10 km jooks toimub nii staadionil kui ka maanteel. Kuulub kergejõustiku maailmameistrivõistluste ja olümpiamängude kavasse.
1. Maailmarekordid 10 km jooksus
Meeste 10 000 meetri maailmarekord on Etioopia Kenenise Bekele käes, kes 2005. aastal jooksis üle staadioni 10 000 meetrit 26: 17,53 meetriga.
10 km kiirteevõistluse maailmarekord kuulub Uganda jooksjale Joshua Cheptegeyle. 2019. aastal läbis ta 10 km 26,38 m jooksus.
Naiste 10 000 meetri maailmarekordit hoiab Etioopia jooksja Almaz Ayana, kes läbis 2016. aasta Rio olümpiamängudel 25 ringi ajaga 29:17:45.
10 km kiirteesõidu maailmarekord kuulub Inglise sportlasele Paul Radcliffele. 2003. aastal jooksis ta 10 km 30,21 m jooksus.
2. Meeste 10 000 meetri (10 km) jooksmise normid (asjakohased 2020. aastaks)
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| Staadionil (ring 400 meetrit) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Rist | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Naiste 10 000 meetri (10 km) jooksmise normid (asjakohased 2020. aastaks)
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| Staadionil (ring 400 meetrit) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Venemaa rekordid 10 000 meetris
Meeste seas 10 000 meetri jooksu Venemaa rekord kuulub Sergei Ivanovile. 2008. aastal läbis ta distantsi 27,53,12 m.
Vjatšeslav Šabunin omab ka Venemaa rekordit 10 km jooksus. 2006. aastal läbis ta 10 km 28,47 m-ga.
Vjatšeslav Šabunin
Alla Žilyaeva püstitas 2003. aastal naiste seas 10 000 meetri jooksus Venemaa rekordi, joostes distantsi 30,23,07 meetrini.
10 km jooksu Venemaa rekordi püstitas Alevtina Ivanova. 2006. aastal jooksis ta 10 km 31,26 m jooksus.
10 km distantsi edukaks läbimiseks vajate endale sobivat programmi. Osta algprogrammi jaoks valmis programm 10 km kaugusele 50% soodsamalt -Koolitusprogrammide pood... 50% sooduskupong: 10kml
