Paljud arstid soovitavad jälgida teie pulssi. Milleks see on mõeldud? Ja kuidas pulssi ise mõõta, kodus?
Mis on impulsi mõõtmise eesmärk?
Väiksemad muutused kardiovaskulaarsüsteemi töös võivad põhjustada inimese subjektiivseid kaebusi üldise seisundi kohta. Kui oluline on pulsisageduse kontroll?
Tavalises elus
Inimene kogeb paljusid ebameeldivaid sümptomeid südame ebaõige toimimisega. Aja jooksul tema jõudlus halveneb, väsimus ja muud sümptomid arenevad kiiresti.
Nii et inimestel, kes koormavad keha füüsilise koormusega või kogevad pidevalt ekstrasüstoolide heitkoguseid, tekib brachükardia - seisund, mis ilmneb aeglaste südamelöökide korral.
Brachükardia korral võib inimene kogeda pidevat nõrkust, uimasust, pearinglust ja külma higi ilmnemist ning hingamine muutub raskeks. Kuid aeglased südamelöögid ei põhjusta alati häirivaid sümptomeid.
Arütmia võib põhjustada raskemaid seisundeid. Igal juhul on tõsiste sümptomitega vajalik kardioloogi konsultatsioon ja pulsi kontroll.
Seda tuleks mõõta ka neuroloogiliste haigustega inimestel, rasedatel ja eakatel. Esimesel juhul võib pulsi juhtimine aidata ravi dünaamika määramisel, teisel juhul on see vajalik loote normaalseks arenguks ja kõigil kolmel - tervise säilitamiseks südame töö juhtimiseks.
Spordi ajal
Pulsisageduse jälgimine on spordi ajal hädavajalik. Ja see pole tingitud mitte ainult treenimiseks sobiva kompleksi valimisest, vaid ka nende tõhususest, mis on suunatud rasvade põletamisele.
Füüsilise tegevuse maksimaalse efekti saab saavutada ainult õige intervalliga ja normaalse rõhu korral.
Rasva kiireks põletamiseks peaksite tagama, et treeningu ajal oleks pulss pidevalt aeroobses tsoonis, mille määrab kvalifitseeritud juhendaja.
Treeningu ajal on pulss järk-järgult järgmistes tsoonides:
- Nõrk koormus. Töö algoritm seisneb lihaste soojendamises, inimene täidab sel perioodil lihtsaid harjutusi või jookseb aeglaselt ning tema hingamine ja pulss muutuvad veidi kiiremaks.
- Spordiala. Füüsiline aktiivsus on peaaegu identne esimese etapiga, ainult see erineb ühe positiivse külje poolest. Just eelseisvas aeroobse vormis tsoonis saab rasvapõletusest tõhusam meetod ülekaaluga võitlemiseks.
- Aeroobne tsoon. Kõige olulisem etapp. Sel perioodil toimib juba hoolikalt kuumutatud keha vastavalt eelnevalt loodud algoritmile täiustatud režiimis. Hingamine kiireneb ja intensiivistub, südame löögisagedus väheneb sagedamini ja rasva põletatakse tõhusamalt. Kuid te ei saa südant pidevalt füüsilise koormusega koormata. Pulssi ja treeningut tuleks jälgida! Kõigil kolmel etapil on vaja kontrollida südamelihase kontraktsioone.
Kui te ei soovi pikka aega oodata juhendajat, kes aitab kontrolli all hoida, saate seda ise teha spetsiaalse kella või palpatsiooni abil.
Kuidas pulssi ise mõõta?
Pulsisageduse kontroll on vajalik mitte ainult füüsilise tegevuse ajal, vaid ka igapäevaelus. Insultide arvu ja nende tõsiduse käegakatsutavate rikete korral on vajalik kardioloogi konsultatsioon.
Väiksematest riketest kardiovaskulaarsüsteemis saab märku anda pulsi kergetest muutustest selle mõõtmisel. Löökide arvu saate lugeda palpatsiooniga või spetsiaalse kella abil, kuid viimane meetod annab täpsed näidud.
Palpatsioon
Palpatsiooni mõõtmise ajal taotletakse järgmisi eesmärke, mis seisnevad määramises:
- veresoonte seinte seisund;
- löögisagedus;
- impulsi täitmine;
- tema pinge raskusaste.
Kõik need näitajad näitavad südame-veresoonkonna süsteemi seisundit. Pulssi saab jälgida palpatsiooniga kodus.
Kõige sagedamini on see tunda randme painde ja raadiuse vahelisel pinnal. Pulssi mõõtmiseks puudutage seda tsooni korraga nimetissõrme, keskmise ja sõrmusega.
