-1JR TOYOTA Team Land Cruiser Collaboration Rangeman unboxing u0026 review (Mai 2025).