Kui pulssi randmel tunda ei saa, saab selle tuvastada jala tagaosa ja arterite piirkonnas, näiteks:
- unine;
- ajaline;
- ulnar;
- reieluu.
Oluline on järgida kahte sammu:
- Pulsi pinge palpeerimisel tuleb vererõhku mõõta ilma ebaõnnestumiseta. Pinget on lihtne kindlaks teha, kui palpatsiooni mõõtmiseks on vaja palju pingutada, vajutades samal ajal arterile. Mida kõrgem on vererõhk, seda intensiivsem on pulss.
- Kõige täpsemad näidud lastel saadakse impulsi palpatsiooniga ajalise arteri piirkonnas. Algoritm pulsi mõõtmiseks palpatsiooniga:
- Esiteks tuleks kätele anda mugav asend. Pärast seda kontrollitakse pulsi intensiivsust mõlemal. Selgema pulsiga käel tehakse loendus. Kui pulsatsioon on sümmeetriline mõlemal arteril, pole konkreetse käe mõõtmine oluline.
- Pärast seda surutakse käele arter, nii et eksamineerija käe nimetissõrme asend vastab selle inimese pöidla asendile, kelle pulssi mõõdetakse. Vajutage kergelt arterile.
- Mõõtmise ajaintervall võib olla kas minut või pool sellest. Kõige täpsema näitaja jaoks kasutatakse minutit, kuid kui mõõdetava või mõõdetava inimese aeg on piiratud, võite loendada löögi arvu 30 sekundiga ja korrutada 2-ga. Selle tulemusena võrdsustatakse mõõtmisalgoritm esimese variandiga.
- Mõõtmisel on soovitatav pöörata tähelepanu ka impulsi pingele, kui täis ja pingeline see on. Neid näitajaid määrab kõige paremini raviarst.
Spetsiaalse kellaga
On olemas arvamus, et pulsimõõturid (spetsiaalsed kellad) on mõeldud ainult sportlastele. See on põhimõtteliselt vale. Mõõtmisel jälgitakse rõhku ja loendatakse pulss.
Need näitajad on vajalikud südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele ja tervetele inimestele, kes soovivad oma seisundit kontrollida, et õigeaegselt arstiga nõu pidada. Spetsiaalsete kellade tootjad ja arendajad juhindusid sellest.
Turul on juba täiustatud spetsiaalsete kellade mudel, mis on välimuselt sarnane tarviku esemega. Ainult algoritm on erinev.
Sellise arvesti abil arvutatakse pulss ja rõhk õigesti ning seejärel töödeldakse seda teavet traadita kanalite kaudu. Tulemus kuvatakse kettale. Selle seadme kasutamise lihtsust on juba hinnanud kvalifitseeritud neuroloogid ja kardioloogid.
Mõõtmistulemused
Kontraktsioonide sageduse mõõtmisega tehakse kindlaks, kas see näitaja jääb normi piiridesse. Pulss võib muutuda nii välistegurite kui ka patoloogiliste seisundite mõjul.
On oluline teada, et muudetud pulss võib ilmneda ka siis, kui keha kohaneb uue kliima ja keskkonnaga.
Mida saab südame löögisageduse järgi määrata?
Südame löögisageduse järgi saate määrata mitmesuguseid neuroloogilise või kardiovaskulaarse iseloomuga haigusi. Nii et kui inimesel on neuroos, saab seda määrata närvipinge ajal mõõdetud suurenenud pulsisageduse järgi.
Neuroosiga inimesed reageerivad kergelt stressirohketele olukordadele, mille tulemuseks on:
- Närvisüsteem pingutab.
- Pulss suureneb.
- Vererõhk tõuseb.
Selle tagajärjel areneb südame neuroos ja seejärel selle organi tõsisemad haigused. Pideva pingelise õhkkonnaga või ebaregulaarse töögraafikuga inimesed puutuvad sageli kokku neuroosiga.
Pulssi tuleks mõõta puhkeolekus. Seejärel võib sõltuvalt selle sagedusest diagnoosida tahhükardiat, brahhükardiat, südamepuudulikkust või arütmiat.
Normaalne pulss
Isegi keha kohanemisega keskkonnaga saab pulsisagedust muuta. Kuid see tegur ei tohiks kardiovaskulaarsüsteemi tööd pikka aega mõjutada ja aja jooksul tuleks pulss vähendada normaalseks.
Vastsündinul jõuab see 140-ni, üheaastase - 110-ni, kolmeaastase - 95-ni, 14-aastase lapsena - täpselt nagu täiskasvanu puhul - see varieerub vahemikus 60–90 lööki minutis. Pealegi mängib olulist rolli löökide võrdne ajaintervall. Nende ebaõnnestumise või liiga sagedase südamelöögi korral võib arst südamehaiguste välistamiseks või ravitaktika määramiseks nõuda EKG-d.
Hittide arvu saab mõjutada sugu ja vanus. Nii et alla 30-aastastel inimestel pole norm suurem kui 70 lööki minutis, 50-aastastel - 80 ning 70-aastastel ja vanematel - 90. See tõus on tingitud asjaolust, et elundid alluvad vananemisele ja nad vajavad suurt vere pumpamist. mis toimub südame kokkutõmmete abil.
Samuti tuleks meeles pidada, et naistel on meeste süda väiksem ja nad nõuavad vere piisavaks pumpamiseks sagedamini kokkutõmbeid. Raseduse ajal suureneb pulss veelgi. Normaalne indikaator on siin kuni 110 lööki / min.
Mida näitab liiga kiire pulss?
Normist kõrvalekaldumise korral kuni 10% on vajalik meditsiiniline konsultatsioon. Niisiis, kui pulss on liiga kiire, kogevad inimesed tahhükardiat, mille põhjuseks on siinus-kodade sõlme suurenenud aktiivsus.
Tekib siis, kui:
- Suitsetamine.
- Kehaline aktiivsus.
- Närviline pinge.
- Valu.
- Nohu ja nakkushaigused.
- Alkoholi või tugeva kofeiiniga toidu tarbimine.
- Füsioloogiline esineb lastel.
Need tegurid põhjustavad ajutist tahhükardiat. Pikaajaline põhjus võib olla:
- Südamelihase patoloogilised seisundid.
- Kehv vereringe.
- Erinevat laadi šokk või kollaps
- Kardivälised põhjused (kasvajad, aneemia, mädased kolded jne).
- Adrenaliin, nitraadid, atropiin.
- VSD.
Kroonilist neuroosi iseloomustab paroksüsmaalne tahhükardia (paroksüsmaalne). Pulss võib ulatuda 200 löögini minutis. Liiga kiire südamelöök põhjustab elundi kiiret halvenemist ja võib anda märku tõsise haiguse olemasolust ning seetõttu on vajalik kardioloogi või seotud spetsialisti konsultatsioon.
Pulss on liiga haruldane
Sageli kogevad inimesed liiga harva pulssi, mille määrab pulss vähem kui 60 lööki minutis.
Mis sellele kaasa aitab:
- haige siinusündroom;
- ebaregulaarne südametegevus, mis on põhjustatud sagedastest katkestustest ekstrasüstooli emissioonide, südameblokaadi või kodade virvendusarütmiaga;
- ekstrakardiaalsete tegurite põhjustatud brachükardia.
Viimaste hulka kuuluvad:
- külmumine või elamine madala õhutemperatuuriga tingimustes;
- närvisüsteemi parasümpaatilised seisundid;
- koljusisene rõhk;
- beetablokaatorid;
- joove;
- kilpnäärme talitlushäire.
Mis puutub vähenenud pulsi mittepatoloogilisse seisundisse, siis seda võivad kogeda ka liigse füüsilise koormusega sportlased. Sellisel juhul pole vaja meditsiinilist järelevalvet, vaid koormuste normaliseerimist.
Jooksja pulss jooksu ajal
Impulssjuhtimine on vajalik ka jooksu ajal. Sageli kasutavad inimesed rasvumisega võitlemisel jooksulinde normaalsetest näitajatest kinni pidamata.
Kuidas kontrollida?
Sellise füüsilise koormuse korral töötab süda stressirežiimis. Jooksmine peaks olema kasulik teile, mitte tervisele.
Pulss jooksu ajal:
- 120 lööki minutis on näitaja, millest jooksjad peaksid esimese kolme kuu jooksul kinni pidama;
- 135 lööki / min on lubatud ainult siis, kui süda on jooksmise ajal teatud koormusega harjunud;
- 150 lööki minutis peetakse kriitiliseks mõõdikuks algajatele ja profijooksjatele.
Kokkuvõtteks tuleb märkida, et pulsi juhtimine on vajalik absoluutselt kõigile. Tõepoolest, mõnel võib eksiarvamus olla, et pulss on normaalne, kuid tegelikult on see haruldane ja nõrk. See seisund nõuab meditsiinilist abi, kui inimesel ilmnevad muud ebameeldivad sümptomid.
